Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Ну давай тогда уже про спортпит:


Употребляю:
Протеин: Мatrix от Syntrax. 1 черпак после тренировки - т.е. 1 раз в день. В дни отдыха прот не пью.
Креатин: Creatin Monohydrate от Ultimate Nutrition - по 5 гр. чайную ложку с утра и чайную ложку после тренировки, развожу просто в стакане с водой и 2мя чайными ложками сахара. Если тренировки нету, то просто 1 чайная ложка с утра.
Аминокислоты: BCAA от ON - до тренировки 2 капсулы и после тренировки 2 капсулы. В дни отдыха не пью их.
Что нужно оптимизировать, ибо спортпит я вообще употреблять начал впервые в жизни и пью его 6 дней всего?
По субъективным ощущениям: с ним лучше, чем без него. Во всяком случае восстанавливаюсь быстрее и легче после нагрузок.