Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
мммм чесно говоря.на сушке веса на шесть повторов пусть и без отказа это очень тяжко..И возможность травмы высока.....имхо конечно но классические 15репов как то более реально для тренинга на качество.
Вот кстати дело говоришь! Хотя бы из за того что нет воды в организме суставам пипец будет.
Но силовую треню можно делать как раз на следующий день после загрузки углеводами и креатином. Гидрация будет нормальная и силы тоже будут.