Страница 302 из 1371 ПерваяПервая ... 2022522922982993003013023033043053063123524028021302 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,011 по 3,020 из 13704

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #3011
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Боек- человек реально меня удививший, при такой массе и силовых, сделал Синди 20 раз. Я погряз в комплексах.
    Вчера и сегодня, кстати, катанул на веле до своей деревни и обратно. Вчера 60 км, сегодня 50. Вчера 42 км по трассе прошел со средней скоростью 26,4 км/ч, сегодня ветер в харю- 20 км/ч. Так я потренировался, адовенько это.)
    Новый личный рекорд скорости- 63,4 км/ч.

  2. 11 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.06.2015), Boek (14.06.2015), Boss (14.06.2015), goshka515 (14.06.2015), Миклухо Маклаев (14.06.2015), Пер Гюнт (14.06.2015), maxprime (14.06.2015), NAFL (16.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (14.06.2015), valetudoist (15.06.2015)

  3. #3012
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Ну, у меня не все так плохо с борьбой, как может показаться из моих записей
    Никому так не показалось, мы просто в шоке от супервумен.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.06.2015), Boss (14.06.2015), Миклухо Маклаев (14.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (14.06.2015), Д.С. (15.06.2015)

  5. #3013
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    30 отжиманий в стойке на руках (возле стены )
    40 подтягиваний
    50 махов гирей 24кг.
    60 пресс (сит -ап )
    70 бурпи
    Закончил за 23мин 17сек.
    П.с. бурпи - это ад...
    скажу так - после двух недель как устроился на работу, ненормированного рабочего дня и нерегулярного питания это всё ад!!!
    отжимания у стены я заменил отжиманиями на поясе от кимоно (через турник перекинул пояс, связал на высоте примерно 1.5 метра, туда продел ноги и в путь), чтобы не быть совсем читером и немного усложнить, отжимался на пальцах )))
    выполнил за 29 минут 20 секунд. Отжимания, махи гирей и сит-апы делал за 1 подход, подтягивания и бурпи бил на подходы по сколько смогу.

  6. 10 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.06.2015), Boek (14.06.2015), Carceri (15.06.2015), Eugene K. (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), NAFL (16.06.2015), starik45 (14.06.2015), valetudoist (15.06.2015), yakudza07 (14.06.2015), Д.С. (15.06.2015)

  7. #3014
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    maxprime, бурпи я тоже делил, столько за один раз сделать по мне не реально

  8. 5 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), maxprime (15.06.2015), NAFL (16.06.2015), starik45 (15.06.2015)

  9. #3015
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Комплекс "орел "
    15 подтягиваний
    30 выбросов гири 16кг.
    30 махов гири 24кг.
    60 сит -ап пресс
    20 отжиманий на брусьях
    Сделал 4 круга за 32мин. 31 сек.
    Это самый тяжелый комплекс который мне пришлось сделать на сегодняшний день, выбросы гири для меня стоят на одной линии с бурпи по расходу "бензина ", дыхалку высасывают нереально.

  10. 12 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.06.2015), Boss (15.06.2015), Carceri (15.06.2015), dzwalker (15.06.2015), Eugene K. (15.06.2015), goshka515 (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), maxprime (15.06.2015), NAFL (16.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (15.06.2015), valetudoist (15.06.2015)

  11. #3016
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Что это такое, выбросы гири?
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  12. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.06.2015), Carceri (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), starik45 (15.06.2015)

  13. #3017
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Spit-it_Out, Берешь гирю двумя руками к себе на грудь, приседаешь и когда встаешь выбрасываешь гирю вверх на вытянутые руки, потом опять падаешь в сед и гиря в руках на грудь и.т.д.

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.06.2015), Boss (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), NAFL (16.06.2015), Spit-it_Out (15.06.2015), starik45 (15.06.2015), valetudoist (16.06.2015)

  15. #3018
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Берешь гирю двумя руками к себе на грудь, приседаешь и когда встаешь выбрасываешь гирю вверх на вытянутые руки, потом опять падаешь в сед и гиря в руках на грудь и.т.д.
    Пока дочитал до конца, аж одышка появилась! Действительно очень тяжёлое упражнение!
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  16. 7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Boek (15.06.2015), Boss (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), NAFL (16.06.2015), starik45 (15.06.2015), valetudoist (16.06.2015), Д.С. (15.06.2015)

  17. #3019
    Аватар для valetudoist
    Регистрация
    19.01.2015
    Сообщений
    144
    Поблагодарил(а)
    650
    Поблагодарили 831 раз(а)
    Вес репутации
    18
    Boek, скажи, подтягивания эти киппингом на поясницу уже больную осложнений не дадут? Попадался короткий ролик про кроссфит и там мелькали подтягивания, не знаю, киппинг не киппинг, но чувак извивался на турнике конкретно. У меня поясница после просмотра заныла)

  18. 3 пользователей сказали cпасибо valetudoist за это полезное сообщение:

    Boek (15.06.2015), Carceri (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015)

  19. #3020
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    valetudoist,Я ж начинающий тоже, пока никаких проблем нету. Обучалки смотрел по кипингу и батерфляю, особых изгибов там нету по моему, если все правильно делать.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (15.06.2015), valetudoist (15.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •