Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Vlad]

Господа помогайте, Вы меня "подсадили" на кето диету и из её последствий выходить тоже вместе надо. После пары месяцев на кето диете упало либидо, от уровня "хочу каждую вторую" до "хочу каждую сотую", физиологически все нормально "могу". Может что пропить надо (без жести) или слова заветные есть какие ). Уже месяца 3 как слез с диеты, теперь просто правильно питаюсь. 34года.

[vladimirfo]

У меня на кето таких проблем не было. Скорее наоборот...
Если позволить себе теоретизировать, то на кето может снижаться выработка оксида азота. L-ornithine, L-arginine (по 1 грамму), любое сосудорасширяющие.
Ну может быть еще мало сна и мало жидкости на кето.

Дальше надо смотреть, что вообще с организмом, то есть сдать кровь и пойти в врачу.
- вит D,
- лидпидная панель;
- щитовидка;
- тесто / кортизол
- ц-реактивый белок;

[Д.С.]

Господа помогайте, Вы меня "подсадили" на кето диету и из её последствий выходить тоже вместе надо. После пары месяцев на кето диете упало либидо, от уровня "хочу каждую вторую" до "хочу каждую сотую", физиологически все нормально "могу". Может что пропить надо (без жести) или слова заветные есть какие ). Уже месяца 3 как слез с диеты, теперь просто правильно питаюсь. 34года.

Пожалуйста напиши своё питание на кето и питание после. И все витаминки-минералы, если были/есть.
Попробую расспросить другого человека с аналогичными наблюдениями.
Очень хочется понять, где собака зарыта.

[Vlad]

На кето: свинина (купил пол-туши), много масла сливочного из магазина, яйца- 4 в день, много сала, курица,куриные потроха, в столовой на обед только мясо (котлеты, отбивные,), из углеводов капуста квашеная, морская, зелень, на морковку "срывался"- вот примерно все продукты.
-завтрак: яичница на сале (4 яйца), кофе.
-обед: столовая еда только мясное без гарнира
-ужин: Свинина, курица, сало, кофе с маслом, капуста
Фарм поддержки не было.

Сейчас
-завтрак: яйца вареные (3шт.) кофе,чай, 1-2 печеньки. или кашу (ячневая, перловая, овсянка)
- обед: полноценный столовский , первое, второе,салат.
- вечером мясо, кефир.
Сладкого, мучного не ем, сахар не ем в общем быстрые угли стараюсь исключить.
Фарма : адаптогены (левзея, радиола) аскорбинки, рыбий жир.

Сплю нормально 7-8ч в день, правда работа сейчас посложнее, много летаю.

Завтра пойду анализы сдам на тестостерон, эстроген и холестерин. Вопрос на свободный тестостерон сдавать ? (дорогой сволочь).

[Д.С.]

на свободный тестостерон сдавать ?

Лучше сдать. Это более точный показатель, чем общий.

[Dimchik]

Vlad, возможно было (и продолжается по привычке) недоедание по калориям. В связи с недостатком энергии организм "тушит" все не первоочередные для выживания функции - размножение, например.

Адаптогены нужно пить недолгими курсами, делать перерывы. Постоянно только во вред.

[Д.С.]

возможно было (и продолжается по привычке) недоедание по калориям.

Один артист вчера написал на другом форуме. Собираюсь перейти на кето. И калорийность планирую 1000. Обругал, но, думаю, бесполезно это

[Vlad]

Адаптогены пью курсами. Недоедание хм.. Вы представляете обед в заводской столовой ? Единственное чего мало овощей,фруктов -это да.
Сегодня сдал анализы, готовы будут во вторник.
И главное , я считаю что я питаюсь лучше и правильнее половины России, спиртное ну раз в месяц , а организму чего то мало...

[Dimchik]

Vlad, то, что я себе представил из перечисленного - маловато еды. Потому и предположил недостаток калорий. Ты вполне мог кето-диетой себе аппетит слегка прибить.

[NAFL]

Vlad, то, что я себе представил из перечисленного - маловато еды. Потому и предположил недостаток калорий. Ты вполне мог кето-диетой себе аппетит слегка прибить.

Так если аппетит прибит, то недостаток калорий и должно быть постоянное снижение веса.


Vlad, вес падает?