Страница 55 из 355 ПерваяПервая ... 54551525354555657585965105155 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 541 по 550 из 3541

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #541
    Аватар для BEZMOL
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    18
    Поблагодарил(а)
    471
    Поблагодарили 16 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Д.С. Скажите , а не возникает проблема поддержания кортизола в норме при условии сохранения кетоза?

  2. 1 пользователь сказал cпасибо BEZMOL за это полезное сообщение::

    Carceri (03.06.2015)

  3. #542
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от BEZMOL Посмотреть сообщение
    Д.С. Скажите , а не возникает проблема поддержания кортизола в норме при условии сохранения кетоза?
    Нет, с кортизолом всё просто отлично. Вижу по плечам, они сухие, и морда лица у меня уже давно не была такой постройневшей. А это признаки нормальной секреции кортизола.

    Вопрос, наверное, из-за того, что многое "писатели" говорят о повышении кортизола в кетозе для стимуляции глюконеогенеза - т.е. для ускорения синтеза глюкозы из белка? И мы трагично и безвозвратно сожрем свои мышцы.... Эта беда возможно на стадии индукции, когда печень только "приывыкает" к синтезу кетонов. Остальные органы и ткани организма адаптируются для работы на кетонах и жирах, без глюкозы. Гормональная система и весь организм приходят в себя, после многолетней безуспешной борьбы с непрерывным (почти) потоком углеводов.
    Поэтому для спортсменов в начале рекомендуется белка 2,5 г/кг.
    А потом, для похудеть, можно снижать и до 1,5 г/кг. Потому что кетоз предохраняет белки организма от разрушения и целенаправленное их использование на энергетические нужды. Поэтому и с кортизолом из-за самого кетогенного питания нет проблем. А белка при тех же нагрузках его нужно меньше.

    Но если появились проблемы с кортизолом из-за каких-то хз чего, то просто кетогенным питанием повышенный кортизол не решается.
    Он у меня был повышен из-за двукратного лечения дипроспаном (5 шт за 5 дней) с коротким промежутком менее 2-х месяцев.
    Вылечился применением Крузовского протокола питания Лептин-Rx - он как раз для стабилизации секреции кортизола подходит. И холодовой термогенез . Полгода. Но, наверное, можно и раньше было его прекратить. Очень противовоспалительная процедура.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.06.2015), BEZMOL (15.06.2015), Carceri (03.06.2015), NAFL (03.06.2015), starik45 (03.06.2015)

  5. #543
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Д.С., У меня сейчас аптечке, кроме омега-3 от universal, пананнгина, кон-кора, кофеина и йохимбина, ничего нет. Нагрузки растут, чувствую, что нужна подкормка. Посоветуйте, что купить к дуовиту в комплект+ магний/кальций+.... Что еще?
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    starik45 (03.06.2015), Д.С. (03.06.2015)

  7. #544
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    кон-кора, кофеина и йохимбина
    Интересное сочетание.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Carceri (03.06.2015), dzwalker (03.06.2015), starik45 (03.06.2015)

  9. #545
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Интересное сочетание.
    Кон-кор не употребляю сейчас, так как он не нужен. Использую, когда втягиваюсь в тренировки, чтобы не гонять мотор и помогать ему не выходить за рамки. Я перечислил, что лежит в аптечке, не густо вообщето....
    Хотя, врач в диспансере, говорил, что ничего странного в сочетании кон-кора с кофеином или иохимбином нет (точно не помню, но что-то типа, кон-кор работает с сердцем, а коф и йох с ЦНС и через нее поднимая сердечный ритм.)
    пару раз пробовал такое сочетание, а потом без, при сильной нагрузки пульс ниже был на 10-14 ударов
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.06.2015), NAFL (03.06.2015), starik45 (03.06.2015), Д.С. (03.06.2015)

  11. #546
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    при сильной нагрузки пульс ниже был на 10-14 ударов
    Не, ну понятно. это бета-блокатор. Со всеми вытекающими.
    А для спорт нагрузок - комплекс витаминов группы B в овер-дозах... (это, типа, "что ещё кроме магния")

  12. 6 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.06.2015), dzwalker (03.06.2015), NAFL (03.06.2015), starik45 (03.06.2015), vladimirfo (06.06.2015), Д.С. (03.06.2015)

  13. #547
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    dzwalker, после 35-ти можно пробовать Q10.
    Многим предлагал попробовать DHEA и/или прегнолон. Пока не слышно, чтобы кто-то пробовал.

    А так, конечно ВСАА, глютамин. Карнитин. Растительные стимуляторы, но без передозировки и меняя их регулярно.
    Для меня на значительное уменьшение утомления - а бывало к концу тренировки и головная боль появлялась - повлияло к Q10 добавление хелатированного магния, таурина и треонина. Таурин раньше ел до 5 грамм, но после добавления треонина (1 грамм +10мг В6) стало хватать и двух граммов таурина. Таурин вообще известная добавка для здоровья сердечно-сосудистой системы. А треонин - для мозгов. Там он превращается в банальный глицин. А то, что пищевой глицин доходит до цели - у меня есть сомнения. Похоже, печень его преобразовывает. И ничего мозгам не достается. Недаром рекомендуется глицин применять в сублингвальных (подъязычных) таблетках. Но и для других вещей треонин работает, например, для иммунитета.

    Ещё пью пантотеновую кислоты и бенфотиамин.
    Попробуй мильгамму в таблетках. На меня в первый раз произвело сильное впечатления. И поэтому стал пить бенфотиамин постоянно.

    Добавь цинк для повышения свободного тестостерона.

    А ещё нужно достаточно спать. Или даже немного больше.

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.06.2015), BEZMOL (15.06.2015), Boek (03.06.2015), Carceri (03.06.2015), dzwalker (03.06.2015), NAFL (03.06.2015), starik45 (03.06.2015)

  15. #548
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    нужно достаточно спать
    золотые слова! (засыпая...)
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  16. 1 пользователь сказал cпасибо Carceri за это полезное сообщение::

    Д.С. (04.06.2015)

  17. #549
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    золотые слова! (засыпая...)

    На самом-то деле сон нужно было поставить первым.
    А потом после каждого абзаца: Карфаген должен быть разрушен ...но сон в первую очередь

  18. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2015), Boek (04.06.2015), Carceri (04.06.2015), NAFL (04.06.2015)

  19. #550
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Цинк для работы мозга, имхо, куда важнее, чем для тесто, иммунной системы и прочего)
    И лишний раз не будет повторением. Что цинк употребляется строго с большим количеством еды. Если есть цинк на пустой желудок - будет образовываться хлорид цинка, который для нас токсичен, и который будет раздражать стенки этого самого желудка.
    Это выражается в тошноте и неприятных ощущениях в желудке.

  20. 7 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (07.06.2015), BEZMOL (15.06.2015), Carceri (07.06.2015), dzwalker (07.06.2015), Леха (09.06.2015), NAFL (07.06.2015), Д.С. (07.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •