Кач и качалка

[Arier]

Как известно, однообразная монотонная работа в итоге утомляет. Вчера сменил горизонтальный жим на наклонный. И все как с нуля : и азарт и желание блинчиков накинуть, ну и психического утомления тоже нет.
Отработал после разминки 95*6, 2 сета. В принципе доволен, начало нормальное. Но весь смак в другом, на наклонной левая рука отстаёт гораздо меньше... Даже в конце сета. Это приятно, хотя не совсем понятен механизм)
Потом тяга двух гантелей в наклоне: 28 кг. 15,15, 20 раз. Легко, но так задумано, чередую.
Пресс. Гиперэкстензия.

[alabaychic]

Вчера сменил горизонтальный жим на наклонный. И все как с нуля

Отработал после разминки 95*6, 2 сета

Хрена себе, у тебя нули
Саня ты просто монстр !
Я бы даже сказал "кто ты, тварь ?!" (с)

[Arier]

alabaychic, и в этот момент я снимаю маску Хищника
Дим, я имел в виду с нуля в психологическом плане))) Все делается свежо и с желанием А по рабочим весам я очень счастлив ибо под таким углом максимум жал 100 на 6-8 раз.

[Простой]

Вот скажите мне: смотрю ютуб, читаю всякое про железки.....
Сколько вообще есть народа который "впервые выиграл Арнольд Классик\Олимпию"? Что ни рельефный чел или попастая бикинистка - так "я первый в истории выиграл\а".
Можт тоже всей толпой махнем, по ходу там совсем изи? Тож будем "первые кто выиграл"...

[Spit-it_Out]

Можт тоже всей толпой махнем, по ходу там совсем изи? Тож будем "первые кто выиграл"...

Лёха в бадибилдинг собирался...посмотрим как у него успехи будут, если всё норм, то тоже рванём туда:-)

[Простой]

Лёха в бадибилдинг собирался...посмотрим как у него успехи будут

Тююююю....так это тренироваться что ли надо будет?

[Spit-it_Out]

Тююююю....так это тренироваться что ли надо будет?

Дрыщи карающие всех в ВОВ, ВОТ и доту говорят что не надо...достаточно колоть анаболики и жрать протеины и будешь как Шварцнегер.

[Простой]

Spit-it_Out, А если майонез с хлебом и чипсами жрать и пивом запивать? Без протеинов и анаболиков? От них потом говорят бибика бибикать перестает...

[Spit-it_Out]

А если майонез с хлебом и чипсами жрать и пивом запивать? Без протеинов и анаболиков? От них потом говорят бибика бибикать перестает...

Бессовестно врут. От чипсов и майонеза ты превращаешься в здоровяка альфасамца, можешь обсирать дрыщей и фитнесистов...дрыщей потому что они дрыщи, а у фитнесистов не стоит.

[Arier]

Простой, выслушав такое предложение о участии форумчан в конкурсах, я вчера понесся качать сталь
За 4 дня между жимами умудрился неплохо восстановить силы. Сотня летела в путь очень хорошо. Пока левая предательница не сдала... Потом пожал подход 95 кг. под наклоном и с жимом закончили.
Не сидятся спокойно, решил рискнуть и 50 потянуть в наклоне. Поставил 47 , пожалел поясницу Что сказать, тянул бодро! Но это самообман, а не чистое упражнение на развитие спины. По хорошему килограмм на 10 надо снижать вес и делать нормально, подконтрольно и чувствуя, что пашет спина.

Потом побил с гантелями (3 кг.): 30 секунд прямые, потом сразу 30 на взрыв прямые сериями по 2-4 удара. Потом минута отдыха и снова тоже самое. Придумал на ходу это, но понравилось не очень.... Лучше в один день бить с гантелями несколько раз по минуте, ну если гантели легче можно и дольше. А в другой мочить на скорость и взрыв до утомления.

Все чаще о креатине вспоминаю))) Может попить, эго потешить