Хроники деда Ивана

[Д.С.]

В плане самочувствия плечевых суставов не очень логично.
Рекомендуется же, чтобы спина была сильнее грудных.
Грубо говоря, если жмешь 140х3, то при своем весе 110 нужно подтягиваться +40 х3.

Правда, мне так малоповторный тренинг в отказ не по душе.

[Дед Иван]

Грубо говоря, если жмешь 140х3, то при своем весе 110 нужно подтягиваться +40 х3.

да я и 12 раз никогда не подтягивался)

Вот тут с 11 минуты


да, у них вес побольше
но они уникумы
и на химии

[Дед Иван]

В плане самочувствия плечевых суставов не очень логично.
Рекомендуется же, чтобы спина была сильнее грудных.

ну пока так
следующие недель 6
а потом упор на широчайшие дам

[Boss]

да я и 12 раз никогда не подтягивался)

Вот тут с 11 минуты


да, у них вес побольше
но они уникумы
и на химии

Бляяя какие кабаны нереальные

[Boss]

У меня друг мс греко-рим. лет 10 не тренировался. бухал, гулял, морально разлагался. 90 жирных кг, но фигура всё равно атлетически выглядит.
Даже по пьяне на руках всех валил. мы как то с ним в лужники попали, там какие-то гуляния. и на руках боролись. Он там перевалял подряд человек 10 со здоровенными бицухами, один вроде кмс по рукоборству был. Выиграл все призы)
Месяц назад пошёл в зал качается. Вчера пожал 110х5х5. Это бля что за херня такая несправедливая Человек бухал полжизни и здоровья всё равно больше чем у большинства посетителей качалок.

Вчера он пожал 145 на раз... 150 вверху 10 см не смог дожать
ещё у меня приятель есть мсмк по боксу. Весил 70 кг. мы одно время жим делали вместе. он начал с 40 кг, через 2 месяца обогнал меня и жал 90х8х3, при том, что вес у него так и остался около 70.
Санёк(борец) мне рассказывал, что мастера получил только благодаря удачному стечению обстоятельств.
В его весовой было два мутанта которые всегда на всех соревнованиях, в которых участвовали, делили между собой 1 и 2 место. С ними вообще без вариантов было. И тут случилось. Им выпало бороться друг с другом в самой первой схватке. Ни один не хотел уступать. Это была война. В схватке оба травмировались и победителю пришлось сняться с соревнований. Так Саня получил путёвку на Россию. Говорит, если бы не этот случай, не быть ему мастером.

[Artakon]

Детская база...

[Дед Иван]

140 на 3 раза пожать не получилось
немного легче конечно пошло чем две недели назад
после второго довольно уверенного повторения
подконтрольно опустил
даже чуть чуть оторвать от груди получилось
а потом меня придавило)
хорошо что подстрахуя заранее нашел
эти две недели легко потренюсь
восстановлюсь
через две недели опять на этот вес выйду
если пргресса не будет то заброшу жим
не потому что сдался
а просто я себя знаю
начну жрать много
сам того не понимая
хотя пожать 150 к концу мая думаю реалистично было бы
я имею ввиду по всей технике и т.д.

забыл сказать что щас я жму по технике
по крайней мере мне так кажется
ни жопу не отрываю
пауза
на всей стопе стою (как то более менее привык немного)

млин только что заметил что я вместо двух дней отдыха после быстрого жима
сделал всего один
и потом эту "проходку"

[Spit-it_Out]

забыл сказать что щас я жму по технике
по крайней мере мне так кажется

Ты давай видос как ариер...а мы уж тебе расскажем, по технике или нет!
Я вот лёжа с дивана ваще збс вижу кто как жмёт и могу аценить кто дрыщ, а кто химик:-)

[Дед Иван]

Ты давай видос как ариер...а мы уж тебе расскажем, по технике или нет!
Я вот лёжа с дивана ваще збс вижу кто как жмёт и могу аценить кто дрыщ, а кто химик:-)

надо будет сделать!
все с товарищем словиться не могу в его зале
хотел бы чтоб он посмотрел
ну заодно и видео он сделал бы думаю

я вот думаю стоит ли щас дожимы делать
или как нибудь трицепс тренить ?

по идее нету проблем с дожимом штанги
больше срыв
но с другой стороны трицепс можно чаще груди тренировать или плечей
и по идее он же в срыве тоже как то участвует наверное
не знаю

[Spit-it_Out]

я вот думаю стоит ли щас дожимы делать
или как нибудь трицепс тренить ?

хз...ты же подсобкой особо не балуешься? Попробуй...чёт мне не кажется что у тебя там перетреном попахивает:-)