ОФП и СФП в подготовке бойца

[donanton]

Но зачем? Да просто потому как это тупо принято.

Субъективное мнение.
Во первых - лучшего способа плавна разогнать сердечко не придумано ...
Во вторых - способ известен любому неофиту - не нужно учить ...
И в третьих таки неправда есть масса упражнений вместо бега, тем более в помещении.
PS: то что ты описал в качестве разминки у меня пульс даже к 100 не подгонит. Все относительно, кроме ... бега )