Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

про это речь, как я понимаю?

Угу. Видишь спина почти параллельно полу?
Вольники считают это грубой ошибкой, ибо легче накрыть и у них динамика движения вперёд-вверх, с предварительным подтягиванием задней ноги. Если спина согнута, то компонент "вверх" затруднителен к исполнению.
А у самбиста нет выбора. У него пояс, за который, если схватили через спину, то дальше не интересно.
Поэтому он при проходе стелится по земле как можно ниже и ногу берёт ниже. А плечом работает в колено вперёд.

[Denis85]

У него пояс, за который, если схватили через спину, то дальше не интересно.

С упором голенью в живот бросят?

[alabaychic]

С упором голенью в живот бросят?

Угу. Подсад голенью называется. Мои пацаны из "мастерского состава" все калссно делать могут. Особенно тяжик (гарантия моей сытой старости).
У него это вообще коронка. Поглянь в детской теме. Он постоянно это делает.

Но есть и другие варианты. Например, поднимут за пояс и вывесят.

[donanton]

В субботу стоял с малым. Причем он помня случай с сотоварищем малой работал чисто в школе бокса - быстро и четко. Я не смог ему противоставить даже встречные. Малой молодец. Очень хороший уровень.
ЗЫ: для себя вынес перед боксом борьба = смерть на боксе. Таки нужно каким то образом перестать бороться в пятнице на Кудо ...

[dzwalker]

Сегодня ходил на бокс, после вчерашнего все болит))), особенно ноги. Немного размялся, поделал бой с тенью и....
Понял, что сегодня надо как можно легче, а то, так завтра вообще не встану. Решил немного поработать с молодым парнем (14 лет) над защитой, а то суетится, бегает, дергается впустую, устает, а голову это все равно не спасает... Сначала вспомнили для прямого подставку руки, жесткий блок двумя руками "имени Абрахама", перенос веса тела на заднюю ногу и сбивы рук. Сбивы чуть позже были временно отметены,т.к. подопечный никак не хотел понимать, что движение рукой должно быть быстрым, жестким и не раскрывать защиту (уж очень амплитудные движения и желание после сбива "провожать" руку дальше). Для боковых сделали подставку руки согнутой в локте (много времени потратили, чтобы все выставить и показать как работает).
Затем все просто. Я в роли бьющего и исправляющего. Потратил минут 10, чтобы добиться у человека понимания, что избивать его не собираются, а наоборот будут работать на него, поэтому не надо тратить много энергии на ненужные выкрутасы, а всего лишь быть в боевой стойке, двигаться, смотреть на плечи и дистанцию. Постепенно парень расслабился, стал спокойно смотреть за моими плечами, а также другими "маячками" и уже почти без сумбурных, лишних движений выставлять защиты. Иногда получалось спокойно реагировать на мои обманки (корпус-голова, или "впрыгивания" с дальней) и нормально перекрываться. Далее еще немного разнообразили: одиночные прямые, боковые, далее серии прямой левой, правой прямой и левый, правый боковой. Все начинали ну очень медленно, и постепенно ускорялись до разумных пределов. Плечи у парня конечно поработали конкретно от напряжения и относительно новой работы. Приходилось периодически покрикивать: подбородок ниже, руку выше, короче старые детские ошибки. Потом поработали по заданиям: защита от прямого теми способами, что отрабатывали, ответ левой и опять любая защита от моей левой, защита от сдвоенного левого, потом тоже самое с боковыми, только ответы аппером с одним условием не бегать/прыгать назад, а перекрываться, переносить вес тела на заднюю ногу или стараться резать углы (этот элемент требовал от парня, пока что, делать как можно реже). Так незаметно пролетели почти 2 часа: я кровь погонял без экстрима, парень хорошо поработал над защитой и уходил очень довольный тем, что работал с мужиками почти на равных. Кстати, его отец тренировался и тренируются рядом с ним, у папы такие пушки в обеих руках, просто ипануться. Я с ним в отработках стою и он над моим правым прямым работает.
После трени в течение дня загружался углеводами, т.к.в течение недели их было очень мало. Вес 85.

[alabaychic]

Сегодня то что-то более похожее на бокс чем обычно.
Не знаю. Ничего не понял что от меня хотел Тренер. Какое-то оно всё не моё.
Особое удовольствие доставило боксирование одной левой в стойке правши с природным левшой. При моём, ворующем дальность удара, трамированном левом плече это просто песня.
Буду относиться ко всему этому как к работе на функционалку, СФП.

В конце подтягивания и работа на кисти.
Завтра пойду на очередную ударно-волновую терапию. Хрен знает, может растянется плечо хотя бы чуть-чуть. Мне бы градусов на 30 увеличить объём движения и с боксом стало бы гораздо полегче.

[dzwalker]

вчера был на боксе. Опять поработал с молодым парнем над защитой. Вот уж это поколение Pepsi и компьютеров. Чуть более сложный элемент в плане координации даешь и понимаешь, что сейчас проведешь 1,5 часа разучивая с виду простое движение(((. На мой вопрос, играют ли они в баскетбол, футбол, тот же хоккей, которые развивают базовую координацию, на физре или во дворе, ответ был с большего отрицательный, компьютеры, млять, все вытесняют. С трудом удалось объяснить механику связки: прямой левый, уклон от правой и боковой/аппер в печень. Делали очень медленно в широкой, низкой стойке, чтобы заодно и ножки получили свое. В принципе, на эный раз у человека стало появляться приблизительное понимание куда крутиться, куда руки с головой девать. Помучав его данным элементом, закрепили пройденное на прошлой тренировке в парах, защиты от одиночных и серий с разных рук, с подключением ответа. Суеты гораздо меньше, но есть проблемы с ногами и центром тяжести, плюс при защитных подставках, ручками амплитудно работает, но это исправим.
после работы с молодым сам отработал на мешке 8 раундов:
1. одиночные с разных рук.
2 серии 2-3 удара по этажам.
3.одиночные с левой и затем серия 3-4 удара.
4. "качал" корпус (уклоны, нырки) и 1-2 удара с разных рук.
5. Движение вперед на грушу, назад, в стороны с ударами.
6. Акцентированные удары от 1 до 5, т.е. ударил 1, потом 2, потом 3 и так до 5.
7. работа только левой разные удары но быстро и периодически с акцентом.
8. вольный, в концовке было 4 ускорения по 10 сек.

А потом прикол:

Скрытый текст:

Короче, иду я такой, весь крутой и довольный, после работы на мешках, а тренер предлагает постоять/помочь в паре с одной очень миловидной девушкой, которая постоянно ходит на тренировки, и уровень ее, мягко говоря, повыше среднего. Стали в парах: она работает сериями, я отвечаю или контратакую, где-то проваливаю, где-то прижимаюсь)) (жена убила бы).
Ну, тут я весь такой из себя крутой, мол, все хорошо, но не бьешь, типа, давай поработай, а я буду защищаться и отвечать. И она.... как бы помягче сказать, кто она))) Всаживает мне комбу Валерия Попенченко: левый боковой в голову, правой в пузо и далее два акцентированных: левый боковой и правый прямой в голову. Сказать, что я о.уел, это значит ничего не сказать. Во-первых, скорость была как матрице, я ни куя не видел 2 последних, только инстинкт. Во-вторых, точность и мощь, левый обошел мою правую и хорошо лег в голову возле виска (сам виноват, руку низковато держал), а правый почти полностью пробил блок из двух рук. В зале никто не заметил, но у меня, млять, был нормальный стоячий нокдаун со звездами. Кстати, требуху тоже хорошо сотрясла. Млять, 4 удара и 3 с неженским акцентом. А она улыбнулась и сказала, что обычно падают))). Потом вместе делали ОФП, оказалось, коричневый пояс, кажется, по кудо. Может побороться следующий раз))), но, если в партере, все так же, как и в ударке, то это полный трэш

[Spit-it_Out]

dzwalker, Сказать что я тебе завидую, ничего не сказать! :-)

[yakudza07]

А она улыбнулась и сказала, что обычно падают)))

Жесть какая!)) Кто она, спецагент 007?

Сказать что я тебе завидую, ничего не сказать! :-)

Любишь нокдауны? Приезжай- оформим))))

[dzwalker]

Жесть какая!)) Кто она, спецагент 007?)

Вес у девчонки до 55 кг. Выступала по боксу и контактному каратэ. Мне показалось, ей просто нравится бить мужиков)). Как мне сказали, на тренях по кудо, куда она захаживает, почти все пацаны до 75 кг были в нокдауне или с ноги, или с руки. А все потому, что недооценивают красивую девушку, машущую руками и ногами))). Скорость батенька, скорость+ обманчивая форма, то бишь девушка.