Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

думать можно все, что угодно

Я ж говорю, Селуянов много раз говорил о природном размере сердца, как лимитирующем факторе велосипедистов, бегунов-стайеров, пловцов и т.п. Типа, "мне привели спортсмена на тестирование, я его изучил и сказал, что больше КМС-а ему не светит, потому что сердце маленькое для этого вида спорта".

[yakudza07]

Denis85, значит, я упустил этот момент((

[Д.С.]

Про статодинамику.

[NAFL]

Так как появился пульсометр, то активно наблюдаю за пульсом во время тренировок. Пришел к выводу, что при нагрузке пульс имеет обратную корреляцию с дыханием. Долго не мог понять, что за фигня побегал челночный спринт и пульс со 120 предыдущего упражнения падает до 90. Как после спринта пульс падает? Оказалось все просто - дышу глубже, полное дыхание диафрагма+грудь и при таком глубоком дыхании дышу достаточно часто. То есть происходит более сильное насыщение кислородом крови за каждый цикл дыхания. Если мышцы окислительные, то углубляя дыхание можно держать пульс достаточно низким.
Сердце реагирует на две составляющие закисленность крови и содержание кислорода. Улучши газообмен и снимешь нагрузку с сердце.

[Д.С.]

полное дыхание диафрагма+грудь

Оно ещё и просто помогает работе сердца, облегчая наполнение правого желудочка сердца венозной кровью.

[yakudza07]

Вдохновился видео, которое выложил уважаемый Д.С. , только что сделал 4 подхода статодинамических приседаний, приседал 50 сек, отдыхал столько же, жжения достигал в каждом подходе. Думал, ерунда, а пошел потом- ноги ватненькие. Реплики, замечания?)

[yakudza07]

А правильно я понимаю, что офиц. наука считает невозможным превращения гликолитических мышечных волокон в окислительные, в отличие от Селуянова?

[NAFL]

А правильно я понимаю, что офиц. наука считает невозможным превращения гликолитических мышечных волокон в окислительные, в отличие от Селуянова?

В биологии известно, что если сменить тип иннервации, то гликолитическое волокно БМВ (это касается типа ll b) может стать окислительным ММВ (l a). Там меняется ферментативная база.

[Д.С.]

Фрешер рекомендовал контролировать пульс, чтобы перед новым кругом снижался до 120.
Это будет признаком того, что закисление остается, в среднем, в рамках.

Я, правда, этого никогда не делал.

[yakudza07]

Фрешер рекомендовал контролировать пульс, чтобы перед новым кругом снижался до 120.
Это будет признаком того, что закисление остается, в среднем, в рамках.

Я, правда, этого никогда не делал.

Все помню.) Но я так же по скорости ориентируюсь.