Boek дневник тренировок

[Boek]

Carceri, Да я себя отлично чувствую, если что то не так пойдет, прекращу на время.
Кстати жрать стал как конь, не кушать, не есть а именно ЖРАТЬ!Не знаю куда это все лезет, послушав советы добавил молочки и белка. Мясо птицы каждый день, творог каждый день, молоко каждый день, ряга, кефир по желанию, но тоже часто. В пятницу ездил в краевой центр, заехал в магазин спортпита, прикупил креатина моногидрата.

[Boek]

Вчера жал 90 кг.*5*5;
Подсобка: подтягивания 5*12;
бицепс 35 кг. с кривым грифом 12 раз*5
тяга штанги к подбородку 35кг.*5*12
У кореша моего вчера проходка была, он 140 выжал, кинулся на 145 но сорвать не смог. Так что идем очень близко уже)))))

[Дед Иван]

Вчера жал 90 кг.*5*5;
Подсобка: подтягивания 5*12;
бицепс 35 кг. с кривым грифом 12 раз*5
тяга штанги к подбородку 35кг.*5*12
У кореша моего вчера проходка была, он 140 выжал, кинулся на 145 но сорвать не смог. Так что идем очень близко уже)))))

Боек, а вы по одной программе занимаетесь ?

[Carceri]

творог каждый день, молоко каждый день, ряга, кефир по желанию, но тоже часто

блин вот тебя прет )))

Скрытый текст:

я вообще молочку не могу есть, не усваивается, хоть тресни
поэтому курятину тоннами, с добавлением свинятины/баранины/говядины и рыбы жырной. бюджет семьи плачет горючими слезами - папа на массе
а ну и плюс спортпит, офк. тоже немало его выходит

[Boek]

Боек, а вы по одной программе занимаетесь ?

Нет, у него какие то свои планы тренировок, я даже не знаю что и как там.... А вообще он довольно забавный тип, сам хочет поднять результаты в базе а смотрит видяхи с Клоковым и Скоромным, читает книжку Турчинского, и оттуда черпает всякие диковинные упражнения к большой тройке имеющие слабое отношение. Так что со своими тараканами.

я вообще молочку не могу есть, не усваивается, хоть тресни
поэтому курятину тоннами, с добавлением свинятины/баранины/говядины и рыбы жырной. бюджет семьи плачет горючими слезами - папа на массе
а ну и плюс спортпит, офк. тоже немало его выходит

Молочка тоже мне в копеечку выскакивает, птица у меня своя, так что с этим все проще. А творог, молоко, сметана, пиздец как дорого стоит, а учитывая объемы потребления вообще грустно....

[Дед Иван]

Молочка тоже мне в копеечку выскакивает, птица у меня своя, так что с этим все проще. А творог, молоко, сметана, пиздец как дорого стоит, а учитывая объемы потребления вообще грустно....

Боек, а че корову не заведешь? ну или козу ? Без шуток и приколов спрашиваю!
Коза мне кажется менее напряжно и молоко более полезное.

[Дед Иван]

Нет, у него какие то свои планы тренировок, я даже не знаю что и как там.... А вообще он довольно забавный тип, сам хочет поднять результаты в базе а смотрит видяхи с Клоковым и Скоромным, читает книжку Турчинского, и оттуда черпает всякие диковинные упражнения к большой тройке имеющие слабое отношение. Так что со своими тараканами.

.

Вообще конечно подсобка дает толк. И мне в принципе нравится и я в б с удовольствием ее делал. Но с ней хуже восстанавливаешься. По себе заметил. Чтобы результаты в силе прибавлялись нужно силы экономить на треньках, чтобы они помогали росту силы))

Чтобы я делал если бы хотел силу нарастить. Прогу бы оставил очень простую как и была. Единственное поэкспериментировал бы с этим нелинейным повышением весов. Потому что от многих сильных людей слышал что вещь хорошая.

[Boek]

Боек, а че корову не заведешь? ну или козу ? Без шуток и приколов спрашиваю!
Коза мне кажется менее напряжно и молоко более полезное.

Это очень хлопотно и дорого, что бы такую скотину держать нужно бросать основную работу и заниматься только скотоводством. Заниматься скотоводством не имея собственного земельного пая который можно сдать в аренду колхозу с последующим получением части урожая - зерна и сена выращенного на нем. А без дешевого зерна кормить скотину нечем, т.к. район у нас засушливый своей травы не хватает а если сено покупать у колхоза, это опять же дорого получается и не выгодно.

[Дед Иван]

Это очень хлопотно и дорого, что бы такую скотину держать нужно бросать основную работу и заниматься только скотоводством. Заниматься скотоводством не имея собственного земельного пая который можно сдать в аренду колхозу с последующим получением части урожая - зерна и сена выращенного на нем. А без дешевого зерна кормить скотину нечем, т.к. район у нас засушливый своей травы не хватает а если сено покупать у колхоза, это опять же дорого получается и не выгодно.

Хреного
Я то думал что у вас в районе все хорошо растет.

[Boek]

Простудился во вторник , сопли немного и чихаю. Вчера естественно тренировку пришлось пропустить, сегодня уже бодряком, думаю завтра уже получится потренироваться....