Простой. Мучительные поиски.

[Carceri]

Ты же говорил

я шутил

Скрытый текст:

если серьезно, к началу курса я реально норм похудел, это все строительный кроссфит . ну и питание наконец-то устаканил ))
пару недель весы дома показывали даже 79 с копейками, я таких цифр больше 2 лет не видел )))

[goshka515]

goshka515,
За вводный комплекс буду благодарен. Резиной разжился - буду начинать

здесь крайняя тема
https://vk.com/docs?oid=-1507126

[Denis85]

я бы взвешивался раз в 2 недели и фиксировал вес письменно

Я привык ежедневно, и фиксируя письменно. ))
Так динамику отслеживать удобней, и интересно посмотреть, ретроспективно.

[Пер Гюнт]

то есть ты по 4 МЕ брал и делил ампулы на 2 укола в день?)

Нет, я брал 10 ед. Там не ампула, а флакон. Разводил водичкой для инъекций и ставил.

а ААС типа мастерона/трена/винстрола не помогли значит в уничтожении этого "пояса" ?

Да я не для косметики ставил, а суставы лечил. Но столкнулся с тем, что тупо некуда иглу тыкать. ГР именно локально жжет жир, в месте инъекции, хотя и системное действие тоже есть. Масетрон, трен, винстрол совсем по-другому действуют и без диеты не работают как жиросжигатели. Фактически, они удерживают мясо, пока ты диетой топишь жир. А ГР безо всяких диет работает.

[Spit-it_Out]

Очень надеюсь, что вы все мне в этом поможете.

Конечно поможем!:-) Ты только скажи ты дома собрался тренироваться или в качалку пойдёшь? Если дома, то лично я помочь не смогу:-)

[Простой]

Ты только скажи ты дома собрался тренироваться или в качалку пойдёшь? Если дома, то лично я помочь не смогу:-)

Я в первом посте написал,что пока тепло тренить буду на улице: гиря, турник, брусья и т.п. Как похолодает - скорее всего в зал. Именно поэтому мне кроссфит комплексы импонируют.
goshka, у меня нет акка в вконтакте. По ссылке перейти не могу(((

PS.

Конечно поможем!:-)

[Пер Гюнт]

Простой, считаю, что взвешивать порции и считать калории, может, и правильно, но довольно гиморно. В таком режиме все равно долго не протянешь. Гораздо проще покупать только правильные продукты с низким гликемическим индексом, обезжиренное и т.д. Всякий силос типа огурцов, грибов и обезжиренного творога можно есть от пуза, без взвешиваний.
Главное, чтобы тебя дома окружали правильные продукты. У меня с появлением детей с этим туго и стал потихоньку жиреть. Потому что круглом сладости, соблазны. А если у тебя дома только правильные продукты, то и питаться ты будешь правильно. Во всяком случае, мне при резко возникшем желании сожрать шоколадку или мороженку лень одеваться и в магазин идти.

[Простой]

Простой, считаю, что взвешивать порции и считать калории, может, и правильно, но довольно гиморно. В таком режиме все равно долго не протянешь. Гораздо проще покупать только правильные продукты с низким гликемическим индексом, обезжиренное и т.д. Всякий силос типа огурцов, грибов и обезжиренного творога можно есть от пуза, без взвешиваний.

Гиморно - да. Дело вот в чем: я вообще не дурак пожрать. Поэтому я не смогу постоянно питаться только силосом. А вот всеми продуктами, но в небольших количествах - мне вполне под силу. В общем я попробую начать взвешивать то, что я употребляю в пищу. Отпишусь потом здесь. Кому интересно:могу даже фото порций выкладывать))))

[Spit-it_Out]

Я в первом посте написал,что пока тепло тренить буду на улице: гиря, турник, брусья и т.п.

Ну я подумал что ты уже передумал:-)))
В принципи я летом занимался дома на турниках и брусьях и довольно не плохо сохранил силовые! так что как подводка к качалке вполне норм может быть!
Вот что я делал:
1. подтягивания широким хватом за голову 5 подходов по 10 раз
2. отжимания на брусьях 5 подходов по 20 раз
3. подтягивания обычным хватом 3 подхода по 10 раз
4. отжимания на турнике 3 подхода по 20 раз
5. пресс

[Пер Гюнт]

Дело вот в чем: я вообще не дурак пожрать.

Да не только силос. Куриные грудки, гречку, фрукты, черный хлеб дозированно, обезжиренную молочку. На самом деле, если к этому рациону привыкнуть, то довольно легко так питаться годами. Мне, по крайней мере, легко.