Хроники деда Ивана

[Spit-it_Out]

Блин ну реально огромная жопа

З зависть

[Дед Иван]

Я тоже))))


Да я не слежу сколько, просто как не гляну на стойку он приседает, других хрен загонишь на присед, а этого не отгонишьИ ну его на хуй такой присед!Блин ну реально огромная жопа при узеньких плечиках! Лучше уж иметь широченные плечи и тонкие ножки, сразу видно мужика, а тут блять от рождения женоподобная фигура, так он еще и жопу качает

Он жопу качает потому что видимо у него идет это упражнение
Я помню на пике моего результатк в приседе (рабочий вес 160)
Я чувствовал себя очень круто
Но один раз видел дрища и он приседал с тем же весом на меньшее немного количество повторений
Он на кг 30 меньше меня весил
Его всего трясло но он приседал
Проблемы с позвоночником были
Потому что верх тела дрищавый
Но ног здоровых у него тоже не было

[Ronin]

Простой, Насчет прожарки огромных кусков шашлыка не скажу, но совет такой, добавляй глутамат натрия. Я серьезно. Ничего плохого в нем нет. Плохо только когда маскируют некачественные продукты им.

[Ronin]

Это... Дед... Ненавижу ))))

[Boek]

Ronin,В лице деда ты наживаешь себе сильного и влиятельного врага, быстро хвали его жим!

[Ronin]

Ronin,В лице деда ты наживаешь себе сильного и влиятельного врага, быстро хвали его жим!

Бес попутал )))

[Простой]

Это... Дед... Ненавижу ))))

Короче учитывая последнюю фишку Ронина - как никогда буду в своей теме ждать, когда человек меня заненавидит

[Дед Иван]

Все разъехались, или заняты
у меня тоже особо времени нет
тренюсь 3-4 раза в неделю максимум и то не долго
поделал упражнения с резиной, типа борьба за захват, андерхуки, перевод руки и т.д.
броски подворотом
поделал подводящие для прохода в ноги

между прочим очень хорошее упражнение не только для борцов, на мягком покрытии очень быстро понизить уровень и резко вверх
за счет того что скорость и мощность большая, очень здорово растит силу и массу ног даже без веса
должно очень хорошо подходить тем у кого проблемы с поясницами, тазами, возможно даже тазобедренными суставами если проблемы вызваны приседаниями со штангой
тут в другое полежение таз ставит... а если честно я теорию не помню)))


еще побил апперкоты по туловищу на груше


чтобы бы поделать на следующей треньке такое полезное для БИ ?? может подскажете ?
а то получается что я в основном только с железом на силу-выносливость сам тренюсь, а потом вся техника только в боях))

может поделать уклоны-нырки, приставной шаг в разных направлениях ?
чтоб мне было полезно и интересно