Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

а у нас в Питере,появилось новое выражение-фитнесс притон......это когда несколько человек собираются в закрытом зале,и тихонько тренеруются,вздрагивая от каждого шороха.в отличии от наркопритонов,с фитнесс притонами боряться по взрослому........

Так это же традиция. У нас и борьба с наркоторговлей ведётся, в основном против АС и чутка против ганджубаса. На реальной наркоте другие прибыли и торговцам ею есть чем поделиться. Кто же будет броться с курицей несущую золотые яйца ?
А со спортиков что взять кроме вклада в статистику по раскрываемости

[alabaychic]

Сегодня техника
4х5 "крестики" с отягощениями 3-ударными сериями руками.
2х5 без отягощений, 3 ударные серии руки-ноги.
2х5 медленный вывод ног по ударным траекториям до касания мешка (мидл-хай-лоу)
Растяжка
2х5 попытался на мячике подключить к рукам хайкик, как делают бойцы Основного Состава. По паре раз в каждую сторону получилось
Попробую поупираться в этот формат, но чёт мне кажется что особых успехов это не принесёт...
Ци Гун у шведской стенки фронт-сайд-спин-раунд кики в верхний уровень с удержанием порядка 3 секунд в конечной точке.
Силовая растяжка плечей, растяжка спины на прогиб вперёд, общая растяжка ног, растяжка поперечного шпагата на станке.
Вроде не особо много и сделал, а заняло под 3 часа и устал так что до дома (максимум 500 метров и под горку) еле дополз. Межрёберные с прессом и поясница вусмерть, ноги еле шевелятся.
Но доволен, ибо уверен что тренировки такого плана нужны и полезны.

Всем здоровья и творческих успехов !

[NIKODIM]

Сергей Михайлов, Где то 25 процентов с того зала что закрыли засели по домам.Остальные перебрались в другой зал и стоически терпят некоторые неудобства ,что такая перемена приносит.Сейчас еще турники воскресли,так что прорвемся После разрешения выходит на улицу тренить ,многие инструктора прямо воспряли духом.Устали гасится по душным фитнесс притонам))) Хотя до полной победы над маразмом еще далеко,залы думаю не откроют до осени((,

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,тоже думаешь что не раньше осени?
то есть,основной удар нанесён по самой здоровой части населения,да и по детям тоже.
мне вообще думается,что они эту корову ещё не один год доить будут.
у нас скорее всего,пойдут массовые банкротства всех фитнесов,залов и тд. психоз начнётся после 31. так как почему то все ждут что откроют.я совершенно не понимаю оптимизм.....

[dzwalker]

Не тренируюсь уже несколько дней. Переезд, уборка, усталость и общая заебанность всякими непонятными делами. Завтра буду уборку в новой квартире делать, для себя делать...

[NIKODIM]

Сергей Михайлов,Детей и стариков мне жальче всего.У нас жара началась,под тридцатку второй день,а тут эта херня с масками.И так дышать нечем,еще и намордник одевай.Который один хер фикция.Благо у нас пока исполняют законы по коронобесию в основном на отъебись(не сглазить бы,тьфу три раза).

[alabaychic]

мне вообще думается,что они эту корову ещё не один год доить будут.

Так разговоры о неизбежности второй волны уже вовсю ведутся.

у нас скорее всего,пойдут массовые банкротства всех фитнесов,залов и тд.

Как ни печально, слухи о закрытиях уже ходят. Но думаю что маленькие полу-легальные залы выстоят. Они все практически бесприбыльные и нах никому не нужны кроме тех кто в них есть. Так что и банкротить их никакого интереса.

под тридцатку второй день

А у нас ночью снег выпадает

[alabaychic]

Сегодня
Присядания 10 мин - 400 раз.
Комплекс на шею по Харитонову
Подтягивания 16,16, +10х8, 12,12 Уёбищные, с большими отдыхами между, но всё равно результатом доволен. После 4-го подхода заморосил левый локоть. Сначала думал 5-й не делать, но потом решил - порвётся, так порвётся. Значит не буду больше делать никогда. Но, вроде, сделал и даже как-то полегчало. Вероятно, это не связки трещат, а нерв где-то щемит. Однако, подтягивания с доп. весом, наверное, пока делать перестану. Бережёного бог бережёт.
Силовая растяжка плеч (вертикальная тяга резины с расслаблением в верхней точке)
5х8 каждой рукой. Очень интересное упражнение. Пик нагрузки не в начале, а в конце амплитуды. Прорабатывает спину совсем не так как подтягивания. И, по ходу, реально подвижность плечевых суставов очень улучшает.
Растяжка ног-спины, растяжка спины на прогиб вперёд, растяжка на станке.
Всё хорошо, но в конце встал на весы, и +2 кг...118.
Буду надеяться что это ноги воды насосали, но всё равно не дело. Надо сгонять.

Всем здоровья и творческих успехов !

[NIKODIM]

alabaychic,Ты делаешь четырнадцать подходов в подтягиваниях или пять?

[alabaychic]

Ты делаешь четырнадцать подходов в подтягиваниях или пять?

Пять. Один с блином 10 кг был.
И это уёбишные подтягивания. Амплитуда не полная, провиса в нижней точке нет.