Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Richy]

Ой, т.е. без лаборатории - никак не понять, занимаешься делом или страдаешь хернёй?

Да, вот такая вот печалька...

[Д.С.]

Если>>>

Тут главное, чтоб был объективный контроль эффективности процесса.
Не тренировка ради тренировки, а тренировка ради проверяемого результата.

Сообщение от Denis85
Ой, т.е. без лаборатории - никак не понять, занимаешься делом или страдаешь хернёй?

Да, вот такая вот печалька...

Потому как >>

И я не думаю, чтоб конкретные молодые и горячие спортики - борцы и гребцы, которые по С. занимались - сильно морочились с тонкостями ощущений и ждали долгие годы, пока их торкнет.
Какой-то не тот подход, имхо. Проще надо быть, без медитаций.

Вуаля - без медитаций - в лабораторию.

Не хочешь? Резонно. Право хотеть или не хотеть не стоит отбирать в наглую. Ну тогда учиться чувствовать... эээ ... медитировать . На самом-то деле это не так уж сложно. Просто выключить въевшуюся в душу привычку добавлять веса/повторы и только ими мерять прогресс... Ну да, кому-то учиться интересно, что-то натворить самостоятельно... кому-то нужны прописи и уже готовый план действий (у всех свои резоны, свои привычки) и не вперлось ни разу ловить какие-то ощущения, контролировать ими и процесс и результат... У каждого свой путь. Жизнь многообразна, то ли к счастью, то ли... к радости, что счастье возможно... Возможно .

[Denis85]

Вуаля - без медитаций - в лабораторию.

Да там вроде и без лабораторий как-то, рост рабочих весов наблюдался, причём быстрый и наглядный.
Ежели не врут.
Причём, я извиняюсь, речь про объективный контроль результатов, а не процесса.
Если понять, что у тебя что-то получается можно только забух... эээ, замедитировав или проплатив кучу бабок для распечатки какой-то фигни у заинтересованных лиц - то, это не тренировки, а такое хобби, типа коллекционирования марок.

[NAFL]

Лаборатория... Не ждите от нее чудес. Будут измерять АэП, АнП, потребление кислорода (руками, ногами, в покое, под нагрузкой, на кг...). А методика роста окажется прежней. Примеры программ и тестирований - типа бега с ходу, тройных прыжков... Все есть в татьях и книгах, думаю прям глобально другого не предложат.Нужен АнП ног ищем кардиомонитор и хороший велотренажор, саму методику найти не сложно.

[Richy]

Смотрим, берем на заметку.

[Д.С.]

Причём, я извиняюсь, речь про объективный контроль результатов, а не процесса.

Ту как бэ... ... речь о том, что протестировав тушку вдоль и поперек (с помощью неразрушающего контроля ) дадут план, что, как и сколько делать, грубо говоря. Нарисованный цикл завершил - опять тестирование и коррекция плана.

А если не так - то без субъективного контроля не будет и объективных результатов, т.е. "лабораторный процесс" (и рекомендации специалистов по их интерпретации) меняем на контроль "в поле" собственными, данными природой средствами - наблюдениями, ощущениями и всесторонним обмозговыванием их с помощью своего головного мозга .

[Denis85]

ез субъективного контроля не будет и объективных результатов

Так это само собой, тут и говорить не о чем.
Речь о прогрессе. То-ли 10 лет приседать весом в 0,1кг., то-ли через пол-года приседать 100500.

[gbrs]

Нужен АнП ног ищем кардиомонитор и хороший велотренажор, саму методику найти не сложно

газоанлизатор, или как его там, не нужен?

[NAFL]

газоанлизатор, или как его там, не нужен?

Это только если заморачиваться выходом на пик по митохондриям.

[Richy]

Слабонервным не смотреть, тем более на ночь!