Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

не преклоняешься перед мудростью стариков,то есть моей......

Напраслину возводишь !
Как так не преклоняюсь ? Вот 100 кругов вместо 50 пробежал. Знаешь как я не люблю бегать ? - жуть как не люблю !И только преклонение перед мудростью снова и снова гонит меня вперёд.

аэробные нагрузки.я бы посоветовал тебе всё же увеличить объём их

Не вытяну, Серёг. Возможно, чуть позже, когда пообвыкну к действующему формату силовой. Но это точно будет не бег.

На груше-мешке 4х5
Присядушки 440/10
Растяжка
Отжимания в упоре лёжа на ц.кольцах 5х30.
Подтягивания 24, 22, 3х20.
Шея в качковской шапочке с блином 10 кг 5х20.
Не бог весть какой объём, но для меня, нормально.

Всем здоровья и творческих успехов !

[alabaychic]

Традиционные 4х5+12х3 и растяжка.
В разминке на груше попробовал формат перехода с прямых на локти. Были сомнения что получится, но как-то сразу пошло. Думаю, благодаря хореографии. Думаю, в правильном направлении мыслю и экспериментирую.
На тренировке Младшего Состава был ошарашен изобретением в акробатике. Подъём разгибом через высоко стоящего партнёра. То есть начинается как полёт-кувырок, но вместо группировки и кувырка в конце делается подъём. Никогда таково не видел. По-моему, даже в кино. В пятницу у них игровая разминка, а в понедельник попробую снять.

Всем здоровья и творческих успехов !

[NIKODIM]

В пятницу у них игровая разминка, а в понедельник попробую снять.

Сними пожалуйста,сделай милость.А то я тоже не особо, понял как это делается.Прыжок через партнера ,но ,вместо группировки руки ноги что ли?

[alabaychic]

не особо, понял как это делается.Прыжок через партнера ,но ,вместо группировки руки ноги что ли?

Я сам не понятия не имею как так можно.
Да, ныряет "рыбкой", но в кувырок не уходит, а ставит руки жёстко, толкается ими и через спину перелетает на ноги.
Сниму, короче. Если до понедельника не автор не разучится. Ей 7 всего. Может так случиться что не вспомнит не то что как делала, а что делала вообще.
Придётся ждать когда ей снова в голову придёт такое.
Но будем надеяться вспомнит.

Четверг, для меня, всегда проклятый день. По какому графику и с какими нагрузками не тренируйся, в четверг сил нет. А сегодня ещё пришёл и обнаружил потоп. Час устраняли причину и собирали воду что ни разу не способствует результатам в последующей тренировке.
2х5 разминочные на мешке и решил без отжиманий от пола сразу на вертикальные на кольцах. Хрен там. Мудохался-мудохался, даже встать на них не смог.
Предположил что причина раздрай в нервной системе и надо её настроить, вернувшись к отжиманиям от пола. Еле-еле 46 раз......
Но всё равно снова полез на кольца. Встать смог, но понял что попытка отжаться добром не кончится. Плюнул.
Отжимания от пола с ногами на подставке 40 см 5х20 еле-еле. Вместо 5х30, которые чисто для настроения были.
Подтягивания +0х22, +10х16,14,12,12, +0х20
На этом всё. Силы кончились вообще.

Дальше тренировка Основного Состава. И вот, ещё раз, про энергетику. Пока с ними работали, восстановился и почувствовал прилив энергии. Возникла мысль нагрузиться ещё. Но не стал. Завтра-послезавтра пойдём на спарринги к соседям. Заопасался что если себя отожму и приползу туда еле живой, то и они будут еле ползать. Так уже было....

З.Ы. Разговаривал сегодня со своим 13-летним бойцом на тему что происходит у них на физкультуре. Говорит что на сдаче ГТО, ребята, занимающиеся в спортивных секциях, с трудом отжимались по 20 раз, подтягивались, самое большее 6.
Грустно это.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ты Дим,и не представляешь степень деградации современных детей.у них вообще нет физического развития.
ребёнок,чтоб нормально развиваться,должен двигаться часов шесть как минимум.а эти по восемь часов в смартфонах.
какие нахрен шесть подтягиваний?два раза три мальчика смогли.отжимаются все в среднем раз по пять.это пиздец Дима,они все сердечниками будут к тридцати годам,так как артерии не расширятся и не вырастут вместе с организмом,так как без нагрузки они ПОСТОЯННО сжимаются.
в общем вовремя вы с тобой уходим понемногу отсюда.

у меня сегодня пиковая тренировка,потом серьёзная медитация.
настроение паршивое,так как вижу ближайшие преспективы отчётливо.чтоб не застрелиться,в дальние преспективы стараюсь не смотреть........на удивление мало людей это понимают.

[NIKODIM]

Да, ныряет "рыбкой", но в кувырок не уходит, а ставит руки жёстко, толкается ими и через спину перелетает на ноги.

Реально Шаолинь какой то.

З.Ы. Разговаривал сегодня со своим 13-летним бойцом на тему что происходит у них на физкультуре. Говорит что на сдаче ГТО, ребята, занимающиеся в спортивных секциях, с трудом отжимались по 20 раз, подтягивались, самое большее 6.
Грустно это.

Да,это вообще пиздец.Я когда шесть лет назад заканчивал универ ,знакомый проводил урок физры среди студентов матфака.Дает им (парням) задание -отжаться десять(!) раз ....я не помню уже сколько их там было,но,двоим стало плохо,а один сознание потерял.Десять,сука,раз отжаться!!

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,тут такая фигня,о ней кстати многие врачи даже не догадываются.......
детский организм когда растёт,в нём всё пропорционально увеличивается,кроме сосудов.дело в том,что сосуды постоянно сжимаются,при том что остальные ткани растут несмотря на малую нагрузку.а сосуды нет.и они так и останутся детскими при большом сердце.детям вообще в неподвижности больше часа находиться нельзя из за этого.только постоянное движение.именно для этого кстати перемены и сделаны.знаешь сколько физкультуры в частных американских школах?это помимо ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ тренировок в выбраном спорте.два часа в день из десяти.у них там в частных школах меньше десяти уроков не бывает.вот так........это поколение подохнет через 10 лет,и скорее всего мы его переживём.обилие жирной сладкой пищи,малоподвижность,смартфоновский идиотизм,дебильная охрана детей ,делают их полностью нежизнеспособными.

[alabaychic]

ты Дим,и не представляешь степень деградации современных детей.у них вообще нет физического развития.

Напротив, очень плотно в теме. От детского сада до студенчества:

это вообще пиздец

Но винить их за это не стоит.
Действующая система образования нацелена исключительно на заполнение отчётности, а учебный процесс идёт по аналогии подметания плаца ломом, типа "а мне не надо чтоб было чисто, мне надо чтоб вы заебались"(с).
О получении каких-либо знаний/навыков речи, за редким исключением, идти просто не может.
Попробуй за день выучить теорему , еби его мать, Коши и въехать в её доказательство, а как въедешь, посчитай сколько раз получится отжаться.
У меня нисколько. Потому что я не въеду, а если и въеду, то отжиматься точно не стану потому что я живой человек, а над живым так издеваться нельзя !
Вот. А теорема, еем, Коши, где-то на 14 летний возраст приходится.
И не она одна. Там охуеть можно от программы.
У студентов к этому прибавляется написание кучи каких-то несуразных отчётов и необходимость, помимо учёбы, работать, ибо их стипендия скорее издевательство на манер "глянь ка, дружок как выглядят денежки, на которые можно купить покушать" чем какая-то материальная поддержка. При этом, в условиях свободной рыночной экономики, работодатель, берущий студента, чаще всего, даст ему зарплату меньше такого минимума, на который гастер не согласится.
Так что, касаемо математиков, которым:

двоим стало плохо,а один сознание потерял

Вполне может быть что это вовсе не от

Десять,сука,раз отжаться!!

А от голода.
Может так быть что им чтоб хорошо отжиматься вовсе не нужна физкультура.
Нужно просто хорошо покушать.
И вот это, действительно

вообще пиздец

Интернет и смартфоны, думаю, вторичны. Не более чем уход от реальности в которой нет ничего хорошего.
Те, кому дают девчонки, на порнуху дрочить не станут.

[alabaychic]

4х5+12х3. Как отстоял сам не знаю. Но как-то отстоял и это радует.
Следом водил в гости к соседям бойцов 11 и 9 лет.
9-летний нормально, для первого раза, отработал. Чутка тушевался и моросил, но, в целом, доволен им.
11-летняя сама не довольна осталась. Собралась завтра, с своим старшим братом, идти на спарринги к категории "от 12". Пусть. Там девочка лет 35 есть. Глядишь, что-то друг другу подскажут.

[NIKODIM]

А от голода.
Может так быть что им чтоб хорошо отжиматься вовсе не нужна физкультура.
Нужно просто хорошо покушать.
И вот это, действительно

Ага,дети подземелий))на обед денег нет ,а на энергетики и прочую хрень есть.
Думаю тут дело просто в приоритетах. Если раньше считалось что мужчина должен быть сильным,физически развитым,то сейчас...имей бабки и весь мир у твоих ног и по херу как ты выглядишь и то ты можешь в плане физических нагрузок.