Показано с 1 по 10 из 1146

Тема: Простой. Мучительные поиски.

05.11.2015, 11:14 #11

Spit-it_Out

Регистрация

05.11.2014

Адрес

Сибирь

Сообщений

11,611

Поблагодарил(а)

30,629

Поблагодарили 21,500 раз(а)

Вес репутации

237

Сообщение от yakudza07

и жим, и присед два раза в неделю с одинаковм весом?

Сообщение от Spit-it_Out

Понедельник:
1. Жим 3раза 5 подходов

Сообщение от Spit-it_Out

Пятница
1. Жим 10 раза 3 подхода средним хватом

Два разных жима ир веса там разные.

Сообщение от yakudza07

Бицепс бедра и гиперэкстензию ваще не делаешь?

Делаю, но не систематически, по остаточному принципу, силы остались - делаю, нет - не делаю :-=)

Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор

Хомяк, я слежу за тобой!

Ответить с цитированием Вверх ▲
4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

Carceri (08.11.2015), Простой (05.11.2015), starik45 (07.11.2015), yakudza07 (05.11.2015)