Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Boek, конечно,тренеру надо доверять полностью,а не проверять его слова и советы через инет.

В этой жизни надо все проверять. А Боек то как раз и не проверял. Просто свой дневник ведет.И менять он ниче не хочет, верит своему тренеру.

[Дед Иван]

дед так в том то и дело что я пока хорошо себя чувствую, зачем что то придумывать и врать? если вдруг почувствую что нибудь не то то просто подойду к тренеру и расскажу что есть такая проблема. будем что то корректировать. вот такие мысли.

Когда начал програму ? У меня обычно в среднем к 6-7 неделе перетрен вылазит если интенсивность или объем слишком большие

[Dudin Oleg]

Просто хочу подсогнать, пусть даже и с потерей мяса.

Гоша..если тебе вдруг удасца согнать без потери мяса....это нобелевская премия....без шуток.....Сам сушусь...Ну относительно все..так как в натураху.

[Boek]

Только что из зала, настроение отличное 90% *5*5 пожались просто здорово, очень доволен и воодушевлен.
15кг.*10*1
45*8*1
85*8*1
105*6*1
110*5*5
на бицепс молотки поделал 16кг. *12*5 и пошел домой. В пятницу проходка.

[Dudin Oleg]

Молоток 35кг гантели с расширителем грифа на 12раз.

[Denis85]

В пятницу проходка.

135-140 можно пожать, при норм. силовой подводке.

[goshka515]

Гоша..если тебе вдруг удасца согнать без потери мяса....это нобелевская премия....без шуток.....Сам сушусь...Ну относительно все..так как в натураху.

Олег, я ж не ...данутый))имел ввиду что пусть даже и значительная потеря мяса будет, меня это не расстроит. за 2 недели минус 3 кило и стоп.
Вчера была пицца)вернее полпицы)) сегодня пришлось пробежать круг до трени и круг после))

[Dudin Oleg]

Олег, я ж не ...данутый))имел ввиду что пусть даже и значительная потеря мяса будет, меня это не расстроит. за 2 недели минус 3 кило и стоп.
Вчера была пицца)вернее полпицы)) сегодня пришлось пробежать круг до трени и круг после))

Она будет значительной и потери в габаритах и т.д..100% зуб даю.
Сама по себе аэробная активность не жгет жир и вчерашнии каллории..
3кило и стоп? Нет..только кубики пресса и деление...

[Boek]

goshka515, Сухарем хочешь стать?

[Boek]

135-140 можно пожать, при норм. силовой подводке.

Я на 135 расчитываю, но если 140 продавлю радости будет море