Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

dzwalker,если в зале есть элипсоид,то очень советую между подходами,в небыстром тэмпе минутку работать.так ты сможешь держать пульсовой коридор.
и я бы добавил упражнение на бицепс.

кстати,вот представляю тебя,как ты идёшь по заводу,с сигарой,в желетке и в цилиндре.ну как раньше в крокодиле капиталистов показывали.мистер твистер бывший министер.........
к станкам прикованы голодные дети,которые на них работают круглосуточно за корку хлеба.несщастные больные старушки подметают пол и низко кланяются......
сзади семенит комерческий директор,жирный коротышка с похотливыми свиными глазками,ну а последним идёт огромный детина,раньше его звали старший стоматолог-я думаю понятно почему,но последнее время прилипло погоняло-главный инженер...........

[Сергей Михайлов]

час 50 16,5 км примерно,если судить по темпу.
облачно,18 гр. с ветерком.идеал.
сердечко и дыхалка опять кашерно.
колени чуть побаливали,но получше явно.
обычно в пятницу у меня 1ч 40. так как в субботу тренировка.но остались силы,ничего не болело,хорошо дышалось,и лишнии десять минут нормально прошли,без провала тэмпа-это важно.
усталость такая,бодрячковая.
вот после прошлого кросса,ноги гудели просто.прилёг на 40 мин. встал свеженький,как в молодости.посмотри как сегодня.

[alabaychic]

Утром вчерашняя нагрузка очень почувствовалась. Лестница очень грузит икры и её ввод в программу сказался. Так что дал минимальную нагрузку - прошёлся 5 км.
Вечером силовая
п/о жим гантелей 37,5 - 12,12,12,11,8
д. подтягивания с провисом 5х8
После неё растяжка.
Вроде сделал мало, а утомился прилично.
Тренировочный цикл закончил с собственным весом 107,6.
Ну ничё-ничё, сбросится. Главное за выходные с диеты не слететь

[Сергей Михайлов]

Вот от чистого сердца - нет. Нет у меня ни времени ни сил размышлять о смысле жизни. У меня ответственность перед Основным Составом. Я семь лет протащил их по нетрадиционной методике и завершать процесс, доводить его до результата только мне. А это ещё лет 10.
При этом, скоро мои познания, основанные на опыте закончатся. Надо будет продумывать что дальше, пробовать на себе, снова продумывать, пробовать на старшем составе. А для этого надо быть в очень хорошей форме, что значит пахать, пахать и пахать самому.
Какие тут нах мысли о смысле жизни ?
Хотя...В общем-то, может это и есть мой смысл и то главное, для меня, что я хочу в последний раз понять
Только когда пойму ничего не изменится. Есть же ещё младший состав и они тоже стараются. А на подходе следующие.

Всех с Великим Праздником ! Днём Перуна-Громовержца, Кузнеца и Война !

Дим,так я о смысле жизни тоже не думаю,с ним давно всё понятно,это не теорема ферма.
по идее,у нас с тобой задачи одинаковы,как можно дольше сохранить свою нынешнюю форму.хотя твоё желание на десять лет,ставит даже меня в ступор,при всей моей наглости.
мне думается,без медитативных практик это невозможно.и ты к ним придёшь обязательно.но вопрос в том,до того как тело начнёт разрушаться или после.восточники в данном вопросе правы на сто процентов.
пойми,я не агитирую за советскую власть,она в этом просто не нуждается.просто предлагаю не отметать те пути,которые пока не понимаешь.
медикаменты это хорошо,сила воли ещё лучше,но этого мало.просто мало.....не надо расчитывать на чудо,надо это чудо делать самому.

[dzwalker]

dzwalker,если в зале есть элипсоид,то очень советую между подходами,в небыстром тэмпе минутку работать.так ты сможешь держать пульсовой коридор.
и я бы добавил упражнение на бицепс.

уже в планах такое делать. Со следующей недели начну. Сейчас веса растут , в день тренировки подсобку (бицепс и другое) не виду смысла делать. Вынес на другой день. Сегодня буду делать подсобку.

[alabaychic]

как можно дольше сохранить свою нынешнюю форму

Ну а чёб не улучшать то ? Ты вон, судя по тому что пишешь, за последние годы спрогрессировал с ходьбы на 5 км до бега на 16.

твоё желание на десять лет,ставит даже меня в ступор,при всей моей наглости

Друг и Старший Товарищ, с которым тренируемся (не в парах, для пар есть Младшие Товарищи), хоть и не морочится особо на темы питания, тренировочных методик и фармы, на мой взгляд, находится в прекрасной физической форме. При том что и соревновательной практики у него немерянно и по жизни на печке не сидел. При этом в зал я его смог заманить как раз в 54, после почти 30-летнего перерыва оторвав от коллектива Уважаемых Людей, занимавшихся хождением по элитным докторам и принимавших назначенные процедуры. Тогда его собственный вес был 120, сейчас 84 с очень хорошей функционалкой и вполне достойными силовыми. Так что у меня перед глазами живой пример.

мне думается,без медитативных практик это невозможно.и ты к ним придёшь обязательно.но вопрос в том,до того как тело начнёт разрушаться или после.восточники в данном вопросе правы на сто процентов.
пойми,я не агитирую за советскую власть,она в этом просто не нуждается.просто предлагаю не отметать те пути,которые пока не понимаешь.

Серёг, "медитативные практики" понятие очень растяжимое. Думается, их оптимальная форма очень индивидуальна и не факт что у меня их нет. Но это тема очень сложная и её обсуждение людьми, идущим разными путями, вряд ли имеет смысл.
Но в целом, с тобой согласен - "не бицепсом единым".

не надо расчитывать на чудо,надо это чудо делать самому

Ох... А вот чудес хотелось бы поменьше

По заданному тобой вопросу :

Скрытый текст:

Сейчас есть штук 3-5 "Школа Октавиа" 14-го года, 1,6 бензин, автомат, газ-бензин. Пробег около 250 000. Ориентир 450 т.р.
Выглядит так :

Вложение 5248

Салон пытался снять, чёт не вышло, но по сидушкам видно что чистый
Вложение 5249

Данные ориентировочные, не от первого лица, но, если интересно, уточню

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,я курить бросил.выпивать почти тоже.перестал делами заниматься и тд.
резко усилил медитативную работу.всё это и дало в КОМПЛЕКСЕ повышение спортформы.
ты когда курить бросаешь?и пить?????????????
твой товарищ просто похудел на 35 кг,это тоже мощнейший фактор.у тебя такого резерва просто нет.......хотя,было бы интересно на тебя взглянуть,когда будешь весить 70.если не трудно,сфотографируйся пожалуйста,я её на валетудо размещу........
и ты,и я,на сегодняшний момент,задействовали все резервы.у нас их больше нет.нам нечего бросать,и нечего начинать.

кстати,насщёт глюка и серы.стал есть много белковой пищи,в частности мяса,хочу и всё.и стал пить гораздо больше воды.какой то процесс внутри запускается.объяснишь?

насщёт машин.
Дим,тебя и меня,посчитали за гостей столицы,причём очень высокогорных гостей.
рыночная цена у таксиской тачки такого года,400 т. это максимум.
парки отдают оптом дилерам,такие машины примерно за 250-280.
при этом,очень любят кивать на авитовские цены,дискать посмотри.так там не убитые,вылизанные машины с небольшим пробегом,и то спорно,по полгода висят.
в общем забыли.спасибо что узнал.

[alabaychic]

ты когда курить бросаешь?и пить?????????????

Не хочу ! Мне чтоб бросить сперва начать надо, а мне и так хорошо.

твой товарищ просто похудел на 35 кг

Не только. Как минимум, он не набрал обратно. И, уж если мы постоянно говорим о возрасте, ему 66 как никак.
А вообще, думаю, что причина его отличной формы вовсе не в сбросе веса и, даже не в железной воле, которая для этого нужна, а в том что у него не пропал кураж.
Вот это главное. Думаю пока кураж не пропал человек молод.
Думаю старость это не когда ты не можешь ходить, а когда не хочешь.
И от возраста это почти не зависит.

было бы интересно на тебя взглянуть,когда будешь весить 70.если не трудно,сфотографируйся пожалуйста,я её на валетудо размещу........

За что такое наказание ?
Реально скинуть до 95. Лет 10 назад скидывал, хотел прикинуть на себя образ полу-тяжа. Как в юности был не мой образ, так и остался. 104 минимальный разумный для меня вес. 114-117, на сегодня, оптимальный.

и ты,и я,на сегодняшний момент,задействовали все резервы.у нас их больше нет.нам нечего бросать,и нечего начинать.

Не, ну так-то, ещё есть сильнодействующие витаминки. Думаю, лет через 10 нам ничуть не зазорно будет к ним обратиться. Глядишь, и ещё лет 20 покуражиться возможность дадут.

кстати,насщёт глюка и серы.стал есть много белковой пищи,в частности мяса,хочу и всё.и стал пить гораздо больше воды.какой то процесс внутри запускается.объяснишь?

Думаю схема проста. Процесс восстановления пошёл полным ходом и для него нужен строительный материал - белок. А вода транспортная система организма. Она нужна для доставки всего к месту назначения.

в общем забыли.спасибо что узнал

Ну, вот так. Как сказали так и передал
Тема совсем не моя.

[dzwalker]

К разговору о локтях. Они нужны не только для сечек. Куча тяжёлых нокаутов с локтей. Локоть на встречу снизу или локоть сбоку/сверху после сбива рук, как говорил Дима, это 100% нокаут при маломальском попадании в область кумпола, то бишь головы.
Локоть это пуля калибра 12 и выше: при попадании убивает, если нет, что редко бывает, то сильно калечит.
Видел самбиста, который тайские локти привязал к улице, когда люди в одежде , куртках и есть возможность захватов. Народу полегло немеренно, при том и борцов, и боксеров, и тайцев. Потому что у него не стандартная хрень, а это неожиданно , что даёт небольшое преимущество в начале конфликта... А дальше для оппонента тьма....

[alabaychic]

Видел самбиста, который тайские локти привязал к улице, когда люди в одежде , куртках и есть возможность захватов.

Когда борешься в одёжке локтями постоянно прилетает. Очень неприятно, даже когда не специально.
А любители темы "судья не видел" специально нарабатывают, как и "случайные" удары головой, так что, в некотром смысле, это стандартная "грязная" техника одёжковых видов.