Травмы: препараты и методики восстановления

[NAFL]

yakudza07, посмотрел, специалист в какой то мере прав. Посмотри на ее попку когда она стоит боком одетая и на беговой дорожке. Когда одетая, попка красиво выпуклая, а когда разделась, то выпуклость стала заметно меньше. Это связано с прогибом позвоночника в пояснице. Далее встань сам прямо, потом оттопырь зад. И при оттопыривании ты почувствуешь, как твои колени заворачиваются внутрь. Длительна скручивающая нагрузка на колени и привела к проблеме, о чем специалист и сказал. В идеале позвоночник нужно держать прямым как палка, в любом БИ ты увидишь подобную рекомендацию, хотя бы для поясничного отдела. Подать таз вперед, живот назад, колени при этом чуть присогнутся. Такое положение позволяет избежать разных грыж.
Девочке надо прокачать булки, они сбалансируют квадры и сознательно уменьшить прогиб в пояснице.