Скрытый текст:
Вид для печати
Музыкальная паузаhttp://www.youtube.com/watch?v=YVcqshvkPTo
Я начал 5 жимовой микроцикл! Старт был со 103 кг. на 6 раз в заданном числе подходов. Нормально пожал....средние усилия приложил (в дневнике веду и такую колонку: Ощущения :-) ).
Потом сделал подсобку в виде жима с подушки в виде 115 кг. на 3 раза в 2-х сетах. Украденная амплитуда до 10 см, я измерял. Но это атас как облегчает работу, даже уставшим после основного жима.
жЫм:
https://www.youtube.com/watch?v=Rwe9BKk5fac
дожЫм:
https://www.youtube.com/watch?v=3EQpWuSNPlg
А я сегодня взвесился 78,7 кг, идёт 3-ая неделя с возобновления тренировок (начал с 74,6):ddef56af676850c8426. Стараюсь много углеводов не есть, талия не увеличилась почти(пояс в зале на последнюю дырку пока могу застегнуть).
сегодня поясница отказалась приседать с 120:unsure:
В становой тоже упёрся в поясницу. на две недели решил отказаться от тяжёлого приседа и становой- буду гиперэкстензиями усиливать поясницу и изолированно спину и ноги.
Какие все-таки есть странные любители железа. Не знаю как именно назвать таких: качок, бычок или всё-таки дурачок... В разных городах и в разные годы, периодически наблюдаю одну и ту же картину: холод, народ в куртках, кто в шапках и тут идет тело в обтягивающей футболке! Всем видом сигнализируя окружающему миру: я накачанный!!! :laugh: Как правило это граждане средних пропорций: не чайник, но и не билдер в полном смысле слова. Абзац просто, неужели люди сами не понимают насколько абсурдно и жалко это выглядит?!
Почему пишу? А буквально на выходных такой человек с бицепсами и пузом расхаживал с важным видом по супермаркету. В Питере не жарко... Собственно из-за него вспомнил всех предыдущих подобных "терминаторов" и решил поделиться)
PS Дело каждого, я не то чтобы осуждаю. Но, имхо, выглядят не очень такие дефиле.
Дед Иван, :biggrin::biggrin::biggrin: это был не ты!