тилиЛ тренировки и как получится

[yakudza07]

извините, но кто- то, не помню кто, говорил тут, что физподготовка - отдельная тренировка. Или все-таки, все в кучу можно?


Я не понимаю, это какое-то скрытое знание тут, которым все владеют, кроме меня, либо почему все время противоречивая информация? Как разобраться?

Можно отдельно, можно в одной тренировке, по самочувствию, по желанию.

[yakudza07]

если петли для выпрыгиваний

Че еще за фигня? Я подумал, Вам приседания только на до, выпрыгивания НЕ делать- нога же.

[тилиЛ]

Короче, вот что пойду скоро делать:

Эллипс - 20 минут.
Легкая разминка суставов- 10 минут.
Зеркало:
10 минут левый боковой.
10 минут правый боковой.
10 минут джеб в корпус - ПП в голову ( крайне сомнительно все это)
Пресс 50.
Плавание 45 мрнут кругами.
Лечение ног - гидромассаж, сауна.

[тилиЛ]

Fedr_Petr, нет, часами не могла - тренера не работают более часа за тренировку)))) и в этот час еще стараются 15 минут дорожки впихнуть и 5 минут в конце типа прокатывание валиком.

[тилиЛ]

yakudza07, ок, тогда недели две доя верности про подпрыгивания просто не думаю и вашу круговую располагаю вокруг тренажера доя подтягиваний. Все, тогда вопросов нет, с этим все понятно!!!!!!


сЧИТАЕМ, ЧТО ОДИН КОНКРЕТНЫЙСОВЕТ ДОРАБоТАН И ВзЯТ НА ВООРУжЕНИЕ.

[Damien Petrovich]

в свете последних событий, самая большая беда - это травмы

А это и есть единственная беда) И одновременно показатель неправильных тренировок (совсем неправильных)
Только никто не даст тебе гарантий на форуме. Только регулярное наблюдение у врачей, анализы и т.п.
Ты же не ставишь на себе эксперименты по непроверенным технологиям? Упражнения известны, да и все остальное тоже
Радуйся, что так отделалась и травмы восстановимы. Всегда есть, куда хуже. Есть травмы, после которых уже всё))
Как только боль появилась, вот и надо притормаживать и разбираться. Тогда тут подскажут. Все остальное тут про другое)) Личный опыт, какие-то интересные мысли, наблюдения)
Ну и мнения реальных тренеров с опытом как бы.. Вообще, сама учись думать. Назвалась самтреновкой - соответствуй!

[тилиЛ]

Fedr_Petr, я назвалась самтреновкой, не понимая смысла этого слова, у которого и нет смысла.

[Damien Petrovich]

у которого и нет смысла

У любого слова есть смысл)

[тилиЛ]

Fedr_Petr, нет, не у любого. Можно выдумать слова типа как у кэррола

глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокрёнка

Это слова, не имеющие смысла, а лишь видимость смысла, а именно - признаки части речи, рода, числа, падежа и т.д.

Это именно суть самтрена.

[Damien Petrovich]

тилиЛ, где-то один московский тренер сейчас рвет на своей голове волосы Это ж надо, признаки части речи)))

Скрытый текст:

Про смысл - останусь при своем мнении)) Видимость - тоже смысл