Травмы: препараты и методики восстановления

[Миклухо Маклаев]

Сергей Михайлов, да я не замираю)) меня прост бесить что к концу дня я руку поднять не могу. сейчас ротаторы плеча восстановлю и хочу поколоть ченить.
alabaychic, спасибо за подсказку.

[Fresher]

.

[Братуха]

Кто-нибудь пил желатин из пакетиков пищевой для суставов? Есть толк?
Сейчас решил пропить хондропротекторы, думаю, может желатин лучше будет? Тем более, в хондропротекторах его мало, а в пачках 10 г, можно за раз выпивать разведя в воде.

[Д.С.]

Кто-нибудь пил желатин из пакетиков пищевой для суставов? Есть толк?
Сейчас решил пропить хондропротекторы, думаю, может желатин лучше будет? Тем более, в хондропротекторах его мало, а в пачках 10 г, можно за раз выпивать разведя в воде.

Пей вместе. И то и другое. От желатина плюсы не только суставам и связкам.
Желатин пью уже несколько месяцев. Как статью прочел про плюсы, встал из-за компьютера, вот буквально сразу, и поперся в супермаркет. Вначале жадничал, пил по 15, потом надоело взвешивать, делаю желе из целого пакета 20г. Только... учти - коллаген - вполне так себе успокаивающее (собственно процент глицина там очень большой

Его содержание в коллагене 33,5%

). Пока не привык - вырубало посильнее реланиума.

А в воде разводить не советую, муторно, или долго ждать надо, чтобы набух. Но тогда уж лучше уже аутентичное вкусное желе замутить. А так лучше есть ложкой и запивать.

Сегодня закончился глюкозамин с хондроитином и MSM. Впечатления замечательные. Пил 4 месяца. Просто случайно себе посылку с iHerb'а заслал, а не родителям. Вот так и причастился.

[woozy]

Кто-нибудь пил желатин из пакетиков пищевой для суставов? Есть толк?
Сейчас решил пропить хондропротекторы, думаю, может желатин лучше будет? Тем более, в хондропротекторах его мало, а в пачках 10 г, можно за раз выпивать разведя в воде.

Вообще канал клёвый. Много чего интересного есть

[Миклухо Маклаев]

я подсел на ацетилсаициловую кислоту. к вечеру как буд-то продрог и в суставах ломота как перед заболеванием.
раньше это было редко. и пил ессесено не часто. щас то через день, то каждый день. может утром и без ацетилки нормально проснусь, но с ацетилкой прям как кайф какой то, прогреваешься весь.
у меня как то давно бывали утомлния на работе, просыпался утром с темпером около 35 градусов. при чем не сразу она поднималась.
у меня группа крови отрицательная.
может кто сталкивался с подобным?

[maxprime]

Посоны у меня такая беда - при подъемах на бицепс болит левый локоть, не то чтобы сильно но ощутимо. Короче первый раз травмировался где то полгода назад, делал француз.жим с гантелью, но там примерно за неделю прошло само. Француза с тех пор не делаю и локоть не беспокоил, а вчера вот заболел. При подъемах прямым хватом болит однозначно, обратным хватом болит только на гантелях, со штангой не болит.
Разминаюсь хорошо, 2 разминочных подхода 10 кг./15 раз и потом 4 подхода 20 кг./10 раз, не химичу вообще. Как то не хочется сразу к врачу идти, в быту не беспокоит, только при каче.
Что посоветуете? Может пропить чего для сустава?

[Д.С.]

Что посоветуете?

Массаж. Находишь пальцами болезненную точку, обычно четко она находится с точке прикрепления сухожилия мышцы. Массируешь, глаза лучше прикрыть, чтобы не вылезли от боли. Можно/нужно продвинуться дальше по сухожилию и разминать его по всей длине. Далее найти и размять саму тонизированную мышцу.
Сделать тоже самое на другой руке. Даже если и не болит. Точку боли обычно тоже можно найти в том же месте.

Повторить, поменяв руки несколько раз. Если получиться - продолжать до исчезновения или существенного снижения чувства боли при массаже (На следующий день она появиться опять. Но общая тенденция строго положительная.). В то же день можно повторить экзекуцию.
Продолжать до исчезновения любой боли при массаже.

Я так вылечил локти. Которые однажды довёл до того, что зад подтереть не мог, чтобы не подвывать от неимоверной боли. И придумал этот массаж. Хз, что об этом думает медицина.

Так же лечатся боли в плечах, в коленях. Трапеции так же получалось размять. Промассировать точки крепления мышц к лопаткам. Это когда вдруг такая гибкость откуда-то появилась, что сам себе спину мог массировать.
Чем запущеннее случай, тем дольше нужно восстанавливаться. Впрочем, это естественно.

[Алексей Черепанов]

maxprime, это всё замечательно, массаж там, физио домашнее, но вот подумай, а вдруг это эпикондилит?! Просто возможность, в начале он лечится достаточно просто, а потом если запустить, люди годами на качелях - лучше стало, ой ,начал тренироваться и опять заболело.

[Дед Иван]

Массаж. Находишь пальцами болезненную точку, обычно четко она находится с точке прикрепления сухожилия мышцы. Массируешь, глаза лучше прикрыть, чтобы не вылезли от боли. Можно/нужно продвинуться дальше по сухожилию и разминать его по всей длине. Далее найти и размять саму тонизированную мышцу.
Сделать тоже самое на другой руке. Даже если и не болит. Точку боли обычно тоже можно найти в том же месте.

Повторить, поменяв руки несколько раз. Если получиться - продолжать до исчезновения или существенного снижения чувства боли при массаже (На следующий день она появиться опять. Но общая тенденция строго положительная.). В то же день можно повторить экзекуцию.
Продолжать до исчезновения любой боли при массаже.

Я так вылечил локти. Которые однажды довёл до того, что зад подтереть не мог, чтобы не подвывать от неимоверной боли. И придумал этот массаж. Хз, что об этом думает медицина.

.

trigger point