Boek дневник тренировок

[Denis85]

Если правильно понимаю, дедовский присед - это присед с очень легким весом... ...вроде даже, половина веса тела?

[Дед Иван]

Если правильно понимаю, дедовский присед - это присед с очень легким весом... ...вроде даже, половина веса тела?

Примерно со 100кг
Я не знаю как им объяснить...
Но большие мышцы это большие мышцы
Мало того что на тестостерон влияют
Ну так еще и анаболизм в общем в теле повышают
Слово даже есть заумное, забыл просто)
Маленькие мышцы только подтягиваются за большими.


Помимо приседаний на много повторений ,еще очень хорошо для массы ног делать максимально мощные движения. Ну типа того что спринтеры делают
Очень мощные выпрыгивания, мощный спринт


А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.

[Пер Гюнт]

А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут.

Какая чушь... У нас в зале самые большие ноги были у лифтеров и больше 8 повторений редко кто приседал. И у всех была проблема купить себе штаны, потому что такие широкие не продавались, а те, что продавались, были в талии так широки, что никакими ремнями не собирались.

[Boek]

Ты на сколько повторений приседал ?
Я вот например для силы в жиме лежа больше 6 почти никогда не делал

Не больше 6 раз за подход. Дед сам посуди ну как с маленькими ногами можно присесть под 300 кг? 200 кг?

И у всех была проблема купить себе штаны, потому что такие широкие не продавались, а те, что продавались, были в талии так широки, что никакими ремнями не собирались.

Такая же фигня была, только стрейч приходилось носить, или подгонять в ателье.

[Дед Иван]

Не больше 6 раз за подход. Дед сам посуди ну как с маленькими ногами можно присесть под 300 кг? 200 кг?

Я вот на видео с соревов смотрю, полно с маленькими ногами. У них то они может и не маленькие но по сравнениюю со всем телом да, маловатые.
Да упражнения с отягощениями в той или иной степени все увеличивают мышечную массу. Можно разными способами увеличить. Просто лично для себя (и не только ) я увидел что таким макаром лучше растут. Тут все познается в сравнении, Боёк ;)

[Дед Иван]

Какая чушь... У нас в зале самые большие ноги были у лифтеров и больше 8 повторений редко кто приседал. И у всех была проблема купить себе штаны, потому что такие широкие не продавались, а те, что продавались, были в талии так широки, что никакими ремнями не собирались.

Ты уж раз цитируешь, то не выдирай из контекста.

А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.

А то начинаются возмущения: чушь, вздор

[Boek]

М-даа... Видео мне тут переслали......Полезно иногда на себя со стороны глянуть во избежание возникновения всяческих иллюзий.....
140 кг. Мало того что тяжко так еще и в отбив... когда под ней лежал казалось пауза была...

145 кг.

[Dimchik]

Boek, видно, что тренер по лифту у тебя - мост, техника нормальные.
Зачем тебе пояс на жиме? Ты же не в жимовой майке.

[Boek]

идно, что тренер по лифту у тебя - мост, техника нормальные.
Зачем тебе пояс на жиме? Ты же не в жимовой майке.

я все равно не доволен... Мне пояс уверенности придает, что не вылезет ничего и нигде....

[Dimchik]

Я тоже пояс одеваю, как-то пособраннее себя с ним чувствую

я все равно не доволен... Мне пояс уверенности придает, что не вылезет ничего и нигде....

фетишисты, блин ))