Простой. Мучительные поиски.

[Дед Иван]

У тебя подход лифтёра...сила, сила и ещё раз сила

совсем нет

это старые принципы которые еще Макроберт озвучил
что нельзя сразу за все браться иначе перетрен
просто повышение силы в жиме, приседе, становой, это уже огромный стресс
натуральному качку не так то просто востанавливаться

ну сколько например организм может со слишком интенсивными нагрузками справляться ?
ну пока перетрен не настанет
ну а сколько это по времени
ну давай скажем 4-6 недель (бывает намнго быстрее)
нужно ли в таком режиме тренероваться ? я считаю что нужно все таки
потому что придет время и интенсивность придется повысить

но зачем с самого начала себе выбирать такой режим чтобы усталость накапливалась ?
ведь с самого начала (после отдыха например) можно прогрессировать те же 6 недель без накопления усталости

на что организм реагирует ростом силы и массы ?

[Spit-it_Out]

Можно ж ее вместо гречки есть?

Конечно можно, только результат скорее всего будет несколько иной:-)

[Простой]

А разве это не те же медленные углеводы?

[Spit-it_Out]

просто повышение силы в жиме, приседе, становой, это уже огромный стресс
натуральному качку не так то просто востанавливаться

Полностью с тобой согласен. Вот только ты почему то не слышишь, что Простой пока что ни приседает, ни тянет...
Я вот кстати уже больше полугода не делал становую, а тут буквально недельки две назад просто попробовал, там чувак тянул 140, я попробовал сначала 140, а потом и 170 легко поднял, хотя на спину только изолирующие делаю.

[Дед Иван]

Вот только ты почему то не слышишь, что Простой пока что ни приседает, ни тянет

я не глухой))

это нормально получать совет щас, а использовать потом
я так всегда делаю

Скрытый текст:

стратегический подход

[Дед Иван]

там чувак тянул 140, я попробовал сначала 140, а потом и 170 легко поднял, хотя на спину только изолирующие делаю.

я в становой щас вообще больше 50 кг не делаю)))
и тоже уверен что 200 потяну с плохой техникой правда

Скрытый текст:

с ужасной

[Простой]

Вернулся в места обитания. Больше недели не тренил и не соблюдал режим. Сегодня 9й день беспредела. Жрал - пил все подряд. Как результат - + 2 кг. Катастрофически быстро вес прет вверх. Пузо залило. С воскресенья начну опять тренировки.
С другой стороны, интересно как буду чувствовать себя в жиме после такой большой паузы.

[Spit-it_Out]

С другой стороны, интересно как буду чувствовать себя в жиме после такой большой паузы.

Думаю что примерно так же...ты ещё пока что толком не втянулся, а значит терять особо нечего, везде есть свои плюсы:-)

[Простой]

Кстати, я вообще в силе сильно потерял после того как вес сбросил. Прям чувствую это,что слабый. Мне тут в поездке колеса крановые по 500 кг. покантовать пришлось вместе с мужиками. Прям чувствую,что когда весил под сотку, гораздо веселее такие работы перли.
Зато,конечно бегаю-прыгаю я лучше. И бить быстрее стал.
Но всерьез задумываюсь, что еще 4 трени добью, и буду пробовать становую и присяд включать хотя бы с минимальными весами.....Как думаешь?

[yakudza07]

Простой, не думаю, что сильно в силе потеряешь с потерей жира. Вот увидишь, когда будешь худеть, а веса расти.