Похудеть только за счет жира? Легко!

[Phisik]

Phisik, 40 минут со скоростью 12 км/ч это очень круто! Респект! На каком пульсе?

150-160, но большую часть 155) Жалко уровками занимаюсь по 3-6 месяцев, с большими перерывами, но от бега тащусь)

[Dimchik]

рост-вес

я свои хар-ки в открытый доступ стараюсь не выкладывать, уточню только, что не химик и процент жира в теле не больше 10-12

извиняться IMHO не за что - каждый сам отвечает за свое здоровье и выбирает, что ему там попробовать

[yakudza07]

Phisik, многовато, для вашего возраста особенно. Максимальный пульс какой? Аэробный порог не вычисляли?
А, вообще, мне к такому только стремиться

[Phisik]

Phisik, многовато, для вашего возраста особенно. Максимальный пульс какой? Аэробный порог не вычисляли?
А, вообще, мне к такому только стремиться

Максимальный как раз 160, его стараюсь не превышать. Про порог не знаю. Все на ощущениях.
Просто начинал с 10км/час, потом понял что уже скучно. Перешел на 12- понравилось.
Мне кажется бегать любой может, просто многим не нравится). Самый интеллектуальный вид спорта - бежишь и думаешь про разные вещи, а еще можно фильм заодно какой нибудь посмотреть))

[alabaychic]

Чёт мне кажется что надо часть инфы уточнить и картинка поменяется.

в последнее время появляется все больше свидетельств того, что в этом вопросе далеко не все так ясно, как думали раньше.
Казалось бы, при постоянно растущем уровне физической активности у большей части населения тех же самых развитых стран уровень ожирения должен неуклонно снижаться. В реальности же он растет. Невольно закрадывается крамольная мысль, что физические упражнения не делают людей стройными и подтянутыми.

Ясен пень что некая абстрактная "физическая активность" и некие абстрактные "физические упражнения" это вообще ни о чём. Что там растёт ? Посещаемость фитнесс-центров ? Так там у большинства пик физической активности приходится на мастурбацию в туалете. И даже эта активность не регулярная и бессистемная. О каких результатах тут можно говорить ?

В университете Луизианы провели эксперимент с 464 женщинами с избыточным весом, всех их разбили на четыре группы. В первой группе занимались спортом по 30 минут раз в неделю в течение шести месяцев. Остальные проводили в тренажерном зале значительно больше времени – 72, 136 и 194 минуты соответственно. При этом участницы эксперимента полгода ничего не меняли в своем питании.
Результаты эксперимента оказались неожиданными.

Что за бред ? 194 минуты это чуть больше трёх часов в неделю. О какой нах физической активности у женщин с избыточным весом тут может идти речь, если им категорически нельзя давать интенсивные нагрузки, как минимум, первые 3 месяца, во избежании проблем с сердцем. "Проводили время" это вообще супер !

Но если женщины из первой группы худели в основном за счет желания стать стройнее; то у остальных главным фактором являлись тренировки.

То что пожечь жир одними тренировками, без диеты, практически невозможно это древняя аксиома. Что тут было исследовать ?

Эффект от тренировок часто теряется, потому что, выйдя из тренажерного зала, мы едим не то, что нужно.

Не, ну нет ума, считай калека. Это тоже давно известно. Исследования то про что ??? Количество дэбилов среди посетителей гламурных фитнессцентров выясняли ??? И так понятно. Около 90%.

Пять лет назад ученые совершили важное открытие – нашли у взрослых второй вид жировой ткани коричневого цвета, которую так и назвали – коричневый жир. В отличие от белого жира коричневый не накапливает энергию, а сжигает ее.

Вообще, бурым жиром называется абдоминальный жир. Самый вредный и опасный. Оседающий внутри брюшной полости и на внутренних органах, мешая их работе. Борьба с ним задача крайне сложная и очень актуальная.
Странная статья. По ходу, переводчик что-то напутал.

В общем, дело за малым – для того чтобы похудеть, необходимо нарастить массу коричневого жира.

Йето просто восхитительно ! Но, наверное, справедливо, ибо если он блокирует работу всей требухи, то одним из последствий вполне может быть и похудение. Перед смертью.

[Phisik]

Чёт мне кажется что надо часть инфы уточнить и картинка поменяется.

.

Спасибо за комментарий, учтем.)

[alabaychic]

А вообще, во всех этих псевдоисследованиях постоянно чередуются понятия "жир" и "вес", как бы со знаком равенства между ними. Но мышцы то много тяжелее жира и при достойных физических нагрузках жир может уходить, а вес нарастать.
И такое, при определённом типе нагрузки, очень часто случается.

[Phisik]

А вообще, во всех этих псевдоисследованиях постоянно чередуются понятия "жир" и "вес", как бы со знаком равенства между ними. Но мышцы то много тяжелее жира и при достойных физических нагрузках жир может уходить, а вес нарастать.
И такое, при определённом типе нагрузки, очень часто случается.

Ну я надеюсь, что просто журналист накосячил), но исследования все-таки были). Может все таки не в неделю 30 минут, а чаще. Должно появится более профессиональное изложение исследований. Надо подождать или поискать.

[alabaychic]

Почувствовал суставы, а сейчас работаю с тяжелыми весами

Это не мудрено. При работе с околопредельными весам, ограничивать жидкость самоубийство.

[alabaychic]

но исследования все-таки были

Тогда про что они ????
Если людям в них замеряли процент жира до и после это одно и, возможно какой-то смысл в них есть.
А если взвешивали, то это не исследования, а паранойя какая-то.