Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Ну как же это так не противоречит?:-)

я точно сказать не могу,
но мне показалось что не противоречит
большой палец в общем то в замке
единственное конечно непонятно про пальцы которые "обхватывают гриф"

Да наверное лучше все таки не делать этого
потому что как я уже говорил таким макаром не получится сжать гриф сильно
а гутарят ведь что напряжение во всем теле должно быть

[Дед Иван]

Во, тут полностью тренеровка по всем мышцам,
бицепс, грудь, ноги и т.д.

[M-a-K-c]

Я все время говорил что не надо себя "накручивать" перед подходом, умничал
А сам себя уже несколько дней накручиваю
Завтра проходка
Никогда такого не было
Может не надо никогда на соревы идти?
Даже думать о них?
Наверное даже на форуме ни с кем не зарубаться?
Может зло все это ?

А где кстати Макс? Он говорил что 150 пожал
А вдруг он уже 170 жмет ?

Дружище, нет. Не жму. 150 честно мои. Но грипп и кроссфит бухарский последний месяц правит мной. Зато как плечи сстали гибки и хлестки!

[Дед Иван]

Дружище, нет. Не жму. 150 честно мои. Но грипп и кроссфит бухарский последний месяц правит мной. Зато как плечи сстали гибки и хлестки!

а как так плечи у тебя ?
с чем связываешь ?

[M-a-K-c]

Ну типо забитость от железа ушла.

[Дед Иван]

Ну типо забитость от железа ушла.

подожди
а вот ты со СВОИМ весом например отжимаешься если
забитости не будет ?
ну если б ты только бил, я б еще понял
забитость тогда полюбому должна была уйти

ну еще понял если бы дрищ написал про забитость
они то подтягиваются, прыгают, отжимаются со своим весом
для них это аэробика
а для меня такой же паверлифтинг)))

[Дед Иван]

поделал 3 серии на грудь в тренажере (до 6 подходов в каждой серии)
столько же для спины с резиной (каждой рукой отдельно)

Тренеровка медленных волокон
Толи я забыл как эту статодинамику с резиной делать
толи еще что
но такое ощущение что если не разгоняться хотя бы немного то закисления не будет

может не делать тогда с резиной ?
но ее вроде хвалили

День отдыха а потом будет становая ну и может немного статодинамики для ног
На становой попробую 170 на максимальное количество раз

[Boek]

Дед Иван, А становую ты по какой схеме делаешь? Так же по своей методике?

[Дед Иван]

Дед Иван, А становую ты по какой схеме делаешь? Так же по своей методике?

а я со становой ниче не придумываю если честно
она у меня всегда хорошо росла если ее делал
просто вес надо повышать

получается я становую обычную делаю раз в две недели
ну и медленные волокна с маленьким весом тоже раз в две недели
не знаю дает ли это эффект в становой

по идее должно бо там много медленных волокон очень
ну и еще плюс в том что нету нагрузки на суставы

[Boek]

а я со становой ниче не придумываю если честно
она у меня всегда хорошо росла если ее делал
просто вес надо повышать

у меня тоже становая хорошо идет, но без схемки не могу