ОФП и СФП в подготовке бойца

[goshka515]

Субъективное мнение.

по сути любое мнение, на мой, взгляд субъективно

Во первых - лучшего способа плавна разогнать сердечко не придумано ...

скакалка? лучший или самый доступный и который ничего не требует: оборудования или спец знаний?

то что ты описал в качестве разминки у меня пульс даже к 100 не подгонит. Все относительно, кроме ... бега )

не знаю, крокодил при правильном выполнении очень хорошо нагружает мышцы , если к 100 не подгоняет, то у тебя очень хорошая форма, для меня вот на 120 бегать на элипсоиде не получалось, слишком легко, а вот до 140 оптимально