Кач и качалка

[Denis85]

3 подхода по 6 раз, а затем каждую неделю или не каждую добавляешь количество подходов и так доходишь до 6 по 6. Как только осилил 6 по 6 повышаешь вес и начинаешь с 3 подходов.

Это т.е. 3 подхода по 6, а четвёртый, допустим, 4 или 5 повторов? И жать как, прям упираясь изо-всех сил, криво-косо, но стараться пожать 6? И сколько недель сидеть на этой схеме, если застрял?