Кач и качалка

[Spit-it_Out]

С превеликим удовольствием!))

Тогда тебе полностью нужно поменять мировоззрение!
Никаких кардионагрузок...вообще никаких нагрузок по мимо зала! Вне зала только жрать и спать...все движения должны быть степенными и размеренными, помни, ты никуда не торопишься. Представляй что ты титаник, огромный и неповоротливый, но зато мощный и грозный!
Масса попрёт как на дрожах!
Так же очень важно поработать над выражением лица...окружающие в тебе должны видеть озлобленного чувака, который готов у*бать каждому кто косо на тебя посмотрит!