Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

Есть похоже один важный момент при работе на силу.
Если редко делать развивающие тренировки (раз в 10-14 дней), потом мышца может болеть 2-3 дня. "Боль" из мышцы стоит выгонять активностью, потому что субъективно те процессы, которые в мышце происходят при боли, вредны для роста.

То есть поприседал со штангой в понедельник вечером - сразу после штанги потрясти ногами, поприседать не в напряг без веса. На следующее утро тоже слегонца повторить.

Fresher, как думаешь - это закисление? Или волокна разной длины?