Тренировался? Расскажи

[Альф]

Сегодня на роликах 1 час., как-бы легкая, но когда ролики снял и ходит начал, то заштормило). Даже за час организм перестраивается и начинает воспринимать за привычное уже качение плавное, а не шаги.
Пульс смотрел сразу и по браслету и по пульсомеру. Все работают на блютузе, хотел посмотреть, не будут ли друг другу мешать. Не мешали, показывали примерно одинаковое, браслет сильно не врал в этот раз. Видимо, многое зависит от плотности ремешка, если чуть собьется и ослабнет, тогда врать начинает. А так, пусть и не так удобно, как пульсометр, но можно пользоваться.
Завтра отдохну и соберусь, а послезавтра, если погода не подведет, сделаю велопоход. Маршрут запланировал в одну сторону км на 80 примерно, по берегу Енисея и с ночевкой на озере. Никогда далеко не ездил на велике и хрен знает, может и многовато. Но, ниче, если не сдюжу, буду на себя спасательное авто вызывать)))

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ага,еще не легче.......
оказывайется Алабайчик не грозный и смелый алабай, а несчастный,замызганный фокстерьерчик........
прямо скажу,не ожидал такого.

по теме.вчера полтора часа,но темп немного ниже был.третий кросс за неделю.и чего то подустал немного.

[alabaychic]

Главное не начать, в соответствии с инструкцией, блеять, мычать и хрюкать.

Совсем забыл ! Ещё же ржать можно !:

третий кросс за неделю.

Скажи честно, "иго-го" издавал ?

несчастный,замызганный фокстерьерчик...

фоксы действительно вечно замызганные, они же норные охотники, но вот несчастные вряд ли))) Как правило, несчастные все вокруг)))
Лучше всего это чудовище описал Джером Джером в сюжете о посещении магазина дамы с милой собачкой

[alabaychic]

Сегодня присядушки 400/10, комплекс на шею, выседы вбок 35/5, 5 подходов на силовую растяжку в формате п/о жима (уже на 75 кг меньше чем к Никодима с Алистаром ), подтягивания 16,20,16,16,16, три подхода на жим хватом руки вместе, девчачьи подтягивания с провисом и проворотом кисти 3х8
На весах 115.
Тренировкой доволен.
Но задумался о падении результатов в присядушках и подтягиваниях. Возможно это и чисто отмазка, но сдаётся мне что в присядушках это связано с тем что сместил рабочую часть амлитуды (она у меня не полная) вниз. Вероятно от того что долгое время делал только колени из присяда, в которых присяд полный. В выседах тоже стал садиться ниже потому что подрастянулся. Плечи тоже чуть разошлись и подтягивания стали менее уёбищные
На мысль натолкнуло то что комплекс на шею, который раньше служил, скорее, для отдыха, с увеличением амплитуды превратился в очень нагрузочный.
Вообще удивительно на сколько одно и тоже упражнение, при незначительных, казалось бы, изменениях, может давать разный эффект.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Альф]

Погода стоит переменчивая, с дождями, пока к пробегу готовился, малость порыл тырнеты и оказалось, что 80 км уже некоторые чуть ли не марафоном считают. Решил не борзеть сразу на двухдевный, а провериться на дистанции поближе. И по итогу могу сказать, что правильно сделал. Кое-какие моменты откровенно не учел, например, поехал без очков и поймал два раза мошку глазом, довольно неприятные ощущения. Ну и много чего еще. Сегодня стартанул из дома до острова Татышева, это 30 км и туда мы ездим на машине обычно. Ехал по обочине, и совсем чуть-чуть по асфальту с краю, просто потому, что местами обочины совсем не было. Вроде совсем рядом гравийная обочина и асфальт, но по сложности передвижения это совсем разные вещи, по обочине куда медленнее и сложнее, тем более по сырой, после дождя. Зато безопаснее - машины по ноге не шоркают) На Татышева приехал, вызвал на себя жену с авто, аки Бетмена. В настольный теннис там поиграли, и чего-то расхотел я спасаться, да и на авто велик грузить было лень, решил назад тоже своим ходом по другой дороге. Обратная дорога далась куда тяжелее, едва дополз. Тем более, что без воды и углеводов, на сухую. В общем за день проехал 75 км, вытянул во все горки, нигде пешком не шел, ноги офигели, но сам по себе процесс интересный. А двудневный думаю все же сделать, но чуть попозже, в конце месяца и наверное, дистанцию убавлю дневную где-то км до 60, под 80 мне многовато.

[alabaychic]

Сегодня тренировка пропала.
Снова ездил к стоматологам.
Один из установленных на импланте зубов зашатался и заболел.
Что интересно. Всего имплантов поставили 8. 6 российских и 2 не то немецких, не то израильских. Зашатался не российский, эти стоят мёртво.
Правда, импортные ставили туда куда российские вообще не встают, но всё равно.
Теперь я снова без одного зуба. Вышибли обратным молотком и отправили на 3 месяца растить кость...Потом новый имплант, а ещё через пол-года новая коронка.
По ходу, предстоят неприятности, потому как, несмотря на констатацию ошибки в установке коронки и типа коронки (глав-врач, сука, спиздил деньги, полученные на штатную), создалось впечатление что никто там не видит причин по которым я не должен оплатить всё заново. У меня же, несколько иной взгляд на ситуацию и очень хочется шлёпнуть по жирному ебалу главврача и владельца клиники.
Абсолютно охуевшее животное. Ленивое и жадное до истерики.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,сочувствую Дим,но сейчас такие блядские правила,и к ним надо как то приспосабливаться,либо идти в откровенный криминал.нихрена не зделать.....
сам был в таких ситуациях.узаконенное кидалово.какое государство,такой и безнесс во ВСЁМ.это важно понять и принять.и бизнес тоже любит обнулять свои косяки и долги .......
просто требуй скидку на повторное имплантирование.
с каждым годом,подлецам и гнидам становиться жить всё легче,а нормальным людям тяжелее.что в реале,что кстати в инете.таже валетуда,где уроды и педики правят бал последние годы,очень хороший пример.
вот только,не может существовать общество,если процент подонков перейдёт некую черту,и эта черта очень близка.

[garik1981]

Странно как коронка может расшатать винт, больше похоже что инфекция попала. У меня тоже винтов 5 где то стоит, на винте котором крепится (1 или 2 моляр не помню, ну на который основная нагрузка ложиться при жевании) разболтался абатмент и коронка стала туда сюда ходить, слава богу удалось его извлечь/высверлить так что винт остался на месте. В итоге попал только на замену этого переходника и новую коронку.

[alabaychic]

Странно как коронка может расшатать винт, больше похоже что инфекция попала.

Что то типа этого. Как я понял коронка должна была иметь резьбовое крепление. Это дороже и оплатил я дороже. А посадили на цемент, что дешевле, но не рекомендуется при данной схеме имплантации. Цемент не достаточно хорошо подчистили и от этого началось воспаление (возможно, привело к попаданию инфекции). То что зуб зашатался следствие.
Делал пидор-главврач, но теперь свалят на девочку-доктора. Которая и доктор очень классный и старается всё хорошо делать.
Уже имплантолог (тоже очень классный молодой доктор) ей начал объяснять в чём ЕЁ ошибка.
Сука, она то тут при чём если ставил и то что ставить выдавал жирный гандон ?
Высказался на эту тему. Мне ответили что работа то её, а я вечно её защищаю.
Что значит защищаю, блядь ? Если ставила не она, то и рассказывать надо не про её ошибку, а про ошибку того кто ставил.
Чё человека грузить то, чувство вины прививать ?

с каждым годом,подлецам и гнидам становиться жить всё легче

Беда в том что их мораль становится моралью общества.
На той же стройке мне всегда было проще работать, даже при задачах предполагающих высокую квалификацию, с молодыми ребятами, например со студентами. Им что сказано, то они и делают. И стараются сделать именно так как сказано. При постановке задачи, достаточно разбить сложное на простейшие операции (это возможно всегда) и можно быть уверенным что всё будет сделано по схеме и именно в том порядке, в котором положено.
С охуенно опытными/квалифицированными же деятелями, в большинстве случаев, уверенным быть нельзя ни в чём. Они знают как лучше, что, в переводе с ихнего, означает как сделать чтоб половину не делать, но выглядело так чтоб денег за это дали. И похуй что случится после получения денег.
Вчера прям почувствовал как молодой доктор переживал душевные муки, заявляя что ему за удаление импланта денег не нужно.
То есть, в парне ещё осталась какая-то порядочность. Не на столько много чтоб считать что мне, минимально, положены извинения и заверения в том что всё будет исправлено, а, по хорошему, компенсация, но всё-таки.
Думается что это не на долго, ибо среда обитания не может не оказывать влияния.
Схема рассуждений проста " я имплант поставил нормально ?-нормально. Корнка не моё ? - не моё. Удалил ?- удалил - денег дай ! А по остальному разбирайся вон с девочкой. Похуй что не она ставила, работа то её".
И, в общем-то, логично. Единственное что можно оспорить что не с девочкой, а с главврачом. Но там тоже будет отмазка что ставил он, а цемент должна была зачистить она. Рубь за сто.
Сука ! Верните 90-е !
Ну невозможно же жить в таком блядстве

[Zarik]

Я смотрю вы тут все киборги с винтами и запчастями. ))) А если серьёзно, то здоровье конечно с возрастом не прибавляется к сожалению. Может кто подскажет с чего начать лечение. Рука болит в области локтевого сгиба, но с внутренней стороны. Не кость, не сустав. Даже если что нибудь достаточно лёгкое (например ноутбук) держу в руке и она согнута под 90 градусов, то после того как разогну или уберу "груз", "простреливает" болью. Про тренировки, подтягивания и прочее и говорить не приходится. Как-то совпало с тем, что пару месяцев назад спину заклинило. Там грыжи и прочие гадости. Спину подлечил электрофорезом, капельницами и таблетками. Может боль в руке и не связана со спиной. ХЗ. С чего правильнее начать диагностику руки? К какому доктору нужно обратиться? Спасибо. )

Может просто мазью мазюкать? )))