150-160, но большую часть 155) Жалко уровками занимаюсь по 3-6 месяцев, с большими перерывами, но от бега тащусь)
Вид для печати
Phisik, многовато, для вашего возраста особенно. Максимальный пульс какой? Аэробный порог не вычисляли?
А, вообще, мне к такому только стремиться
Максимальный как раз 160, его стараюсь не превышать. Про порог не знаю. Все на ощущениях.
Просто начинал с 10км/час, потом понял что уже скучно. Перешел на 12- понравилось.
Мне кажется бегать любой может, просто многим не нравится). Самый интеллектуальный вид спорта - бежишь и думаешь про разные вещи, а еще можно фильм заодно какой нибудь посмотреть))
Чёт мне кажется что надо часть инфы уточнить и картинка поменяется.
Ясен пень что некая абстрактная "физическая активность" и некие абстрактные "физические упражнения" это вообще ни о чём. Что там растёт ? Посещаемость фитнесс-центров ? Так там у большинства пик физической активности приходится на мастурбацию в туалете. И даже эта активность не регулярная и бессистемная. О каких результатах тут можно говорить ?
Что за бред ? 194 минуты это чуть больше трёх часов в неделю. О какой нах физической активности у женщин с избыточным весом тут может идти речь, если им категорически нельзя давать интенсивные нагрузки, как минимум, первые 3 месяца, во избежании проблем с сердцем. "Проводили время" это вообще супер !
То что пожечь жир одними тренировками, без диеты, практически невозможно это древняя аксиома. Что тут было исследовать ?
Не, ну нет ума, считай калека. Это тоже давно известно. Исследования то про что ??? Количество дэбилов среди посетителей гламурных фитнессцентров выясняли ??? И так понятно. Около 90%.
Вообще, бурым жиром называется абдоминальный жир. Самый вредный и опасный. Оседающий внутри брюшной полости и на внутренних органах, мешая их работе. Борьба с ним задача крайне сложная и очень актуальная.
Странная статья. По ходу, переводчик что-то напутал.
Йето просто восхитительно ! Но, наверное, справедливо, ибо если он блокирует работу всей требухи, то одним из последствий вполне может быть и похудение. Перед смертью.
А вообще, во всех этих псевдоисследованиях постоянно чередуются понятия "жир" и "вес", как бы со знаком равенства между ними. Но мышцы то много тяжелее жира и при достойных физических нагрузках жир может уходить, а вес нарастать.
И такое, при определённом типе нагрузки, очень часто случается.