Страница 630 из 1352 ПерваяПервая ... 1305305806206266276286296306316326336346406807301130 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,291 по 6,300 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #6291
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Дим, а в поперечный ты садишься?
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  2. #6292
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    а в поперечный ты садишься?
    В смысле в продольные ? Я сейчас не могу попробовать. Вывиха боюсь. Но проблем с ними никогда не было. На левую ногу всегда садился без разогрева, на правую чуть хуже.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  3. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (03.09.2016), Простой (02.09.2016), Миклухо Маклаев (02.09.2016), Пер Гюнт (02.09.2016), NAFL (02.09.2016), Старый Андрей (02.09.2016), starik45 (02.09.2016), Д.С. (02.09.2016)

  4. #6293
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    День говно, потому что тренировка говно.
    Тренировка говно, потому что жим говно.
    Жим говно, потому что курица говно.
    Курица говно потому что в ней нет чего-то там и уровень тестостерона становится говно.
    Но так всё нормально.
    Девчачьи подтягивания 5х20 превратились в забавное выращивание митохондрий. Нагрузка набирается чисто скоростью выполнения. Надо или блины снова на жопу вешать или количество увеличивать. Обычные подтягивания пока боюсь. На первом подходе неисправность в локте ещё чувствуется.
    Шпагат улучшил... Возможно, даже и полностью растянул. Не знаю. Я ж не сверху вниз сажусь, а сижу и ноги в разные стороны растягиваю. По половичкам, вроде выходит что всё, ну или почти-почти всё. А там хрен его знает. Надо сверху чтоб кто-нить сфоткал. Самому интересно.
    Короче, итоги подводить не хочу. Ещё 2 недели я всяк чистый. Надо жим попытаться подтянуть и уже от него следующий цикл отмерять.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 03.09.2016 в 00:24.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  5. 11 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (03.09.2016), Carceri (03.09.2016), goshka515 (03.09.2016), Миклухо Маклаев (03.09.2016), NAFL (06.09.2016), Старый Андрей (05.09.2016), Spit-it_Out (05.09.2016), starik45 (03.09.2016), vladimirfo (03.09.2016), yakudza07 (04.09.2016), Д.С. (03.09.2016)

  6. #6294
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    жим лежа 95 кг 8 раз в трёх подходах с отдыхом до 10 мин на велотренажере.
    Вчера сделал 95 кг 10 раз в трёх подходах, сам от себя не ожидал, самочувствие было не айс и теперь не знаю, это левзея помогла восстановится или потому что в выходные жрал в три горла)). В прошлую пятницу почувствовал признаки простуды, пропил день цитромонП и физкультуру с железом делал в субботу, также прекратил диету, не сильно строгую, но видать хватило, для бунта организма и левзея не помогла, вообще она на меня странно действовала, все рекомендуют левзею, как предтреник, а меня 30-40 капель срубают, спать тянет, как после новопассита, поэтому с диеты слажу и левзею больше не бухаю)). Сейчас пробежка, потом мешок и спасибо Д.С., вычитал его рекомендации аэробной нагрузки 20-30 мин, на сэкономленные 10 мин пишу отчет о физкультуре и левзеи))

  7. 7 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), Простой (06.09.2016), Миклухо Маклаев (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), Spit-it_Out (06.09.2016), yakudza07 (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  8. #6295
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    вычитал его рекомендации аэробной нагрузки 20-30 мин,


    ДС - один из толковейших практиков на форуме, имею такое мнение.
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  9. 5 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Carceri (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), starik45 (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  10. #6296
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    все рекомендуют левзею, как предтреник, а меня 30-40 капель срубают, спать тянет, как после новопассита
    Буланов пишет:
    Адаптогены обладают замечательной способностью регулировать состояние центральной нервной системы. С помощью адаптогенов можно вызвать торможение основных нервных процессов, а можно, наоборот, усилить их проявление. Маленькие дозы адаптогенов при правильном применении вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости, прилива энергии, Возникает эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, чрезмерной агрессивности.
    ...
    В каких дозах принимать адаптогены? Реактивность человеческого организма может колебаться в очень широких пределах. Никогда нельзя сказать на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом. Поэтому доза всегда подбирается индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений.
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  11. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (06.09.2016), Простой (06.09.2016), Миклухо Маклаев (06.09.2016), NAFL (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  12. #6297
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Буланов Посмотреть сообщение
    Поэтому доза всегда подбирается индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений.
    и вот как ее индивидуально подобрать. сегодня ты в одном состоянии пробуешь, завтра в другом))) хоть всю жизнь подбирай.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  13. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), starik45 (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  14. #6298
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Artem, Я так понимаю что экспериментальным путем. не прут 30-40 капель, пробуй 50-60 и т.д., пока прухи не начнется.
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  15. 2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Миклухо Маклаев (06.09.2016)

  16. #6299
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Цитата Сообщение от Artem Посмотреть сообщение
    и вот как ее индивидуально подобрать. сегодня ты в одном состоянии пробуешь, завтра в другом))) хоть всю жизнь подбирай.
    и не говори, после подсказки Пер Гюнта подумал, может рано бросил пить, хотя принимал по разному, пробывал дозу увеличить, только сердце чувствовало увеличение дозы, а спать всеравно хотелось...с другой стороны может воды больше-меньше надо или моё ЦНС так лечилось левзеей, но золотой середины за неделю не нашел, поэтому прекратил эксперимент. Буду по старинке курсами мильгамы здоровье поддерживать, витамины в таблетках на мне не работают, ну или не чувствую улучшения, а теперь и спиртовые настойки вычеркну из помощников в поправке здоровья.

  17. 3 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Миклухо Маклаев (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

  18. #6300
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    чето меня почти ежедневные (хоть и не особо утомительные) тренировки и супружеский долг измотали. крайние 2 дня какой-то озноб как предболезненный появлялся. температура понижалась))). вчера начал гейнер хавать и глютамин. на ночь еще ложку глютамина и 2 ацетилки бахнул. спал, можно сказать, почти хорошо. проснулся отдохнувшим и без озноба.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  19. 5 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (06.09.2016), Carceri (06.09.2016), starik45 (06.09.2016), yakudza07 (06.09.2016), Д.С. (07.09.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •