Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

И?
Смысл этого стриптиза?

По факту ты не узнала ничего нового. Так же? Так в чём смысл выкладывать? Чтобы тебя снова пожалели и погладили по головке? Да, я знаю, что ты постоянно нуждаешься во внешней подпитке словами сочувствия, поддержки и восхищения. Ну, ты так устроена. Это твооя особенность. Как и постоянная необходимость чего-то бояться и избегать. Это просто факты. Ты - вот такая. А я - совсем дргуой. И остальные люди тоже имеют свои особенности.
Это ни плохо, и ни хорошо. Это просто есть.

А то что я разорался... да вот, что-то захотелось... плюнуть в тебя смачно... Ну, грешен, так человек же тоже. Со своими эмоциями.
И тем более, ты знаешь, как плохо я отношусь к политкорректности, этому гадкому избретению толлерастов.

Зато мне стало значительно легче на душе. Да, именно на душе .

Мстить будешь?

[vladimirfo]

Интересные данные.

В Дании ввели налоги дополнительные на насыщенные жиры.
Эта бумага анализирует потребление с 8 по 12 года и говорит о том, что потребление жиров в эти года упало на 10-15%.

http://www.who.int/nmh/countries/dnk_en.pdf?ua=1
По данным ВОЗ никакого эффекта на смертность от диабета это произвело.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629954/
Снижения диабета не было. Наоборот, проникновение заболевания растет, как и везде.

[Семён]

Прочитал про панир на форуме. Но если его делать из покупного молока то жиров и углеводов будет по ровну примерно?

[vladimirfo]

Прочитал про панир на форуме. Но если его делать из покупного молока то жиров и углеводов будет по ровну примерно?

По идее да.

[Семён]

последний раз вообще молочку откинул. Кроме масла и сыра. Вошел быстро и более комфортно чем ранее. Скинул жирок зимний быстро.
Панир как недозревший сыр все же прилично углеводов будет содержать. Не всем подойдет если на кето ИМХО.
Покупную молочку опасаюсь на кето - может быть все от крахмала до отходов нефтепереработки. Мягкий творог белорусский "Минская марка" у нас популярен в магазинах. По составу вроде более менее, но подозрительно жидкий стал (в полиэтил.колбасах пакуется). Срок годности тоже не молочный. Последний раз что я его купил (не на кето) съели вечером и утром глаза опухшие были как с перепоя жесткого))) Похоже добавляют что-то чтобы воду держал и не расслаивался

[Д.С.]

съели вечером и утром глаза опухшие были как с перепоя жесткого)))

Сегодня съел после после (именно так) тренировки упаковку карбонада... (чёрт, скидка была 50%, со сроком годности всё good, более того - свежий совсем) Ясно по текстуре, что захимичен. Но надо же определиться, зальёт от каррагинана (думаю, его там немало) или нет. Впрочем.... влагонакопление в организме в плане анаболизма всегда трактуется положительно. Т.е. по факту видок ещё тот выходит, но это, если не сказывается на АД или ещё как на ссс или на иных системах организма сильно уж в минус - то можно и переждать, когда волна спадёт. Правда... от воды повисают складки на поясе . Но нужно просто понимать - это водичка под кожей. А не быть нервной институткой - аааа, ЖИР!!!

А вот сделать ли запеканку из полкило творога с яйцами и к-либо мукой (льной или хз ещё какой) -пока не решил.... Но - воскресенье - не факт, что хоть что-то есть толковое в магазинах. Или вообще, работают ли нужные торговые точки еще, уже почти 18 часов...

[PaolaPalermo]

последний раз вообще молочку откинул. Кроме масла и сыра. Вошел быстро и более комфортно чем ранее. Скинул жирок зимний быстро.
Панир как недозревший сыр все же прилично углеводов будет содержать. Не всем подойдет если на кето ИМХО.
Покупную молочку опасаюсь на кето - может быть все от крахмала до отходов нефтепереработки. Мягкий творог белорусский "Минская марка" у нас популярен в магазинах. По составу вроде более менее, но подозрительно жидкий стал (в полиэтил.колбасах пакуется). Срок годности тоже не молочный. Последний раз что я его купил (не на кето) съели вечером и утром глаза опухшие были как с перепоя жесткого))) Похоже добавляют что-то чтобы воду держал и не расслаивался

Вы даже жирный творог убрали в крайний раз применения кето? Ведь жирный же не должен вредить? Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?)) Жирные сливки тоже убирали?

[Д.С.]

Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?))

Именно так... и повышение это очень и очень длительное... на многие часы.. это ж казеин

[Семён]

Вы даже жирный творог убрали в крайний раз применения кето? Ведь жирный же не должен вредить? Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?)) Жирные сливки тоже убирали?

предпоследний раз была жирная сметана,жирный творог.По написанному составу все замечательно.по факту получил долгий и тяжелый переход.И в итоге просто слез с кето. уверенным в составе можно быть только если сам его делал.творог когда то для эксперимента делал.надоело именно из-за возни пока сыворотка отожмется. а в панире ее будет еще больше.сильно в белках не урезал себя.но убирал по крайней мере поначалу слишком легко усвояемые. тот же сывороточный протеин.
на личном примере подтвердилось все написанное на форуме. как можно меньше гликогена вначале.первый день можно вообще не есть. тренировка для расхода. питание в основном жиры все первые дни. пока не пройдет слабость безуглеводная.

[PaolaPalermo]

Панир как недозревший сыр все же прилично углеводов будет содержать. Не всем подойдет если на кето ИМХО.

Недозревший сыр будет содержать углеводы из-за наличия сыворотки, да?