Похудеть только за счет жира? Легко!

[NAFL]

Вообще, бурым жиром называется абдоминальный жир.

Локализация бурого жира это шея и между лопаток. Абдоминальный жир внутри пуза, вокруг органов.

[Phisik]

Из энциклопедии - Недавние исследования показали, что физические упражнения влекут за собой выделение неизвестного ранее гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым и препятствует ожирению.Кроме того, на расщепление белого жира бурым жиром влияет продолжительность светового дня.

[NAFL]

Phisik, не делай ставку на бурый жир. ИМХО - тупиковая идея, надо постоянно жить в условиях пониженной температуры и ... как не странно нужна активность.
http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/20...tml#post125133
Посмотри всю тему, там много про холод. И из собственного опыта - если в помещении 15 градусов и мало двигаешься, то не только мерзнешь, но и тянет пожрать. Хотя обливаюсь холодной водой.

[Phisik]

Phisik, не делай ставку на бурый жир. ИМХО - тупиковая идея, надо постоянно жить в условиях пониженной температуры и ... как не странно нужна активность.
http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/20...tml#post125133
Посмотри всю тему, там много про холод. И из собственного опыта - если в помещении 15 градусов и мало двигаешься, то не только мерзнешь, но и тянет пожрать. Хотя обливаюсь холодной водой.

Да я сам холод не люблю)). Вот нашел, что и белый жир так может! МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ХОЛОДА?

Оказывается, клетки белой жировой ткани сами, без помощи бурого жира , способны чувствовать холод и сжигать собственные жировые запасы для обогрева.
Как известно, у человека два вида жировой ткани: белый жир и бурый. Белый всем хорошо знаком — именно он растёт на животе, именно он «виноват» в ожирении, именно с ним связаны сопутствующие избыточному весу заболевания, от проблем с сердцем до диабета. Ну а о том, что у нас есть бурый жир , до недавнего времени никто не знал, — считалось, что им обладают только животные и младенцы. Этот жир выполняет обратную работу: сжигает липиды, запасённые в белой жировой ткани, а выделившуюся при этом энергию направляет на обогрев организма. То есть бурый жир служит одним из основных элементов терморегуляции.
С момента открытия бурого жира у человека на него возлагают особые надежды: мол, в один прекрасный день он избавит нас от ожирения, диабета и т. п. Действительно, стоит только научиться контролировать активность бурого жира , и проблема ожирения будет решена. Бурый жир и впрямь присутствует в больших пропорциях у худых людей , и к тому же, по-видимому, действительно защищает от диабета. Его способность генерировать тепло зависит от белка UCP1, который, как было показано, нужен ещё и для предотвращения диабета. Известно также, что клетки белой жировой ткани могут превращаться в клетки бурой жировой ткани. Но как запустить расщепление вредных жиров , накопившихся в белых жировых клетках?
Клетки белого жира сами прекрасно справляются со сжиганием жира , особенно когда наступают холода.
Самый простой ответ — с помощью холода. Именно холод должен усилить бурый жир , раз уж он помогает организму обогреваться. Однако — и это, пожалуй, самое удивительное в этой области — до сих пор никому не приходило в голову проверить, как сама белая жировая ткань будет реагировать на холод.
Учёные выдерживали несколько типов жировой ткани (белую, бурую и «бежевую», в которой были смешаны белые и бурые клетки) при температурах в диапазоне от 27 до 39 ˚C. Белая и «бежевая» ткани реагировали на охлаждение весьма бурно — за несколько часов уровень белка UCP1 увеличивался в них вдвое. Если же температура поднималась, то и уровень «бурожирового» белка падал (действительно, ведь производить тепло было не нужно). При этом сама бурая жировая ткань никак на изменения температуры не реагировала, то есть все необходимые молекулярные трансформации в ней уже случились.
Но что самое важное, как пишут исследователи в PNAS, способность клеток белой жировой ткани чувствовать холод не зависела от симпатической нервной системы и её нейромедиаторов: белые адипоциты, лишённые рецепторов к нейромедиатору норадреналину, продолжали наращивать производство UCP1, если им становилось прохладно.
Итак, клетки «вредного» белого жира могут сами чувствовать температуру и включать дополнительный обогрев. До сих пор считалось, что холод вызывает повышенную активность бурого жира , что при понижении температуры доля бурых жировых клеток растёт. Как реагирует на холод белый жир , никто не знал (опять же, считалось, что он просто выполняет пассивную теплоизолирующую функцию). И уж точно никто не ожидал, что белый жир сможет активно реагировать на холод, без вмешательства нервной системы.
Никаких конкретных практических рекомендаций тем, кто озабочен собственным весом, авторы работы пока не дают. (Да и какие тут могут быть рекомендации, кроме совета переехать поближе к полярному кругу?) Однако они рассчитывают, что эти данные всё же найдут скорейшее применение в медицине — ведь если у жировых клеток есть собственная система температурной чувствительности, то нельзя ли перехватить управление этим «градусником», дабы заставить белую жировую ткань сжечь свои запасы?..

[NAFL]

Но мышцы то много тяжелее жира и при достойных физических нагрузках жир может уходить, а вес нарастать.

жир и мышцы при одинаковом весе мало отличаются по обьему. В этом же видео есть немного про отеки.
http://mover.uz/watch/qPnv0jjm/

[alabaychic]

жир и мышцы при одинаковом весе мало отличаются по обьему

Да вот как-то есть и другие мнения :


Вроде как плотность жира в человеческом теле 0,9 г/см3, а мышц 1,3 г/см3
Это совсем не немного.

Но даже если бы было и немного, то смысла написанного мной не меняло. Жир уходит-мышцы приходят-вес стоит.
Вопрос только в объёмах.

[alabaychic]

Локализация бурого жира это шея и между лопаток

Да. Посмотрел, всё так. Извиняюсь, напутал с терминами.
Но всё равно хрен редьки не слаще и "вдовий горб" на шее несёт катастроф не многим меньше чем ожирение внутренних органов.

[starik45]

Это не мудрено. При работе с околопредельными весам, ограничивать жидкость самоубийство.

Даже с не околопредельными весами почувствовал плечи в жиме лежа, поэтому наверное не пошел запланированный жим на 5 подходов, но то что понравилось в теме физика и выделил для себя, то что надо меньше пить водохлёбам типа меня...ведь я реально много пил воды, хочется, не хочется заливал в себя воду следуя новомодной пропаганде воды.

для вас только один вариант -холод.

холодом он может поделится, правда вчера потеплело на наших северах и было днём -4)), спасибо за тему...лично мне помогли, реально раньше много воды пил, начинал день с двух стаканов воды и пил в течении дня ещё не меньше 2 литров, запивая-заливая обеды-ужины водой. Редко завтракаю, поэтому про завтраки не написал, а так и завтрак заливаю водой...если водой после еды не залился, то не наелся, это про меня)). С воскресенья держусь на верблюжьей диете, но на гречке, рисе и куринной грудке и после еды не пью, только вернусь к надоевшим грудкам, а то вас почитав, что можно всё кушать...вчера расслабился и приготовил подчеревок по рецепту нашего форумчанина Владимироф, только без чеснока и с луковой шелухой для цвета, конечно же наелся и с утра почувствовал кетозные ощущения и жажду, запил маленькими глотками небольшим количеством воды, а не двумя стаканами воды начал утро)).
Кстати вопрос ко всем форумчанам, которые разбираются в теме, меня интересует...любителям утреннего кофе со сливками, стоит ли слушать некоторых диетологов и врачей, что кофе надо запивать количеством воды в два раза превышающим выпитое кофе? С утра завтракаю натуральным кофе со сливками, поэтому возник такой шкурный вопрос)).

[Простой]

Скрытый текст:

Парни, вы сами хоть понимаете, что ожесточенно оспариваете и критикуете просто интернет-статьи, которые физик сюда просто переносит с бескрайних просторов интернета? Причем переносит просто так, по принципу упоминания слова "жир", самостоятельно даже не пытаясь критически к ним подойти. Ну и сайт свой по-тихому уже пропиарил несколько раз. Я-то поначалу подумал, что к нам пришел автор какой-то своей методики, которая подкреплена хоть какими-то аргументами, а оказывается, тут все очень запущено.....И это очередная "методика" - как похудеть не делая ничего, поедая картошку фри с гамбургерами и тортом на десерт. И самое главное, что пипл схавает: за счет слива воды вес до определенного предела будет уходить, объемы тела снижаться. Цели достигнуты - бабки за "консультации" отбиты.Клиент доволен: сыт и 3 кг потерял. Большинству обывателей этого будет вполне достаточно.

starik45

Скрытый текст:

Игорь, вы-то как повелись?

[yakudza07]

Простой, Физик старый наш товарищ, не гони. Это его теория, проводит человек на СЕБЕ эксперимент, других не заставляет. И еше, он физик, а не биолог, скидку ему)