Хроники деда Ивана

[Carceri]

сегодня его вспоминали на шашлыке

шампуры по 30 кило с мясом были?)

[Дед Иван]

решил поделать круговуху на сердце

планка (не совсем, упор на руках, ноги в ТРХ петлях, и колени резко к груди подтягиваешь. Поставил это упражнение вначало, бо оно быстрее всего пульс разгоняет)
присед
жим в тренажере
широчайшие
подъем на носки
жим стоя
трицепс
бицепс
задние дельты

все делал от 4 до 9 повторений (в среднем пять)
ну получилось как по книге
пульс в конце круга был 140-150
потом ждал до 100-120 и опять круг начинал

сделал 4 круга
и уже на пятый головокружение появилось и скорость упала и вялый как муха

время не засек на треньку сколько ушло

[Дед Иван]

Я вот думаю, может попробовать силу порастить в приседе
ну в жиме плечи опять расшатаются
становая ? у меня нету весов щас

я всегда считал что у меня низ тела сильнее верха
но тем не менее приседа у меня никогда не было хорошего

не знаю сколько я щас могу сделать, наверное очень мало
штанга у меня щас максимальная наверное кг 120 всего
но мне этого за глаза я думаю если говорить про рабочий вес
тем более в приседе много повторов хорошо работают

[Spit-it_Out]

Дед Иван, а зачем тебе присед если низ и так сильнее?

[Дед Иван]

Дед Иван, а зачем тебе присед если низ и так сильнее?

ну не знаю... для общего анаболизма что ли
я верю в то что если в любом упражнении где большие мышцы задействованы, прибавить хорошо
то все тело станет несокрушимым

[Boek]

гыгы у нас занимается товарищ который свято уверен что тренируя присед он будет весь расти))))и тренирует его каждую тренировку, а все остальное по остаточному принципу, так у него уже жопа шире плечь и сзади его вполне можно спутать с телкой)))я уже в открытую с него смеюсь, говорю что уже наверное машины сигналят ему сзади когда по улице идет))))).Смотри деда не увлекайся приседаниями)))

[Spit-it_Out]

Boek, Чувак этот уникален! В разы чаще в качалке встричаются посоны с перекачанным верхом и худющим низом:-))) Я по сути сам к таким отношусь, но я хоть иногда присед делаю:-)
Короче чуваку вашему респектос! Никакого гламура, только тру присед, это реально для пахарей!

[Простой]

шампуры по 30 кило с мясом были?)

Кроме шуток, я в Ростове-на-Дону ел шашлык, куски мяса в котором были по 600-700 грамм. Реально здоровенные куски мяса на шампурах, шириной в 3 пальца и длиной метра полтора.
Я когда первый раз увидел такой "шампур" на "мангале", сходу сказал, что такой кусок мяса фиг прожарится....и был неправ. Вкуснейший, сочнейший, нежнейший свиной шашлык это был. При этом самое обычное заведение на берегу Дона, с пластиковыми столиками и стульями под зонтиками. Потом разговаривал с шашлычником, спрашиваю как такие куски мяса прожаривают, он ответил что вся фишка в маринаде, но рецепт маринада и технологию выдавать и даже продать отказался категорически.
Мясо нифига не уксусное, не подваренное - ничего похожего. Но более огромного шашлыка я в жизни больше не видал и не ел.

[Дед Иван]

гыгы у нас занимается товарищ который свято уверен что тренируя присед он будет весь расти))))и тренирует его каждую тренировку, а все остальное по остаточному принципу, так у него уже жопа шире плечь и сзади его вполне можно спутать с телкой)))я уже в открытую с него смеюсь, говорю что уже наверное машины сигналят ему сзади когда по улице идет))))).Смотри деда не увлекайся приседаниями)))

А на сколько повторений делает?

[Boek]

Я по сути сам к таким отношусь, но я хоть иногда присед делаю:-)

Я тоже))))

А на сколько повторений делает?

Да я не слежу сколько, просто как не гляну на стойку он приседает, других хрен загонишь на присед, а этого не отгонишьИ ну его на хуй такой присед!Блин ну реально огромная жопа при узеньких плечиках! Лучше уж иметь широченные плечи и тонкие ножки, сразу видно мужика, а тут блять от рождения женоподобная фигура, так он еще и жопу качает