инет пишет что 5 гр. соды- это пол чайной.
буду по чайной. но даже по чайной мне там на ГОД)))) классно)))
Вид для печати
Весы с ценой деления 0,1 или 0,01 г всего 500 рублей.
Как стал заказывать аминокислоты (в т.ч. и глюкозамин с хондроитином) рассыпухой, так сразу и купил.
Считаю, вещь не менее незаменимая, чем тонометр или кухонные весы.
Ну, может просто привычка, хочу все знать. Но при этом крепко спать.
Мне давали ссылку на али. Сейчас поищу.
А у меня в киоске рядом всегда такие есть .
200 г / 0.01 г мини портативные цифровые весы английский для ювелирные изделия сундук с сокровищами высокая точность. У меня именно такие с ценой деления 0,1г.
притаранил я от мамы, со школы электронные весы.
вдруг кому пригодится: 5 грамм глютамина- это+\-чайная ложка с горкой.
Пару месяцев лечил гормоном роста суставы. В связи с дороговизной ГР перешел на пептиды, вызывающие его выброс. Сначала ставил связку CJC1295 DAC дважды в неделю по 1 мг с GHRP-2 трижды в день по 200 мкг. Всплыла неприятная побочка от GHRP-2: через 15 минут после укола появляется "ложная гипогликемия" - слабость (даже с тремором конечностей), чувство голода, бросает в пот. Частично состояние купируется обильным приемом пищи. Но этот пептид как раз рекомендуют ставить натощак из-за того, что инсулин, выброс которого вызывает прием пищи, частично блокирует способность гипофиза вырабатывать ГР. Причем, судя по одной публикации, инъекция на сытый желудок снижает эффективность в разы.
Я прочитал, что GHRP-2 можно заменить на GHRP-6, который меньше вызывает ложную гирогликемию, но и меньше вызывает выброс ГР. Попробовал. Действительно, чувство голода еще есть, а слабости и дурноты уже нет. Рабочесть связки в плане выброса ГР оценить сложно - вроде бы водички немного насосало в конечности, а это признак. Но, субъективно, эффект слабее, чем от ГР по 2,5 МЕ дважды в день. Читал, что из гипофиза практически невозможно выжать больше 3МЕ в сутки. Надеюсь, что для лечебного эффекта хватит.
Приветствую, уважаемые коллеги!
Есть вопрос. Кто-нибудь в курсе действенная ли штука корректор осанки?!
Читал, смотрел в инете--как всегда мнения кардинально разные. Сутулюсь, не уверен что от прошлого в боксе, скорее школа-институт))) И не то, чтобы ужасно или мешало, но хочу исправить осанку.
Оказалось, что постоянно следить за ней тяжко :-) Возникла мысль о покупке корректора.
В общем, если кто в курсе-делитесь пожалуйста мнением, опытом. Спасибо.
Arier, Сань, мне кажется ты чёт забуржуился в Культурной Столице. Ну какой ещё нах корректор осанки ?
alabaychic, :lool: не, я честно не забуржуился)))
Тут просто пробовал контролировать осанку. Мягко говоря не вышло... А в аптеках несколько раз видел такую штуку (типа кобуры :-) ). Вроде и стоит не дорого и эффект обещают.
Дим, эти корректоры шляпа на твой взгляд?
Я слишком не богат чтоб взглядывать на всякую куйню :dontknow:
Но если ты начал подозревать себя в боксёрской горбатости, то просто начинай тянуть спину, вставая на гимнастический мостик и лёжа на спиной на фитболе.
Мостиком вытянешь быстрее, фитболом комфортнее.
А если ещё и борцовский мостик (без фанатизма, с обязательной страховкой руками) добавишь, то ваще мальчишом-крутышом станешь)))))))
Спасибо, Дим! Борцовский могу, но не практиковал давно. Попробую обязательно, отпишусь) И фитбол есть)))
Да нет, там корректор совсем не дорогой был. Цена вопроса 300 с чем-то рублей. Правда сейчас все подорожало, точно не скажу...
Столкнулся с проблемой: на утро после вечерней тренировки по боксу стали болеть колени. С утра поднимаешься с кровати со скрипом, как старый дед. Решил, что настало время разогревать колени перед тренировкой мазью. Выбор пал на разогревающе-охлаждающий конский гель из ветеринарной аптеки. Ветеринарные стероиды меня давно не пугают, хули нам, кабанам...
Скрытый текст:
Конский бальзам пользуется бешеной популярностью у пенсионеров и среди спортсменов. Стал я мазаться перед и после тренировки и ВРОДЕ БЫ стало заметно легче. Продается в зоомагазинах и ветеринарных аптеках. Их много всяких, я использовал вот такой:
Вложение 1834
Предупреждаю: гель пахнет. Мне запах даже нравится, жена его не выносит.
Привет всем.
В декабре на тренировке отбил руку, оказалось перелом основания 2-го пястного сустава. Врач рекомендовал начать тренировки с апреля. Другой врач (дядя, хирург с очень большим опытом) порекомендовал взять перерыв на год. Какие мнения, уважаемые форумчане?
Slonyra, рука бьющая. Занимаюсь таем. В том то дело, что врачи разное говорят. Вот и спрашиваю кого из них слушать. Может у кого-то аналогичная травма была.
Rizvanka,не рекомендация, а просто информация для размышления: анаболические стероиды способствуют фиксации кальция в костях и ускоряют заживление, в том числе, после переломов.
Пер Гюнт, пойти по пути Андерсона Сильвы?)))
Я в вопросе стероидов полный ноль.
За несколько месяцев до перелома начал пить кальций. Это первый перелом за мои 28, не считая носа. Столкновение со лбом соперника мой кулак не выдержал( в перчатках и бинтах).
Пер Гюнт, витамин Д, кальций, калий и магний принимал всегда во время еды.
Магний и витамин D нужно максимально разносить по времени приема.
Д.С., обьясните пожалуйста, почему нужно их разносить по времени?
Витамин D мешает усвоению магния.
Поробности не выяснял (или забыл... :dontknow:)
Это инструкция доктора Круза.
Несмотря на все его странности, он для меня авторитет во многих вопросах.
vitamin D & Magnesium | Jack Kruse Optimal Health Forum
Dos and Don'ts of Mixing Supplements | Jack Kruse Optimal Health Forum
На тренировке вчера умудрился как то не удачно показать супермен панч с левой ноги, сразу почувствовал какой то дискомфорт под коленом, но ничего особо страшного вроде не было. Утром встал - болей без нагрузки на ногу нет, но при попытке опереться на пятку боль возникает прямо под коленом(не ниже колена, а именно с тыльной стороны ноги, на уровне колена), не сильная, но ощущения, что нога может просто отказать. Что за лажа, и как с ней бороться?
Что значит разносить ? А разве в нормальных препаратах не имеет это все разной по времени усваиваемости ?
Разве за нас уже не подумали ?
А кто как лечится при вывихах? Поделитесь методиками пжлст
BEZMOL, как я понял, главное - вправить вывих и дать зажить порванным/надорванным/растянутым связкам. Мне говорили, что рваные связки полностью заживают за 9 недель. Иногда дополнительно назаначают хондропротекторы, мне Структум назначали, но эффективность оральных форм под серьезным сомнением.
Если связки порвались - шить надо, наверное.
Решил проколоться гептралом. 5 уколов, по 5 кубов, 10 дней, отчет пошел. После уколов попью еще SAM-E 400 мкг в сутки две недели. SAM-E c айхерба. ибо тоже самое что и гептрал, но дешевле. Жаль они в ампулах не продают
у меня беда какая то с венами на ногах. бью ногами мешок и у меня вены вздуваются.
вена идет через взъем ноги, как раз в ударном месте. и там и на ступне бывают опухаю.
напрягает меня это. что это такое?
Тут трудно что-то утверждать.
У меня на икрах вены торчат лет 30. И лет 30 всякие флебологи кричат что надо срочно резать.
Но у меня нет никакого дискомфорта.
Одно время начал одевать что-то типа "наикроножника", поддерживающего суппорта на икры, вроде выступать меньше стали, но, если во время тренировок со штангой он особо не мешает, то при активном движении ноги от него затекают, так что перестал использовать.
В общем и целом, если наголеностопник тебе не мешает, то вполне действенная штука, думаю, в твоём случае.
вспомнил старую методику восстановления))
второй день дети топчатся на спине. между лопаток жжение и боль, голову не во все направления могу поворачивать. малой - легкий, дочь кг 30-35. отличный массаж)))
Даже ортопеды-травматологи не все про знают про влияние формы акромиона)). Но тип акромиона - это только предпосылка к возникновению проблем с плечевым суставом, которая может и не произойти. При резко выраженной крючковидной форме акромиона делаю акромиопластику. Чтоб диагностировать, нужна рентгенография в специальной проэкции, которую знают не все рентгенлаборанты. По обычному рентгенснимку в прямой (переднезадней) проэкции его не всегда хорошо видно. МРТ показывает форму акромиального отростка не очень хорошо, т.к. показывает его обычно не целиком, так что это лучше обычно видно по рентгенограммам. Если проблема именно с крючковидным акромионом, то радикальное лечение только хирургической - артросокпическая акромиопластика (срезается нижняя крючковидная часть акромиона). Раньше ее делали довольно часто. Сейчас практика показывает, что во многих случаях можно обойтись только артроскопичским удалением воспаленной сумки из под акромиона, а часть кости удалять лишь при очень загнутой форме этого отростка. Также во многих случаях эффективна просто модификация тренировок - подбор упражнений, при которых крючок акромиона не давит на вращательную манжету. Но, к сожалению, часто приходится отказываться от важных упражнений.
Кому интересно и кто читает на английском, показано, как делаются нужные проэкции для выявления остеофитов и атипичных форм акромиона. Можно попытаться уговорить рентгенлаборанта сделать такой снимок, если считаете, что проблема именно в форме акромиона))
http://s24.postimg.org/5z047ot75/201...7_23_04_14.jpg
http://s24.postimg.org/yd5jrkgr5/201...7_23_04_24.jpg
Дадан,
http://www.youtube.com/watch?v=gd94baa0WRg
берегите спину, не надо вот этой кустарщины, если триггер какой, пусть жена раздавит разомнёт
а если спазмируется, или не дай бог это голоски чего другого, всё это топтание может оказаться не к добру
иголочки, массаж, упражнение на расслабление