Страница 12 из 17 ПерваяПервая ... 28910111213141516 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 111 по 120 из 170

Тема: ОФП и СФП в подготовке бойца

  1. #111
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    donanton,скакалка заменяет бег?
    И я повторю вопрос: скакалка для боксера это ОФП или СФП?
    ОФП конечно. И таки да в качестве разминки\заминки очень даже годная замена для помещений. В целом различные прыжки на месте для помещений замена бегу, если ты не бег тренируешь конечно ))
    akaFynjy

  2. 2 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.01.2015), Пер Гюнт (28.01.2015)

  3. #112
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Цитата Сообщение от goshka515 Посмотреть сообщение
    по сути любое мнение, на мой, взгляд субъективно
    скакалка? лучший или самый доступный и который ничего не требует: оборудования или спец знаний?
    Не верно - есть доказанная эффективность.
    Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны.
    akaFynjy

  4. 1 пользователь сказал cпасибо donanton за это полезное сообщение::

    alabaychic (29.01.2015)

  5. #113
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    то что ты описал в качестве разминки у меня пульс даже к 100 не подгонит. Все относительно, кроме ... бега )
    А зачем тебе пульс выше 100? Ты понимаешь, в чем отличие влияния на кровообращение в дальних капиллярах приседаний в умеренно быстром темпе и бега? Ты понимаешь почему повышается чсс при беге?

  6. #114
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Не верно - есть доказанная эффективность.
    доказанная эффективность чего?

    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны
    каждая пипетка мечтает стать клизмой=)
    есть упражнения на месте,согласен, но все начинают с бега)да? дак на куя,если можно делать эти упражнения?

  7. 1 пользователь сказал cпасибо goshka515 за это полезное сообщение::

    alabaychic (29.01.2015)

  8. #115
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    ОФП конечно.
    А варианты прыжков, имитирующие челнок, с переносом веса тела с ноги на ногу не могут рассматриваться как СФП?
    Кстати, может кто сталкивался с похожей проблемой: у меня, когда я прыгаю на одной ноге на скакалке, болит голень - либо сама кость спереди чуть ниже середины, либо надкостница. У моего партнера, который весит около сотни то же самое. Это нормально? Как это лечится?

  9. #116
    LoA
    LoA вне форума
    Аватар для LoA
    Регистрация
    23.10.2014
    Сообщений
    1,602
    Поблагодарил(а)
    1,512
    Поблагодарили 1,624 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    А варианты прыжков, имитирующие челнок, с переносом веса тела с ноги на ногу не могут рассматриваться как СФП?
    Кстати, может кто сталкивался с похожей проблемой: у меня, когда я прыгаю на одной ноге на скакалке, болит голень - либо сама кость спереди чуть ниже середины, либо надкостница. У моего партнера, который весит около сотни то же самое. Это нормально? Как это лечится?
    Снижением нагрузки эт лечиться...но такой вариант не всем подходит))))

  10. 2 пользователей сказали cпасибо LoA за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.01.2015), Пер Гюнт (29.01.2015)

  11. #117
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от maxprime Посмотреть сообщение
    А для ног это тоже работает?
    Вероятно с ногами отличия есть.
    Руки у нас чтоб хватать-тянуть, любые удары кулаком дают нештатную осевую нагрузку на суставы.
    Ноги предназначены для осевой нагрузки на сустав, при этом, далеко не все удары ими её предполагают.
    Думаю для ног не так критично, но я предпочитаю поберечься.
    Цитата Сообщение от maxprime Посмотреть сообщение
    в разные дни ноги качать и мешок бить.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Пер Гюнт (29.01.2015), maxprime (29.01.2015)

  13. #118
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    у меня, когда я прыгаю на одной ноге на скакалке, болит голень - либо сама кость спереди чуть ниже середины, либо надкостница. У моего партнера, который весит около сотни то же самое. Это нормально? Как это лечится?
    Не знаю, нормально или нет. У меня тоже. Лечится отказом от прыжков на одной ноге. И вообще я долго даже на двух не могу прыгать, допрыгался пару лет назад до травмы ахилла (когда через боль прыгал, думал само пройдет). Теперь только в круговые тренировки вставляю, разбивая другими упражнениями - прыжков по 100-150 в максимальном темпе.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.01.2015), Пер Гюнт (29.01.2015)

  15. #119
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Растяжка
    Скрытый текст:
    Покажи я такое, он бы изгневался весь, но мне нравится. Надо будет тоже так попробовать. Только дистанцию попробовать взять побольше. На этой у меня другой арсенал.

  16. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    Denis85 (29.01.2015)

  17. #120
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны.
    Только первую неделю. Для развития навыка координации рук-ног вполне хорошо.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •