Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,

они играют по системе дубель ве
а нам плевать
у нас четыре два четыре......

песня футболиста-Высоцкий


маркетинг жима,косладинг гири,форсмажор в сортире побольшому.......

[alabaychic]

черт дернул заняться долблением бетона

Аналогично. Расчищал путь к крысиным норам, прогрызенным в советских фундаментных блоках. Буду засыпать битым стеклом и залью, на всякий случай, напрягающим бетоном. Надеюсь, на несколько лет спасёт.
Дальше растяжка, комплекс на шею, кувырочки, снова растяжка, растяжка на станке, проработка шеи с отягощениями и резиной.
Очень душевно прошло.
На весах 115,4. Глядишь, завтра отдохну, пожру углеводов и в 115 к понедельнику влезу.
Чёт мысль "жиры сгорают в пламени углеводов" нравится всё больше.
Мороженки !!!

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

я смотрю,ту многим не даёт уснуть слава ефрейторов стройбата.
ломик-бетон......
что,хотите таким же как я стать?и начали так сказать с освоения базовой техники......потом на рытьё канав перейдёте,сперва просто,потом под дождиком.....

в принципе правильно.я вот в свои 57 лет кроссы по 20 км. бегаю,не работаю и тд.
а вот пошли бы вы в главные инженеры,то сейчас пол бы мыли постоянно.или в начальнички,бегали бы по 400 метров......
лучше поздно чем быстро.

[alabaychic]

Наш девиз "кирка-лопата !"
Мы ребята из стройбата

[Альф]

Пробёг 5 км, влился так сказать в стройные ряды бегунов. Удовольствия масса. Пульс честно пытался соблюдать, но последний км рванул, уж сильно много народу уже к концу едва бежало и прям зудело их пообгонять, ну и не выдержал, одако) В группе занял 2 место, чему изрядно удивился, когда меня на награждение вызвали. Впрочем результат весьма скромный, дело скорее в демографической яме какой-то, везде где за последний год выступал, везде было мало народа моего возраста.

[dzwalker]

Сегодня день отдыха и ничего не делания. Руки поламывает, во всем остальном самочувствие отличное, чего и вам желаю!!! Единственное Аппетит , как у динозавра. На пайке разорится млять можно.

[Сергей Михайлов]

Альф,результат огласи.
тут стесняться нечего абсолютно.
если из 25 мин. выбежал,то вообще красавец.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,как много слов.
напиши проще-бухал и закусывал.......
ты как Гриша стал просто.тот то же расписал как на яхте плавал,а на сам деле можно было бы одним словом-подробатывал....
любите вы тень на плетень городить.я не вру,просто описываю ситуацию с более актуальной точки зрения.......

[Альф]

Альф,результат огласи.
тут стесняться нечего абсолютно.
если из 25 мин. выбежал,то вообще красавец.

23 мин. ровно фактически, 22. 56 если точно. Дефки некоторые и за 18 пробег сделали, молодые кобылки. Долго гнался за одной бабенкой, догнал и даже обогнал, но она потом еще на второй круг зашла)))
Второй момент, все же спорт свое дело делает, реально не мог удержаться и рванул обгонять, как только момент почуял. Зачем, на кой? Нет ответа, одни инстинкты. Надоть учиться придерживаться задуманного плана.

[alabaychic]

А у я опять бетон ковырял... Всё гораздо хуже чем предполагалось. Там крысиных тоннелей целая транспортная сеть. По ходу, заходы не только с мусорокамеры, но и с городского коллектора. Похоже придётся ломать всю черновую стяжку и отливать заново, с битым стеклом. Геморрой ужасный и по деньгам не копейки, что на данный момент, совсем не в тему. Но по другому делать смысла нет. Пол-года- год и прогрызутся снова
Невезуха. Только в форму начал входить, подобрал тренировочный формат и на тебе, подарочек.