Силовой рамы нет?
Вид для печати
бонс, нет к сожалению. Качаюсь дома, раму особо некуда поставить будет. Но как вариант рассматриваю ограничители, они реально нужны для жима, да и убирать после тренировки есть куда. Но при поисках в инете, он выдает сразу скамьи с ограничителями. А это дорого, да и собственная скамья устраивает. Отдельно ограничители не могу найти...
бонс, о да) Ну может поищу клуб с такой. Если циклировать, то можно забредать туда раз в 2 недели...не покупая абонемента за 100500 тыщ.
Spit-it_Out, я ставлю, но они ниже, чем надо. Помогут, только если придавит и скатывать))) Вот там табуретка и придет на помощь.
а че боятся то ?
Вот смотри я допустим на прошлой проходке делал 140
через дней 5 будет опять проходка
поставлю 135 и посмотрю скока сил у меня
Кравцов говорит что без этих тренек (высокопороговых быстрых волокон) не сможешь нормально прибавлять
организм себя защищает
а эти треньки как бы поднимают планку
Делай на 3 повторения в крайнем случаи вместо одного
мне кажется ты про машину смита говоришь
оно да, более пафосное
а силовая рама это очень просто
http://www.robbinssports.com/images/...power_rack.jpg
Дед Иван, нет, я говорил про силовую раму. Но повторюсь, мне и её некуда дома ставить. Реально некуда, да и не один я там)))
Выход я вижу только в установлении ограничителей... Надо подумать