Кач и качалка

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

Я на становой, при домашних тренировках, не привязывал, а гири 32 кг. в дужку продевал, к штанге.

---

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

До 200 кг. тянул так

---

Денис, у тебя дома получается целый склад с гирями?:-)

Цитата:

---

Сообщение от Boss

скамья и стойки были сделаны из шпалы. Как же я заипался её пилить тогда)))))

---

Босс, ты король бруталов блеаааать!:5962bb18d0aff8d7b1a
Я надеюсь ты пилил её пилой "дружба"?:-)

Когда мне лет 15 было делал гантели из колес от вагонетки. У нас в деревне была лесопилка и там эти вагонетки на которых бревно подается на пилы, вагонеток было много, некоторые не использовались вот с них я и своровал колеса, а потом тащил в окружную по лесу- через поселок же не пойдешь с краденым, каждое по 9 кг. было, пацанам тоже не говорил ибо паранойя - вдруг кто сдаст.
В два захода собрал себе 4 колеса, если делал жим то в качестве грифа был лом, а если как гантели использовал то одевал на обрезки трубы))

Цитата:

---

Сообщение от maxprime

Когда мне лет 15 было делал гантели из колес от вагонетки. У нас в деревне была лесопилка и там эти вагонетки на которых бревно подается на пилы, вагонеток было много, некоторые не использовались вот с них я и своровал колеса, а потом тащил в окружную по лесу- через поселок же не пойдешь с краденым, каждое по 9 кг. было, пацанам тоже не говорил ибо паранойя - вдруг кто сдаст.
В два захода собрал себе 4 колеса, если делал жим то в качестве грифа был лом, а если как гантели использовал то одевал на обрезки трубы))

---

Тоже весомая заявка на "короля всех бруталов"...с 18 кг по лесу заметать след, потом ещё ходку делать, продуманный до мелочей план, даже не похвастался перед пацанами и это не паранойя была, а задатки "вора в законе")) Не верь, не бойся, не проси и никому о делюге не говори))

В общем случайных людей в этой ветке нет... Факт.

Вчера прошел 2 треню 6-го микроцикла. 110 кг. на 5. Нормально отработал в каждом подходе, без предпосылок к провалу))) Жим с подушки делать не стал ибо и так совсем оборзел, жму раз в 2 дня! А это плохо... Теперь решил взять отдых несколько дней и штурмовать 115 на 4. Как ни крути этот цикл крайний.
После жима статодинамически поприседал. 3 раза по 30 секунд с 30-секундным отдыхом. 2 таких сета выполнил с весом 30 кг. Что-то подозрительно, было легко. То ли отдых большой сказался, то ли делал я не совсем верно.... Посмотрел ролик Кравцова, вроде такая же амплитуда, постоянно в напряжении.

Цитата:

---

Сообщение от Arier

жму раз в 2 дня!

---

Да, маловато на восстановление.

Цитата:

---

Сообщение от Arier

Как ни крути этот цикл крайний.

---

Тебе, по-любому, виднее, но я тут вижу противоречие. Жмешь через день, по ощущениям пишешь, что нормально жмется. Может, из-за того, что без страхующего жмешь, просто боязно? Но это ничего: глаза боятся, а руки жмут.

Пер Гюнт, именно так, из-за отсутствия помощника))) Веса-то больше и больше от цикла к циклу. Тупо страшно становится, что не вывезу сам.

Arier,ты же без замков жмешь? Если что, можно перекосить штангу вбок, чтобы диски с одной стороны слетели. С другой они потом автоматически слетают) Можно выкатить штангу на пузо. Но ты все это и так знаешь. У меня что-то уже азарт проснулся, сколько ты сможешь выдоить из этой примитивной проги) Так что я твой болельщик. Даешь 120 на 3!

Пер Гюнт, ну что ж... :biggrin: Тогда сделаю вот как (только мысль пришла). Возьму маленький вес и отработаю вариант аварийной посадки, есть пара мыслей как именно. Кстати 120 на 3 это 4-я треня этого микроцикла.
Ну и креатина надо усилить дозу.

Цитата:

---

Сообщение от Arier

Кстати 120 на 3 это 4-я треня этого микроцикла.

---

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

И я не знаю, как ты считаешь веса, но, если руководствоваться процентовкой и предположить, что на последней тренировке 6 цикла ты должен выжать 117,5 на 3, то веса в цикле будут такие: 102,5 на 6, 107,5 на 5, 112,5 на 4, 117,5 на 3.

---

Я уже ничего не понимаю,но, наверное, это и к лучшему. В любом случае, я в тебя верю.