LinkBack URL
About LinkBacksПечально это. Педант во мне говорит, что с отрывом жопы нещитово. А стоять на ногах можно и нужно.Сообщение от Arier
А в начале первого цикла были отрывы или нет?
Печально это. Педант во мне говорит, что с отрывом жопы нещитово. А стоять на ногах можно и нужно.
А в начале первого цикла были отрывы или нет?
Arier (13.04.2015), Carceri (14.04.2015), Spit-it_Out (14.04.2015), starik45 (14.04.2015), Д.С. (14.04.2015)
как по мне, то если чисто "для себя" заниматься, без интереса выступать на соревах, то лучше (и безопаснее и проще технически) жать в "билдерском" стиле - без прогиба вообще, а то и ноги на лавку поставив
ну это только мое имхо
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
А я зануда....я считаю что упражнение нужно в любом случае делать правильно, не зависимо нга соревнования ты готовишься или "для себя" :-)
В целом полностью согласен: техника обязательна! Учитывая, что выработалась она не сама по себе, а это опыт тысяч атлетов за многие годы. Также техника важна по причине минимизации травм, работы именно целевых мышц. Спорить не с чем.
Был период когда я жал с ногами на лавке и был счастлив))) Однако в такие периоды как сейчас у тебя задача спрогрессировать и её надо выполнить. Отсюда и начинается читинг, уродская техника и т.д. Азарт же.....хочется сделать задуманное.
Что до жима: это мое хобби, с позволения сказать. Кто-то в поход с рюкзаком, кто-то в книгу, а мне по кайфу пожать в свободное время. При этом отдаю себе отчет, что жимовиком не буду, больших весов (даже за 150 кг.) также не будет. Но мне искренне нравится процесс
PS Ну и самое главное после поста Пер Гюнта я тоже решил сосредоточится на технике.
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
Аксперт, например, писал, у него парень-гребец тренировался, при весе 75 жал 150. Так что реально для тебя, думаю, и больше (о химии, разумеется, речь не ведем). Хотя 150, считаю, это за глаза и так, если свой вес меньше 90...
Dimchik, полагаю для сдвига мне нужен тренер. Хотя бы научится жать со сведенными лопатками, это офигенно крадет амплитуду и сокращает путь штанги (как все мы знаем). Вот за счет этого можно выехать, правда не знаю сколько это выразится в килограммах...
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.
Arier,Скрытый текст:
Spit-it_Out, ну парень не доходяга был явно, но думаю это прежде всего не дар, а грамотные тренировки. И обычный среднестатистический человек сможет показать близкие результаты. Я же не писал, сколько времени и усилий это у него займет.
Нет. Это еще Любер когда-то брякнул: мол, если вы после 5 лет тренировок не жмете 150 (не важно, на химии или нет), никому не говорите, что качаетесь - не позорьте идею. Ну так это глупость. Среднестатистический человек должен жать два собственных веса? А почему не приседать за 300? Не иметь банку 47 см? Результат зависит от кучи факторов и его лимитирует обычно самое слабое звено. И если у тебя мало мышечных волокон в целевых группах или генетически слабые суставы, то ничего ты с этим не сделаешь.
Да нет, там фишка не в том, что амплитуда сокращается, а в том, что подключаются дополнительные мышцы к жиму плюс создается такая конструкция из мышц, которая сопротивляется при опускании снаряда и пружинит, помогая при подъеме.
Ну, десяток кило может дать, но не сразу, а в перспективе. То есть нужно освоить эту технику и в ней постоянно тренироваться, тогда упрешься в потолок на 10 кг выше, чем уперся бы без нее. Но, вообще, жим от техники меньше приседа и тяги зависит. Решает мышечная масса, короткие руки, биомеханически выгодное крепление мышц, взрывная ЦНС.
Похоже на моей стороне только ЦНСИ то, если я верно растолковал понятие "взрывная". Значит надо массу наматывать
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки