Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Varyag]

Про падение до 50% мощности ОМВ через 15 секунд ни разу не согласен .

Вот я щас убейневспомню где у Селуянова читал или слышал по аудио, что в ОМВ запас КрФ исчерпывается дольше - примерно после 30с.

[Varyag]

Вот что пишет Антонов, ... Я регулярно давал ему тренировки на рост митохондрий в ГМВ. Последнии 2 недели он только этим и занимался. ВН говорит, что я переоценил их роль, и что надо было сосредоточится в первую очередь на развитие силы. Что и побудило меня впоследствии взяться за написание этой статьи.

Я реально не пойму про какое развитие силы за 2 недели идет речь? На сколько процентов увеличится сила за 2 недели? Ну максимум 2 тренировки по 2% за тренировку = около 4% (и то только через 14 дней полного восстановления). И какую прибавку в разах ожидалось получить от этих нереальных процентов прибавки в 1ПМ?

Т.Е. к чему это я... Бред какой-то. Я скорее уж предположу, что пациент не успел за 2 недели омитохондрить свои ГМВ. Срок-то небольшой. Мало того, что далеко не каждый может обрасти Мх, так еще и не факт, что пациент все верно делал.

[Richy]

Я реально не пойму про какое развитие силы за 2 недели идет речь? На сколько процентов увеличится сила за 2 недели? Ну максимум 2 тренировки по 2% за тренировку = около 4% (и то только через 14 дней полного восстановления). И какую прибавку в разах ожидалось получить от этих нереальных процентов прибавки в 1ПМ?

Т.Е. к чему это я... Бред какой-то. Я скорее уж предположу, что пациент не успел за 2 недели омитохондрить свои ГМВ. Срок-то небольшой. Мало того, что далеко не каждый может обрасти Мх, так еще и не факт, что пациент все верно делал.

В том то и дело, что за последние 2 недели, он занимался развитием выносливости, а не развитием силы, ПМ в это время, если его не поддерживать - неизбежно падает, плюс к этому летит и мощность на 50% при учете длительности выполнения упражнения, даже если отмитохондришься на 100%.

[NAFL]

Селуянов рассказывал про одного Австралийского тренера, который получал хорошие результаты на бегунах - они много ходили по крутым горам, почти вползали. Может и жимовикам по народному жиму пойти сходным образом. И целыми днями жать небольшие веса, тогда глядишь и сухие будут как турникмены.

[Varyag]

В том то и дело, что за последние 2 недели, он занимался развитием выносливости, а не развитием силы, ПМ в это время, если его не поддерживать - неизбежно падает,

Во-первых, не согласен с падением ПМ - чай не с курса слез, с чего бы за 2 недели силе упасть. Напротив за 2 недели спортсмен восстановится и может прибавить. Сами подумайте, что за 2 недели Мф меньше станет?
Во-вторых, вполне можно было бы работать с 80% на 6-10 повторов не до отказа (можно и с большими паузами, в раме, например) + работа 1-3 повтора с >90%. Тогда бы и с сила не гарантировано упала и ГМВ Мх обрасли бы.

Вобщем мутная статья и я бы даже сказал вредная.

[Richy]

Во-первых, не согласен с падением ПМ - чай не с курса слез, с чего бы за 2 недели силе упасть. Напротив за 2 недели спортсмен восстановится и может прибавить. Сами подумайте, что за 2 недели Мф меньше станет?
Во-вторых, вполне можно было бы работать с 80% на 6-10 повторов не до отказа (можно и с большими паузами, в раме, например) + работа 1-3 повтора с >90%. Тогда бы и с сила не гарантировано упала и ГМВ Мх обрасли бы.

Вобщем мутная статья и я бы даже сказал вредная.

1. У тебя есть данные измерений, тогда давай из сюда в студию, будем смотреть.
2. ВНС на аудиозаписи так и сказал, что Антонов переоценил вклад МХ в ГМВ в данном случае, а как тренировать ГМВ, я думаю, они в курсе.

[Varyag]

1. У тебя есть данные измерений, тогда давай из сюда в студию, будем смотреть.

Откуда? Только личный опыт и здравый смысл.

2. ВНС на аудиозаписи так и сказал, что Антонов переоценил вклад МХ в ГМВ в данном случае, а как тренировать ГМВ, я думаю, они в курсе.

Записи? Найду- послушаю.
Все про все в курсе, но сколько раз обламывался сам Виктор Николаевич? Все делают по науке, но результатов нет: у одного какой-то херни на языке нет - типа витамины не усваиваются, второй внезапно вегетарианцем себя возомнил, третья женские гормоны начала применять и т.д.

[Richy]

Откуда? Только личный опыт и здравый смысл.

Вот и Антонов понадеялся на личный опыт и здравый смысл, в результате его парень "пролетел". Его знаний оказалось недостаточно для корректных выводов, а без измерений легко ошибиться в интерпретации происходящих процессов - о чем ему и сказал ВНС.

[Richy]

.
Все про все в курсе, но сколько раз обламывался сам Виктор Николаевич? Все делают по науке, но результатов нет: у одного какой-то херни на языке нет - типа витамины не усваиваются, второй внезапно вегетарианцем себя возомнил, третья женские гормоны начала применять и т.д.

К чему этот порожний сабж? Хочешь делать - делай, получилось - поделись хорошим, не получилось - изучай дальше, расширяй горизонты. А скулить и винить во всем другого человека - удел слабых. Я все таки думаю, что люди, которые участвуют здесь в дискуссии достойные и в спорте и в жизни.

[Varyag]

А скулить и винить во всем другого человека - удел слабых. Я все таки думаю, что люди, которые участвуют здесь в дискуссии достойные и в спорте и в жизни.

Не понял.
Селуянов никого не винил. Честно поделился опытом. Типа наука наукой, но всего не предусмотришь, да и модель не отражает всех аспектов.
Вишь какие моменты всплывают, когда чуть глубже копнешь, а поначалу вроде просто и ясно все казалось.