Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

мало, как уже писали. 2 раза в день - минимум. в дни между тренировками можно 1 раз, но лучше так же два

потому что если жрать его нужными дозировками то это минимум 6к в месяц выйдит, а жрать маленькими дозировками, так как его сейчас употребляет Простой я смысла особого не вижу...

Без проблем - увеличу периодичность. Я ж потому и спросил про режим приема: спортпит пью первый раз в жизни.

пил кстати эти в капсулах, не понравились мне, а вот в порошке от некоторых производителей - вот прям отлично заходят. мешаю с водой, конечно

Так есть разница или нет как принимать креатин - в капсулах и в порошковом виде?

витамины добавь
хотя бы аптечный компливит, в двойной-тройной дозировке от нормы

Блин, забыл про витаминки: пью сейчас Бион-3. До этого пил мультитабс с цинком.

Вчера: Пробежался 800 метров чисто для разогрева. Потом с теннисным мячиком попробовал попрыгать - отличное упражнение! (С.Ковалеву и Valetudoist у респект!!!)Размялся. Потом работал лапы с упором на скорость и взрыв. На заминку растяжка и пресс. Сегодня в планах мой любимый wod с гирей!!!