ОФП и СФП в подготовке бойца

[donanton]

В контексте темы вопрос. Какое ОФП-СФП годно для ног и борца и ударника ?
Чтоб, как говориться, и мощь в проходе и хай-кик свистел.

Сразу задам вопрос на схожую тему. У кого какие наблюдения по части зависимости силы захвата от объёма ударки руками ?
за собой заметил что чем больше бью, тем слабей хватаю.

Я не знаю что полезно для борцов, для ударников важна скорость на ногах, поэтому все взрывные упражнения (вы(за)прыгивания) - я ниже приводил упражнение шпажистов их можно модифицировать под боксиков.
По поводу слабее хватаю - есно при каждом ударе происходит дожатие кулака, а соответсвенно напряжение предплечий. Логично, что мышцы устают и слабеют.

[alabaychic]

Я не знаю что полезно для борцов, для ударников важна скорость на ногах, поэтому все взрывные упражнения (вы(за)прыгивания) - я ниже приводил упражнение шпажистов их можно модифицировать под боксиков.

Не, ну по поводу что полезно одним и другим отдельно есть куча методических разработок. Интересен универсальные варианты.
Я вот, например, считаю таковым имитацию длинного прохода в ноги с колена.
Взрывная сила, скоростные качества, баланс, разработка подвижности таза. Всё в одном флаконе.
Думаю что в этом упражнении, во многом кроется секрет классной работы ногами одного МС-а СССР по вольной, настаивающего на том что он таэквондист.....

По поводу слабее хватаю - есно при каждом ударе происходит дожатие кулака, а соответсвенно напряжение предплечий. Логично, что мышцы устают и слабеют.

Я немножко о другом. Не о падении силы хвата непосредственно сразу после, скажем, интенсивной работы на мешке, а о том что работа на мешке его в принципе ослабляет.

[donanton]

Не, ну по поводу что полезно одним и другим отдельно есть куча методических разработок. Интересен универсальные варианты.
Я вот, например, считаю таковым имитацию длинного прохода в ноги с колена.
Взрывная сила, скоростные качества, баланс, разработка подвижности таза. Всё в одном флаконе.
Думаю что в этом упражнении, во многом кроется секрет классной работы ногами одного МС-а СССР по вольной, настаивающего на том что он таэквондист.....
Я немножко о другом. Не о падении силы хвата непосредственно сразу после, скажем, интенсивной работы на мешке, а о том что работа на мешке его в принципе ослабляет.

Мое ИМХО - нет универсальных упражнений. А Анзор просто природный талант променявший олимпийский спорт, на не олимпийский, как по мне зря.
По предплечьям не верно - боксики не жмут слабо руку, а вот к примеру "качки" вялой ручкой страдают. У боксика не может быть слабых предплечий, слабые предплечья - слабый удар и большая вероятность травмы ...

[MetAl]

А Анзор просто природный талант променявший олимпийский спорт, на не олимпийский, как по мне зря.
...

Тхеквондо, - как бы, тоже олимпийский...

[Boek]

а вот к примеру "качки" вялой ручкой страдают

и не только ручкой, ну астероиды там протеины способствуют......

[Пер Гюнт]

"качки" вялой ручкой страдают. У боксика не может быть слабых предплечий, слабые предплечья - слабый удар и большая вероятность травмы ...

То ли дело качки: за них же штангу дядя в руках держит, поэтому у них предплечья слабые. Даже примета такая есть: если рукопожатие вялое - это качок, к бабке не ходи.

[donanton]

Тхеквондо, - как бы, тоже олимпийский...

Сейчас да, но в его эпоху нет.

[donanton]

Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))

[Boek]

Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))

Спасибо, успокоил! Я тебе расскажу почему у качкунов "вялая ручка", дело в том что метаболические процессы протекающие в организме не дают развиваться всей мускулатуре равномерно по всему телу, и выделяющийся в процессе тренировки гормон роста направляется исключительно в рабочую мышцу!!!!Именно поэтому после закачки бицухи у качка "вялая ручка" и другой тоже вялый, все ресурсы направлены на рост целевой мышцы!Вначале этого не заметно т.к. организм новичка еще не перестроился на новый режим работы, именно поэтому у хлипких с виду дрищей такое мужское рукопожатие не свойственное их телосложению, но как только дрищ начинает качаться все ресурсы организм кидает на рост мышечного корсета. А стероиды и протеины только ускоряют процессы, так что вот так братец, не ругай ты нас, мы не виноваты, спорт такой

[alabaychic]

У боксика не может быть слабых предплечий

Думаю боксёрская сила предплечий и сила хвата это две разные силы.

Мое ИМХО - нет универсальных упражнений.

Не уверен. Думаю что помимо захода на проход в ноги с колен, разрабатывающего подвижность таза, без которой не будет ударов ногами, есть другие взаимосвязанные техдействия.
Например, бросок через плечо и прямой улар рукой.