ОФП и СФП в подготовке бойца

[goshka515]

Субъективное мнение.

по сути любое мнение, на мой, взгляд субъективно

Во первых - лучшего способа плавна разогнать сердечко не придумано ...

скакалка? лучший или самый доступный и который ничего не требует: оборудования или спец знаний?

то что ты описал в качестве разминки у меня пульс даже к 100 не подгонит. Все относительно, кроме ... бега )

не знаю, крокодил при правильном выполнении очень хорошо нагружает мышцы , если к 100 не подгоняет, то у тебя очень хорошая форма, для меня вот на 120 бегать на элипсоиде не получалось, слишком легко, а вот до 140 оптимально

[donanton]

по сути любое мнение, на мой, взгляд субъективно
скакалка? лучший или самый доступный и который ничего не требует: оборудования или спец знаний?

Не верно - есть доказанная эффективность.
Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны.

[goshka515]

Не верно - есть доказанная эффективность.

доказанная эффективность чего?

Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны

каждая пипетка мечтает стать клизмой=)
есть упражнения на месте,согласен, но все начинают с бега)да? дак на куя,если можно делать эти упражнения?

[donanton]

доказанная эффективность чего?

Того или иного упражнения.
Той или иной нагрузки (факторов) на мышцы.

[yakudza07]

Вот видео: Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.*|*лыжные гонки и легкая атлетика
P.S. А почему здесь посты в один сами не объединяются, это удобно. А то меня слишком много, когда я спешу))

[NAFL]

Скакалка таки трудна для начинающих. Прыжки на месте более доступны.

Только первую неделю. Для развития навыка координации рук-ног вполне хорошо.