Травмы: препараты и методики восстановления

[Psixopat]

alabaychic, примерно такая же штука. Думал, после этой жары нагрузку с легкостью увеличу, а тренировки на спад идут)))

Такое ощущение, что в жару было легче тренироваться чем в прохладу)

[alabaychic]

Пришёл к выводу что в жару мышцы разогреты до такого состояния, достичь которого разминкой можно, но только разминка эта забирает столько сил что на тот результат который был в жару их уже не хватает......
Блин...слушал как-то интервью Майи Плисецкой, так она рассказывала что ленивые балерины перед работой на растяжку сидят в ванной с горячей водой...
Кстати Поддубный тоже в бочке с кипятком посиживал....
Буду пробовать перед разминкой натираться греющей мазью чтоб сократить разминочную нагрузку до разумной.

[Ждамар]

alabaychic,
Нормальное молочко. Обычное пчелиное. У любого пчеловода можно приобрести. На спичку набираешь чуть чуть и под язык. Абсолютно натуральный продукт. Лишь бы аллергии не было на продукты пчеловодства. Эффект молочка заметен на самих пчелах. Обычная пчела жрет мед и живет 30 дней, а вот матку пчелы кормят как раз молочком и матка живет 5 лет. Как говорится - ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ.
А то что происходит с тобой очень похоже на перетрен.

[Ждамар]

alabaychic,
По поводу методики растяжки по Плесецкой. Весчь действенная, но очень легко перетянуться. Кто из наших на дружественном форуме (или Риск или Паша) так тянулись. Говорили, что все было класно, но на следующий день ходить не могли.

[Миклухо Маклаев]

кто нибудь лечил артроз?
хочу попробовать вот такой препарат: Румалон (Rumalon) – это лекарство-хондропротектор натурального происхождения, содержащий в своем составе глюкозамингликан-пептидный комплекс. Производится этот препарат из костного мозга, а также хрящевой ткани молодых телят.

[alabaychic]

Artem, пептиды представляют из себя кусочки аминокислотной цепочки гормона роста, каждый из которых имеет определённую функцию в организме. Утверждается что сочетания фонового имуногормона (ТВ-500) и другого пептида, BPC, в сочетании с колагеном (строительным материалом для хрящей и связок) приводит к восстановлению хрящевой ткани, хотя про наличие клинических исследований, подтверждающих это я не слышал.
По описанию Румалона, в нём всё это может быть.
Но судя по его цене вряд ли.
Пептиды достаточно дорогое удовольствие.

Сам использовал для восстановления запястий ТВ-500, BPC и инъекции хондролона с мильгамой. Результатом очень доволен.

[alabaychic]

Если честно, я не помню чтоб Плесецкая говорила что сама так делала
Она рассказывала про ленивых балерин, не более того. Боюсь экспериментаторам с дружественного форума сначало надо было стать балеринами, потом начать лениться и уж только потом пробовать методику

[Serg]

И внезапно! Вопрос )))
Перелом ребра: какие симптомы, как лечить и как при этом тренироваться?

[vrnkudo]

Симптомы те же, что и при сильном ушибе: боль при глубоком вдохе - выдохе, ночные боли (иногда только первую ночь), неудобно лежать на месте травмы, боль при резком движении (скручивание, наклоны). Иногда перелом проходит бессимптомно.

Необходимо сделать снимок! Лечить снижая нагрузку, иногда до полного прекращения тренировок.

Ни в коем случае не работать в парах! Стараться не делать скручивающих и наклонных движений. Технику отрабатывать плавно. Через 3 недели контрольный снимок.

[Serg]

vrnkudo, а разве опухоль не является обязательным следствием любого перелома? Просто насколько я знаю (по себе в том числе ))), ушиб не всегда опухает (ну, может только ненадолго), а перелом всегда.