Страница 1097 из 1100 ПерваяПервая ... 975979971047108710931094109510961097109810991100 ПоследняяПоследняя
Показано с 10,961 по 10,970 из 10995

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10961
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,696
    Поблагодарил(а)
    22,160
    Поблагодарили 30,991 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а у нас в Питере,появилось новое выражение-фитнесс притон......это когда несколько человек собираются в закрытом зале,и тихонько тренеруются,вздрагивая от каждого шороха.в отличии от наркопритонов,с фитнесс притонами боряться по взрослому........
    Так это же традиция. У нас и борьба с наркоторговлей ведётся, в основном против АС и чутка против ганджубаса. На реальной наркоте другие прибыли и торговцам ею есть чем поделиться. Кто же будет броться с курицей несущую золотые яйца ?
    А со спортиков что взять кроме вклада в статистику по раскрываемости
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.05.2020), grinch (21.05.2020), NIKODIM (21.05.2020), Сергей Михайлов (21.05.2020)

  3. #10962
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,696
    Поблагодарил(а)
    22,160
    Поблагодарили 30,991 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня техника
    4х5 "крестики" с отягощениями 3-ударными сериями руками.
    2х5 без отягощений, 3 ударные серии руки-ноги.
    2х5 медленный вывод ног по ударным траекториям до касания мешка (мидл-хай-лоу)
    Растяжка
    2х5 попытался на мячике подключить к рукам хайкик, как делают бойцы Основного Состава. По паре раз в каждую сторону получилось
    Попробую поупираться в этот формат, но чёт мне кажется что особых успехов это не принесёт...
    Ци Гун у шведской стенки фронт-сайд-спин-раунд кики в верхний уровень с удержанием порядка 3 секунд в конечной точке.
    Силовая растяжка плечей, растяжка спины на прогиб вперёд, общая растяжка ног, растяжка поперечного шпагата на станке.
    Вроде не особо много и сделал, а заняло под 3 часа и устал так что до дома (максимум 500 метров и под горку) еле дополз. Межрёберные с прессом и поясница вусмерть, ноги еле шевелятся.
    Но доволен, ибо уверен что тренировки такого плана нужны и полезны.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.05.2020), grinch (21.05.2020), Markedone (21.05.2020), NIKODIM (21.05.2020), Сергей Михайлов (21.05.2020)

  5. #10963
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,886
    Поблагодарил(а)
    20,445
    Поблагодарили 2,768 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Сергей Михайлов, Где то 25 процентов с того зала что закрыли засели по домам.Остальные перебрались в другой зал и стоически терпят некоторые неудобства ,что такая перемена приносит.Сейчас еще турники воскресли,так что прорвемся После разрешения выходит на улицу тренить ,многие инструктора прямо воспряли духом.Устали гасится по душным фитнесс притонам))) Хотя до полной победы над маразмом еще далеко,залы думаю не откроют до осени((,

  6. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    Альф (26.05.2020), alabaychic (21.05.2020), grinch (21.05.2020), Сергей Михайлов (21.05.2020)

  7. #10964
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,323
    Поблагодарил(а)
    1,693
    Поблагодарили 3,996 раз(а)
    Вес репутации
    49
    NIKODIM,тоже думаешь что не раньше осени?
    то есть,основной удар нанесён по самой здоровой части населения,да и по детям тоже.
    мне вообще думается,что они эту корову ещё не один год доить будут.
    у нас скорее всего,пойдут массовые банкротства всех фитнесов,залов и тд. психоз начнётся после 31. так как почему то все ждут что откроют.я совершенно не понимаю оптимизм.....

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2020), NIKODIM (21.05.2020)

  9. #10965
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,163
    Поблагодарил(а)
    9,081
    Поблагодарили 11,508 раз(а)
    Вес репутации
    124
    Не тренируюсь уже несколько дней. Переезд, уборка, усталость и общая заебанность всякими непонятными делами. Завтра буду уборку в новой квартире делать, для себя делать...
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2020), Markedone (23.05.2020)

  11. #10966
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,886
    Поблагодарил(а)
    20,445
    Поблагодарили 2,768 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Сергей Михайлов,Детей и стариков мне жальче всего.У нас жара началась,под тридцатку второй день,а тут эта херня с масками.И так дышать нечем,еще и намордник одевай.Который один хер фикция.Благо у нас пока исполняют законы по коронобесию в основном на отъебись(не сглазить бы,тьфу три раза).

  12. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.05.2020), grinch (22.05.2020), Сергей Михайлов (22.05.2020)

  13. #10967
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,696
    Поблагодарил(а)
    22,160
    Поблагодарили 30,991 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    мне вообще думается,что они эту корову ещё не один год доить будут.
    Так разговоры о неизбежности второй волны уже вовсю ведутся.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    у нас скорее всего,пойдут массовые банкротства всех фитнесов,залов и тд.
    Как ни печально, слухи о закрытиях уже ходят. Но думаю что маленькие полу-легальные залы выстоят. Они все практически бесприбыльные и нах никому не нужны кроме тех кто в них есть. Так что и банкротить их никакого интереса.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    под тридцатку второй день
    А у нас ночью снег выпадает
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (22.05.2020)

  15. #10968
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,696
    Поблагодарил(а)
    22,160
    Поблагодарили 30,991 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня
    Присядания 10 мин - 400 раз.
    Комплекс на шею по Харитонову
    Подтягивания 16,16, +10х8, 12,12 Уёбищные, с большими отдыхами между, но всё равно результатом доволен. После 4-го подхода заморосил левый локоть. Сначала думал 5-й не делать, но потом решил - порвётся, так порвётся. Значит не буду больше делать никогда. Но, вроде, сделал и даже как-то полегчало. Вероятно, это не связки трещат, а нерв где-то щемит. Однако, подтягивания с доп. весом, наверное, пока делать перестану. Бережёного бог бережёт.
    Силовая растяжка плеч (вертикальная тяга резины с расслаблением в верхней точке)
    5х8 каждой рукой. Очень интересное упражнение. Пик нагрузки не в начале, а в конце амплитуды. Прорабатывает спину совсем не так как подтягивания. И, по ходу, реально подвижность плечевых суставов очень улучшает.
    Растяжка ног-спины, растяжка спины на прогиб вперёд, растяжка на станке.
    Всё хорошо, но в конце встал на весы, и +2 кг...118.
    Буду надеяться что это ноги воды насосали, но всё равно не дело. Надо сгонять.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (26.05.2020), grinch (22.05.2020), NIKODIM (22.05.2020)

  17. #10969
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    1,886
    Поблагодарил(а)
    20,445
    Поблагодарили 2,768 раз(а)
    Вес репутации
    34
    alabaychic,Ты делаешь четырнадцать подходов в подтягиваниях или пять?

  18. #10970
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,696
    Поблагодарил(а)
    22,160
    Поблагодарили 30,991 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Ты делаешь четырнадцать подходов в подтягиваниях или пять?
    Пять. Один с блином 10 кг был.
    И это уёбишные подтягивания. Амплитуда не полная, провиса в нижней точке нет.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  19. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (22.05.2020), NIKODIM (23.05.2020), Сергей Михайлов (22.05.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •