ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

Где заканчивается одно и начинается другое ? Какие виды на каком тренировочном этапе следует использовать. Кроссфит - прорыв в методиках или затея с сомнительным результатом. "Мешок - штанга боксёра" - это как ???

Долго хотел систематизировать мысли на этот счёт, но, чувствую, это ещё долго не получится.

Предлагаю обсудить первый вопрос.
Что есть ОФП и что есть СФП. Как и зачем строить их комплексы.

[Denis85]

ИМХО, СФП - когда помимо физо ещё нарабатывается координация/техника, необходимая бойцу. Например, интервальная работа по мешку на взрыв или на выносливость. Или борьба по заданию, десять повторов движения, потом смена. Или кувырки с самостраховкой. Или работа с резиной, где имитация ударов/ бросков.
А всё остальное (штанга, гимнастические упражнения и т.п.) - ОФП, в той или иной форме. С учетом специфики развития нужных спортсмену качеств. Т.е. ОФП - она все равно не "вообще", а для конкретного вида спорта.

[alabaychic]

Denis85, возьмём следующую ситуацию.
Имеем бойца с плохим заходом на проход в ноги из-за нехватки силы ног.
Как одно из решений, рекомендуем ему упереться в выседы со штангой-гантелями.
К чему мы будем относить такой вид работы ???

[Denis85]

К чему мы будем относить такой вид работы ???

Выседы - это что? Если имитация элемента технического движения - то, СФП.
Если какое-то упражнение безотносительно конкретных технических борцовских действий - то, ОФП.

[Дед Иван]

Denis85, возьмём следующую ситуацию.
Имеем бойца с плохим заходом на проход в ноги из-за нехватки силы ног.
Как одно из решений, рекомендуем ему упереться в выседы со штангой-гантелями.
К чему мы будем относить такой вид работы ???

Я присоединияюсь к вопросу.
И еще тем кто любит загадки, хотел добавить - вот для прохода в ноги я делал на скорость кое какие "части" от движения "проход в ноги". Ну например быстрое опускание на колено, быстрое поднимание из этой позиции. Сразу говорю, такое упражнение не я придумал))
И шо оно такое ? Наверное сфп ?

[alabaychic]

Выседы - это что?

Наверное применил устаревшее название, извиняюсь. Вот так как-то :

Если имитация элемента технического движения - то, СФП.
Если какое-то упражнение безотносительно конкретных технических борцовских действий - то, ОФП.

Так у нас третья ситуация. Стандартное упражнение "фитоняшек", но используем его для улучшения качества борьбы.

И сразу ещё вопрос.
Применив обычный присед со штангой или присядание на одной ноге мы ведь тоже приблизимся к решению поставленной задачи.
Присед со штангой куда отнесём ???

[Дед Иван]

alabaychic, удивляюсь как ты со своим весом столько подтягиваешься

ха ха коммент
Один раз Кокляев к нам в зал пришел, было это в Челябинске, мы все чуть не обосрались, огромный человек !!

[Denis85]

Стандартное упражнение "фитоняшек", но используем его для улучшения качества борьбы.

И сразу ещё вопрос.
Применив обычный присед со штангой или присядание на одной ноге мы ведь тоже приблизимся к решению поставленной задачи.
Присед со штангой куда отнесём ???

Всё это - ОФП, т.к. нет моторики борца. Сила нужных мышц развивается, но движение не соответствует динамике приема.

вот для прохода в ноги я делал на скорость кое какие "части" от движения "проход в ноги".
...И шо оно такое ? Наверное сфп ?

Да.

[valetudoist]

Кроссфит - прорыв в методиках или затея с сомнительным результатом.

На мой взгляд, кроссфит - это упражнения ради упражнений. В тренировках по ушу саньда часто делали круговые. 6 - 8 станций, каждая станция 15 - 20 секунд. 2 - 3 круга с перерывами.
Все эти упражнения считаю СФП, так как они направлены на улучшение навыков, необходимых в бою, как то: взрывная сила, выносливость и тд.
Смотрю ролики кроссфитовские, аж поясница болеть начинает.

[alabaychic]

удивляюсь как ты со своим весом столько подтягиваешься

Так я, вроде, близкого с тобой веса, чё мне не подтягиваться то ? А потом сейчас я вообще не подтягиваюсь. Локоть не то травмировался, не то воспалился от препаратов для лечения суставов. Но как отпустит, обязательно снова буду, потому что уверен что это наипервейшее упражнение для ударки, потому как на нём очень хорошо растягивается спина. Только провисать вниз обязательно надо до конца.