Простой. Мучительные поиски.

**Дед Иван** · 05.11.2015, 09:22

Простой,

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику
во первых это доступно дома
практически ниче не надо из инвентаря: приседания, отжимания, пресс , подъем на носки
на плечи можно поделать с банками консервированной фасоли

а во вторых тебе это поможет с результатом и в жиме и во всем остальном

**Простой** · 05.11.2015, 09:24

Сообщение от Дед Иван

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику

А есть примерные описания упражнений что и как?

Сообщение от yakudza07

Не фига себе, сравнил

Ну условно же это. Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

**Spit-it_Out** · 05.11.2015, 09:36

Сообщение от Простой

Не до отказов а так, чисто пульс погонять. Не дофига будет на фоне основных 3х трень в неделю? Нагрузки мои вы знаете примерно.

Опять таки...можно долго рассуждать, но лучше всего это выявить имперически. Взять и попробовать и посмотреть, как после этого на тренировке себя чувствовать будешь?
Но пока повремени с этим...наработай статистику более менее в качалке, что бы объективно потом оценивать.

**Пер Гюнт** · 05.11.2015, 09:36

Сообщение от Простой

Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

Ты как чудо-мальчик Брюс. Он тоже все умел, кроме подтягиваний.

**Простой** · 05.11.2015, 09:41

Сообщение от Spit-it_Out

Но пока повремени с этим...

Медвед, так пукан горит - надо говорит тренироваться

Сообщение от Пер Гюнт

Ты как чудо-мальчик Брюс. Он тоже все умел, кроме подтягиваний.

Ну хорошо хоть что не Питер Пен.

**Spit-it_Out** · 05.11.2015, 09:53

Сообщение от Простой

Медвед, так пукан горит - надо говорит тренироваться

Не ну арганизим херни требовать не будет! Тогда покидай свои гантельки:-) Я в принципе 5 раз в неделю тренюсь без спортпита и ничего, перетрена нет

**yakudza07** · 05.11.2015, 09:58

Сообщение от Spit-it_Out

Я в принципе 5 раз в неделю

А как трени построены в недельном цикле?

**Простой** · 05.11.2015, 10:14

Сообщение от Spit-it_Out

Я в принципе 5 раз в неделю тренюсь без спортпита и ничего, перетрена нет

Сообщение от yakudza07

А как трени построены в недельном цикле?

Да-да. Медвед еще тот хитрый тип. Давно прошу его свою тему завести, как Карцери например, а он все че-то мажется.

**yakudza07** · 05.11.2015, 10:17

Простой, ну, новичку 5 раз в неделю точно ни к чему. Так, ради любопытства.

**Дед Иван** · 05.11.2015, 10:27

Сообщение от Простой

А есть примерные описания упражнений что и как?

Ну условно же это. Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

В теме про наше видео Д.С выкладывал как статодинамику делает
Ну и на ютубе полно
Найди и сюда выложи))

Тема: Простой. Мучительные поиски.

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права