Spit-it_Out, не, порванного ахилла нет, так что не считается! Пока протираю рамочку почетного физкультурника.
Вид для печати
Spit-it_Out, не, порванного ахилла нет, так что не считается! Пока протираю рамочку почетного физкультурника.
Алексей Черепанов, Охуенный психоделический палас:good: Мне кажется если больным ухом к нему приложится то все моментально заживет:smile:
Береги ухи смолоду!
Я сначала подумал что ты так обозвал ту телегу которую накатал Алексей:lool: А это оказывается ты про ковёр на фотке:-)Цитата:
Сообщение от Boek
Тем, кто желает сэкономить на МРТ и других диагностических процедурах. Наткнулся на сайтОн торгует скидками на товары и услуги. Например, покупаешь у них купон на скидку за 600 руб и делаешь МРТ за 2000. Может, кому пригодится.Скрытый текст:
Друзья может кто знает. Болят связки которые идут от локтя к предплечью на обеих руках, просто жесть, сегодня в спарринге даже в блок не мог удары принимать, малейшее резкое движение в локтях или предплечьем и резкая боль, которая потом не проходит а долго озывается ноющей болью. Сейчас вот сижу и руки через боль разгибаю. Что это за хрень, отчего так могут воспалятся связки? Заебало через боль тренироваться....
Boek, это частое явление при переходе от кача к ударке. Ты заточился под однонаправленную нагрузку и теперь рвёшься. Скорее всего, это шаровой вращатель травмируется.
Вот поэтому я и стараюсь работать с нестабильной опорой и свободными весами. Кольца, а не турник, гантели, а не штанга.
Принимайся теперь за закачку. Круг из 4-6 упражнений в которых задействован локоть и на 40-60 повторов каждое. Ударку недели на две лучше свести к минимуму. Мешок на касания. Не на силу ни в коем случае. Пары и Тень Ю исключить.
а может это локоть гольфиста или тенисиста ?
серьезно, так синдром называется
http://www.sportmedicine.ru/images/l...is_anatomy.jpg
вот гольфиста
http://physicaltherapymanhattan.com/...ent-doctor.jpg
как я понимаю, одно другое исключает
alabaychic,Спасибо Дим. Займусь этим делом, и не думал даже что такая хрень вообще возможна....
Дед Иван,По картинке не понятно что там не обычного?
Поделюсь опытом. Недели три назад жестко заболела правая рука. Боль от плечевого сустава по внешней стороны плеча до локтя не мог даже руку толком поднять. Мучался неделю, пока не сообразил, что это перекос позвонков. В итоге начал грузить левую руку, точнее крупные мышцы. Загружал многоповторками мышцы спины, дельты с помощью резины и гантели (3 кг). Отпустило почти сразу, боль уменьшилась. Сейчас иногда немного побаливает, но на скалодроме лазить не мешает.
Поковырял сейчас форумы и интернет, у меня походу на одной руке "локоть тенесиста", а на другой руке "локоть гольфиста".:yes-sad:Там по ходу разница только в том какие мышцы и сухожилия болят пронирующие или супинирующие....
Главное что не запястье ананиста ! Всё остальное не страшно !:jokingly:
http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/82...html#post34032Цитата:
Сообщение от Boek
Д.С., Делаю массаж, но после него боль окончательно не проходит, отпускает, но не до конца. Особенно хреново по утрам, когда еще не разогретые суставы. Нашел еще комплексы растяжки на кисти рук, говорится что они тоже помогают, но я пока не заметил особой пользы.
Похоже что то у меня порвалось:( боролись, уходил от рычага локтя... Вроде ушёл, но жестко стрельнуло в районе правой лопатки. Гематома на спине, рука не поднималась, болит.. Подозрение на порыв мышцы. Я приуныл��
Д.С.,Хочу выразить официальную благодарность:smile:Наряду с другими средствами массаж оказал благотворное воздействие и я залечил локти. Остаточные явления еще нет-нет беспокоят, но это уже не страшно.
В общем вот что я делал, если кому интересно или если кто то столкнется с подобным:
1. обычное растирание ладонью, всё предплечье, локтевой сустав и место крепления трицепса к локтевому суставу я активно растирал;
2. предварительный массаж, те же самые места я разминал и массировал с небольшим нажимом до появления красноты кожи;
3. растяжка, наряду с массажем это ключевой момент, растяжки следующие. Выпрямленная в локте рука, кисть тянем на себя максимально, то же самое, но кисть вниз и тоже тянем. Когда достаточно потянули выпрямленные в локте руки с кистями к себе на максиммум вращаем вокруг своей оси, то же самое с кистями вниз. Сплетаем пальцы рук и выворачиваем на изнанку (не знаю как подробно описать, но думаю все и так поняли, обычно когда хотят пальцами похрустеть так выворачивают кисти, только тут нужно не только кисть задействовать но и всю руку по возможности). Большой палец тянуть к предплечью. Те же сгибания кисти вверх и вниз, но только с руками у груди.
4. закачка, я делал гантелькой в 5 кг., обычные сгибания и разгибания кисти, которые многие делают, но на большое количество повторений, делал раз по 40-50, 3 подхода;
5. снова растяжка;
6. самое интересное, глубокий массаж пальцами по заветам Д.С., находил самую больную точку ( а у меня их было завались, сейчас одно место беспокоит, но я и его разомну) и давим от души по часовой и против часовой стрелки, Д.С. говорил до исчезновения боли, но у меня так не получалось и давил просто до облегчения, а затем когда уже процесс заживления потихоньку наступал разминал уже до исчезновения. И таким макаром проминаем обе руки, я мял минут по 40, то есть по 20 минут на руку где то.
Сейчас локти практически не беспокоят, в отдельных положениях на сгибание может наступить дискомфорт, но тут же проходит, к тому же я еще массажирую.
На данный момент я уже активно занимаюсь с гирями и никаких проблем не возникает, хотя бить еще очкую. Смешной случай на днях произошел))))Толкал гири по длинному циклу и на слеующее утро начали болеть предплечья на внешней стороне, я расстроился. думал "только залечил и опять началось" и вечером очень активно разминал болевые участки, но оказалось все намного проще, с непривычки я набил синяки на тех местах куда прилетали гири и они болели))))))
Забыл написать что еще после всех процедур на ночь мазал диклофенаком, предварительно распарив кожу на предплечьях и локтях.
Кисти? Помогали залечить локоть?Цитата:
Сообщение от Boek
yakudza07,Да, посмотри вот...
https://yandex.ru/images/search?text...s=1&rpt=simage
http://www.youtube.com/watch?v=BR2LrGQFrJM
Ну в общем ничего такого особо интересного нет, если честно
Посоны перепощу сюда, помогите советом ))
Цитата:
Люди человеки )), помогите советом как кому удавалось скалиоз грудного отдела закачивать/лечить. Невропатолог точно указал на скалиоз. Возникает ощушения покалывания жжения с левой стороны спины иногда при ходьбе но чаще всего когда несеш что нибудь тяжёлое и не очень в правой руке. Перекладываешь в левую и всё норм.
вот человек ответил ))
Цитата:
Сообщение от garik81 http://www.valetudo.ru/redforum/imag...s/viewpost.gif
Люди человеки )), помогите советом как кому удавалось скалиоз грудного отдела закачивать/лечить. Невропатолог точно указал на скалиоз. Возникает ощушения покалывания жжения с левой стороны спины иногда при ходьбе но чаще всего когда несеш что нибудь тяжёлое и не очень в правой руке. Перекладываешь в левую и всё норм.
А какой степени не сказал?Вообще сам страдаю этой проблемой и недавно наткнулся на ссылку,где мол растяжение закачка проблему скалиоза не решают,могу найти эту ссылку,насколько правда не знаю.
Вообщем то по приходу домой нашел ту самую ссылку на которую когда-то наткнулся
Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе: healthy_back
Как я понял автор утверждает,что сколиоз нужно исправлять методом расслабления мышц на стороне,в которую пошло искривление,если мнение по поводу работы с железом я в принципе разделяю,так как не раз видел ребят с приличными силовыми и мощными разгибателями,которые наросли как бы вокруг искривления не вправив его,то на счет мнения,что вытяжки запрещены был удивлен,думал что наоборот, отличная возможность благодаря висам подправить позвоночник и вытянуть немного просевшие из за искривления соседние диски,автор же как я понял мнения,что в месте искривления позвоночник не очень подвижен,вытянув его он может "разболтаться" что ли и за счет не правильной работы мышц не удержится в нужном направлении,а еще больше искривится.Вообщем друзья,что вы думаете по поводу этого мнения и вообще,был ли у кого опыт борьбы со сколиозом,что-то может помогло,что нет,реально ли вообще полностью избавиться от этого недуга?
Кто как с этой бякой боролся !?!
Такая фигота. Я коммент написал, чтоб девочка сходила к нормальнмоу врачу, удалили.Цитата:
Сообщение от Раздолбай
А цены- капец просто, я прайс посмотрел у них на сайте примерный- лучше не смотрите.
yakudza07, посмотрел, специалист в какой то мере прав. Посмотри на ее попку когда она стоит боком одетая и на беговой дорожке. Когда одетая, попка красиво выпуклая, а когда разделась, то выпуклость стала заметно меньше. Это связано с прогибом позвоночника в пояснице. Далее встань сам прямо, потом оттопырь зад. И при оттопыривании ты почувствуешь, как твои колени заворачиваются внутрь. Длительна скручивающая нагрузка на колени и привела к проблеме, о чем специалист и сказал. В идеале позвоночник нужно держать прямым как палка, в любом БИ ты увидишь подобную рекомендацию, хотя бы для поясничного отдела. Подать таз вперед, живот назад, колени при этом чуть присогнутся. Такое положение позволяет избежать разных грыж.
Девочке надо прокачать булки, они сбалансируют квадры и сознательно уменьшить прогиб в пояснице.
Да я согласен, что ДОЛЯ истины, может и есть, но не думаю, что корректировкой походки он решит проблемы с уже больным коленом.Цитата:
Сообщение от NAFL
И к тому же эта "корректировка походки" стоит у них примерно 300 т. р.
yakudza07,
Скрытый текст:
Есть хорошие отзывы про электрофорез с карипазимом при протрузиях.
30 процедур :\.
Есть ли кого дополнительная информация?Цитата:
Фармакологическое действие
Протеолитическое средство для наружного применения. Расщепляет некротизированные ткани, разжижает вязкие секреты, экссуадат. Близок по действию к трипсину и химотрипсину.
Скрытый текст:
Несколько лет назад использовал карипаим в комплексе:блокады, электрофорез с карипаимом (20 сеансов) и после завершения всех процедур курс иглотерапии. Не знаю что больше помогло, но о спина практически не беспокоит.
Есть и плохие, типа "стало хуже".Цитата:
Сообщение от Д.С.
я сегодня чуть мед.комиссию (проф. осмотр) не завалил с этим боксом)))
кровь в моче (и со слов доктора- много) и белок.
в среду был бокс, в четверг сдавал анализы. еле объяснил что это из-за бокса, микротравма.
но на всякий случай наверно надо провериться.
Если это из за бокса - то на х** он нужен - такой бокс..Цитата:
Сообщение от Artem
это из-за него. и это, скорее всего, у любого кто использует контактные тренировки в любом ударном виде.Цитата:
Сообщение от rococo795
один раз у меня после тренировки(года полтора а может больше назад) моча во время мочеиспускания цвет поменяла.
с почками у меня все нормально. узи ни чего не показывает. жалоб нет. так что это, думаю, 99% у всех кто пропускает стоит в спаррингах.
но я проверюсь отдельно, как будет время)))
Посоны всем привет !!, посоветуйте гимнастику/упражения для укрепления коленей. Артопед поставил гонартроз 1-2 ст., на основании узи. Понятно что когда воспаление боль итп., делать не надо но как пройдёт кто что посоветует ??
garik1981, ходить на них надо. Лучше по чему-то типа татами. Но и йоговский коврик сойдёт. Вперёд-назад-боком. Шаг как можно длинней. Ну и многоповторка потом. Руки на спинку стула или шведскую стенку и приседания раз по 100-200. Или на время минут по 10.
alabaychic, приседания ?? в таких количествах если с коленями трабла а не жестковато будет. У меня просто узи показало истончения хряща до 1.7 и 2 мм (против 3 мм на здоровых коленях), хотя конечно для окончательного диагноза лучше будет МРТ сделать.
Да. Держась руками за опору. На двух ногах. Без отягощения.Цитата:
Сообщение от garik1981
А как ещё ты собираешься усилить кровоток в коленях ?
Но перед ними обязательно походить как я писал.
Я слышал, что в таких случаях надо садиться на край высокого стола и, свесив ножки, болтать ими, сгибая в коленях. В таких случаях нагрузка на хрящ практически отсутствует, а синовиальная жидкость выделяется. Счет повторений - сотни и тысячи.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Допустим велотренажёр на самой лёгкой нагрузке (у меня он есть), я бы не сказал что у меня неподвижный образ жизни. Летом я в день где то км 6 - 8 прохожу, плюс приседал (в это году только жимы ногами делал из за проблем со спиной).Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я просто боюсь что слишком в своё время переусердствовал на дорожке беговой зимой (ходил быстрым шагом но боты были с высоким жёстким каблуком), а сейчас просто голени и голеностоп мне дали о себе знать типа хватит уже дурко нас мучать )), поэтому всякие приседы мне кажется сейчас не оч подойдут.
PS: как боль более менее спала я стал ходить км 2 на обеде медленным шагом.
так медленно приседать, чтобы 200 повторений на 10 минут выходило?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Если колени действительно болят, то это не медленно.Цитата:
Сообщение от yakudza07